Komissar wrote: ↑15 Mar 2021 21:57
Но вот стал пить от давления супплемент - и сразу давление вошло в норму.
А что помогает вам?
поделись, плиз, какой
у меня всю жизнь давление было 90/60
а тут несколько раз уже 130 на 80, а это явно плохая тенденция, учитывая мою наследственность.
у меня тоже такая фигня была несколько лет назад
резкий скачок на фоне постоянно пониженного давления
свекольный сок помог, но надо заняться дыханием для постоянного еффекта
я не очень верю что давление можно отрегулировать supplements, хотя....
спасибо, нагуглила дыхательную гимнастику от давления. Начну изучать.
чецк Patric McKeown. Он хорошо интерпретировал метод бутейко. но там надо много терпения
я делаю по Huberman. он вообще много и интересно рассказывает о чел. природе
ARARAT. wrote: ↑16 Mar 2021 17:30
Просто для инфы "once a day" рекомендуется докторами, причем он #1 ими рекомендуемый...
Кстати, Вам незнакома концепция того, что доктора получают откаты от сапплементов, которые рекомендуют? хожу к офтальмологу, она всегда говорит что у меня ужасно сухие глаза и использовать надо ТОЛЬКО вот эти капли. И никакие другие.
ARARAT. wrote: ↑16 Mar 2021 18:49
Витамин D кстати не редко низкий при неправильной диете, особенно всякие там веганы...
Вы уверены что это именно о нем речь? Вит Д синтезируется при нахождении на солнце. Чем старше человек, тем хуже как правило способность организма синтезировать, даже если много бывать на солнце. на солнце надо бывать тогда, когда активен ультрафиолет, а не допустим сильно после 2 часов.
daniel@ wrote: ↑16 Mar 2021 18:29
голубика., черника ето больше про стабилизацию сахара, если оч коротко
Ето еще очень хороший антиоксидант, вообше очень полезная ягода во многих отношениях, одна из самых лучших.
в рус магазинах иногда можно найти чернику замороженную, оч хорошего качества
Посмотрю, я беру в обычном магазине сразу по 2-3 паунда. Тоже очень люблю, я вообще фрукто-ед...
PS Киви тоже очень хорош и гранат. Вот ети три у нас практически постоянно дома... Ну бананы тоже с апельцинами и яблоками из обычных. Черешня, малина, виноград и клубника "заездами". Грейпфрут очень редко, он не такой "простой", там есть некоторые "тяжелые вещи" и с ним надо аккуратно.
Вообще разнообразию, качеству и правильности еды/питания уделяем очень сильное значение! Ето основа основ здоровья и полноценной жизни.
И не редко именно то что люди "пропускают" или следуеют спустя рукова, где то когда то что похватав среди дня. Почти все начинается с питания и многие проблемы можно не допустить или снять/корректировать именно им.
Ето все гораздо лучше чем все ети supplements.
PS Кстати, овощи тоже критически важны, не только фрукты...
У меня за 10 лет отобрались самые необходимые добавки. Их не так уж и много. Никаких лекарств я не принимаю. Если говорить об эффекте добавок, то самый заметный эффект я получила от добавки рутина с витамином С. Через пару недель приема все мои вены (которые обычно становятся более заметны с возрастом) практически исчезли. Не видно стало даже вен у основания ступни, которые бывают даже у довольно молодых людей.
Добавки кальция я принимать перестала после исследований, показавших, что прием добавок кальция повышает риск ССЗ.
А подскажите, этот рутин тут ОТС продается? так и называется?
Арарат, про важность хорошего питания - полностью согласна. Только все чаще мы имеем дело с неусвояемостью того или другого, увы (причины самые разные могут быть, например мутации на клеточном уровне, которые на самом-то деле сейчас довольно часто встречаются, ученые приходят к выводу). Или, Например, человек который любит чай, шоколад, молочку, скорее всего не решит вопрос анемии только посредством поедания мяса, поскольку все перечисленное подавляет усвоение железа.
Komissar wrote: ↑15 Mar 2021 21:57
Но вот стал пить от давления супплемент - и сразу давление вошло в норму.
А что помогает вам?
поделись, плиз, какой
у меня всю жизнь давление было 90/60
а тут несколько раз уже 130 на 80, а это явно плохая тенденция, учитывая мою наследственность.
