Расслабляющий напиток на ночь глядя

Не для советов по самолечению!

Moderator: DoctorEugene

User avatar
liamkin
Уже с Приветом
Posts: 2601
Joined: 19 Jun 2003 20:22
Location: USA

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by liamkin »

Komissar wrote: 21 Aug 2021 00:30 Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?
меньше кафеина в течение дня.
теплое молоко с медом.
прогулка.
кефир.

А из альтернативного, именно на ночь - СDS/ММS. Он слегка пищеварение может портить, поэтому на ночь, лежа он не так булькает. :mrgreen:
User avatar
liamkin
Уже с Приветом
Posts: 2601
Joined: 19 Jun 2003 20:22
Location: USA

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by liamkin »

liamkin wrote: 30 Aug 2021 21:59
Komissar wrote: 21 Aug 2021 00:30 Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?
меньше кафеина в течение дня.
теплое молоко с медом.
прогулка.
кефир.

А из альтернативного, именно на ночь - СDS/ММS. Он слегка пищеварение может портить, поэтому на ночь, лежа он не так булькает. :mrgreen:
вот еще - меня арабская халва начисто вырубает. Сахарная кома?
Чаек с ромашкой неплох.
Еще слышал, что витамин Д на сон положительно влияет. Загорать и спать!
Может что-то глубинное? Диету свою пересмотрите, острого и жареного избегайте.
veey+

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by veey+ »

с витамином Д надо аккуратно. возможен передоз.
city_girl
Уже с Приветом
Posts: 37504
Joined: 09 Jun 2010 15:58
Location: LT-RU-NY

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by city_girl »

Чай валерьяновый, я покупаю периодически. Зверская вещь)))) https://www.traditionalmedicinals.com/p ... -valerian/
User avatar
shokoladnitsaa
Уже с Приветом
Posts: 7921
Joined: 08 Oct 2008 01:02
Location: usa

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by shokoladnitsaa »

Ромашковый чай должен, по идее, помогать, но мне не помогает
User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by daniel@ »

shokoladnitsaa wrote: 02 Sep 2021 00:59 Ромашковый чай должен, по идее, помогать, но мне не помогает
он никому не помагает, также как и лаванда, мелисса и проч
думать не больно
User avatar
Lepric0n
Уже с Приветом
Posts: 567
Joined: 02 Aug 2021 23:45
Location: CA

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Lepric0n »

О! Идея! И как я забыл.
Заведите попугая. Но не волнистого, а покрупнее. Майерса, сенегала или ещё крупнее. Обязательно мальчика.
За день так измотает, что вопрос впадения в сон даже не встанет.
Сайд эфектами, правда, могут быть прокушенные уши, пальцы, ну может пару швов ещё (опять же, зависит от размера) :mrgreen:
veey+

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by veey+ »

или енота
User avatar
shokoladnitsaa
Уже с Приветом
Posts: 7921
Joined: 08 Oct 2008 01:02
Location: usa

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by shokoladnitsaa »

Практикую слушание старого сериала "Тайны следствия". Их рассуждения неплохо усыпляют.
Andrey Strelnikov
Уже с Приветом
Posts: 744
Joined: 17 Dec 2009 11:27

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Andrey Strelnikov »

shokoladnitsaa wrote: 02 Sep 2021 15:56 Практикую слушание старого сериала "Тайны следствия". Их рассуждения неплохо усыпляют.
Любая ненапряжная аудиокнига. Главное чтобы не про здесь и сейчас.
User avatar
kuz
Уже с Приветом
Posts: 10714
Joined: 09 Sep 2007 21:32
Location: Boston

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by kuz »

Учебник по теоретической механике
I just closed my eyes and swung
лето
Уже с Приветом
Posts: 4814
Joined: 22 Aug 2005 18:43

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by лето »

Lepric0n wrote: 02 Sep 2021 06:28 О! Идея! И как я забыл.
Заведите попугая. Но не волнистого, а покрупнее. Майерса, сенегала или ещё крупнее. Обязательно мальчика.
За день так измотает, что вопрос впадения в сон даже не встанет.
Сайд эфектами, правда, могут быть прокушенные уши, пальцы, ну может пару швов ещё (опять же, зависит от размера) :mrgreen:
Обновленная версия заведи порося. Update 2.0.
Fur_Elise
Уже с Приветом
Posts: 8118
Joined: 07 Jan 2014 02:56
Location: midwest

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Fur_Elise »

В любом супермаркете чаев разных завались - Sleepytime, evening relax и тд
Fur_Elise
Уже с Приветом
Posts: 8118
Joined: 07 Jan 2014 02:56
Location: midwest

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Fur_Elise »

veey+ wrote: 01 Sep 2021 01:05 с витамином Д надо аккуратно. возможен передоз.
очень маловероятно
tatnik
Уже с Приветом
Posts: 1300
Joined: 18 Jun 2011 05:48

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by tatnik »

Komissar wrote: 21 Aug 2021 00:30 Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?
Давно проверено и на личном опыте также- ромашковый чай,(chamomile tea).Я всегда добавляю лимон, можно мед добавить если нет алергии, только мед добавлять нужно не в очень горячий чай. Валерьяновый корень в капсулах тоже помогает или Melissa Lemon Balm Leaf- это натуральные добавки.
Palych
Уже с Приветом
Posts: 13975
Joined: 16 Jan 2001 10:01

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Palych »

Алхимик wrote: 21 Aug 2021 00:48 Иван чай
+1
Ферментированный/гранулированный вкуснее, а обычный (трава) сильнее как снотворное.
User avatar
CptnMorgan
Уже с Приветом
Posts: 315
Joined: 10 Nov 2017 21:49

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by CptnMorgan »

Komissar wrote: 21 Aug 2021 00:30 Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?
Или чистый CBD или просто трава с 1:1 CBD:THC (если у вас она разрешена) хорошо нормализуют сон. Однако после THC есть хочется сильнее чем от любого вина.
User avatar
worldCitizen
Уже с Приветом
Posts: 18013
Joined: 19 Jul 2008 06:52
Location: USA

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by worldCitizen »

Ashley@@@ wrote: 21 Aug 2021 23:50 Магнезиум. Любой декэф-чай, и капсулу магнезиума на ночь. Магнезиум меня вырубает через пол-часа.
Да, это интересно. Magnesium citrate подходит?
User avatar
CptnMorgan
Уже с Приветом
Posts: 315
Joined: 10 Nov 2017 21:49

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by CptnMorgan »

worldCitizen wrote: 22 Sep 2021 15:59
Ashley@@@ wrote: 21 Aug 2021 23:50 Магнезиум. Любой декэф-чай, и капсулу магнезиума на ночь. Магнезиум меня вырубает через пол-часа.
Да, это интересно. Magnesium citrate подходит?
Не рекомендуется на постоянной основе. Почитайте:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322