у меня тоже такая фигня была несколько лет назад
резкий скачок на фоне постоянно пониженного давления
свекольный сок помог, но надо заняться дыханием для постоянного еффекта
я не очень верю что давление можно отрегулировать supplements, хотя....
спасибо, нагуглила дыхательную гимнастику от давления. Начну изучать.
чецк Patric McKeown. Он хорошо интерпретировал метод бутейко. но там надо много терпения
я делаю по Huberman. он вообще много и интересно рассказывает о чел. природе
Отлично. Спасибо
Я по бутейко занималась давным давно
Вот поетому я и говорил, не только о отдельных инградиентах, а о питании в целом, системе питания...
Все должно быть сбалансированно, без перегибов и недостатков и в правильное время и правильным сочетанием.
Ето и называется система питания или культура питания можно сказать.
PS То что мы любим должно быть не абсолютным, а под-контрольным и должно быть включенно в систему... Ну за исключением одно-разовых желаний "иногда" конечно.
ARARAT. wrote: ↑16 Mar 2021 19:50
Вообще разнообразию, качеству и правильности еды/питания уделяем очень сильное значение! Ето основа основ здоровья и полноценной жизни.
И не редко именно то что люди "пропускают" или следуеют спустя рукова, где то когда то что похватав среди дня. Почти все начинается с питания и многие проблемы можно не допустить или снять/корректировать именно им.
Ето все гораздо лучше чем все ети supplements.
PS Кстати, овощи тоже критически важны, не только фрукты...
Молодцы вы какие!
А дети ваши нормально это едят? Моя что-то совсем в одни карбы скатилась. Но думаю что это возрастное. Мозг много требует и вообще, растет , формируется ребенок.
NSG wrote: ↑16 Mar 2021 19:52
У меня за 10 лет отобрались самые необходимые добавки. Их не так уж и много. Никаких лекарств я не принимаю. Если говорить об эффекте добавок, то самый заметный эффект я получила от добавки рутина с витамином С. Через пару недель приема все мои вены (которые обычно становятся более заметны с возрастом) практически исчезли. Не видно стало даже вен у основания ступни, которые бывают даже у довольно молодых людей.
Добавки кальция я принимать перестала после исследований, показавших, что прием добавок кальция повышает риск ССЗ.
ARARAT. wrote: ↑16 Mar 2021 19:50
Вообще разнообразию, качеству и правильности еды/питания уделяем очень сильное значение! Ето основа основ здоровья и полноценной жизни.
И не редко именно то что люди "пропускают" или следуеют спустя рукова, где то когда то что похватав среди дня. Почти все начинается с питания и многие проблемы можно не допустить или снять/корректировать именно им.
Ето все гораздо лучше чем все ети supplements.
PS Кстати, овощи тоже критически важны, не только фрукты...
Молодцы вы какие!
А дети ваши нормально это едят? Моя что-то совсем в одни карбы скатилась. Но думаю что это возрастное. Мозг много требует и вообще, растет , формируется ребенок.
Дети пока учатся всему етому... Конечно не без проблем, но чем старше тем лучше... Главная борьба идет со всеми етими "вкусностями"(местными) конечно, как у всех...
Старшая уже очень неплохо! Но она в медицине учится, ето тоже "подстегнуло"...
PS Но и всякие там пицы и прочее не запрещаем тоже. Ето все можно иногда, но не как основное, об етом разговор... Если успеем их научить до "вылета", значит сделали свое родительское и воспитательное дело в етом.
NSG wrote: ↑16 Mar 2021 19:52
У меня за 10 лет отобрались самые необходимые добавки. Их не так уж и много. Никаких лекарств я не принимаю. Если говорить об эффекте добавок, то самый заметный эффект я получила от добавки рутина с витамином С. Через пару недель приема все мои вены (которые обычно становятся более заметны с возрастом) практически исчезли. Не видно стало даже вен у основания ступни, которые бывают даже у довольно молодых людей.
Добавки кальция я принимать перестала после исследований, показавших, что прием добавок кальция повышает риск ССЗ.
огласите весь список, коллега!
Не оглашайте, пока не поделится что же ему снизило давление!
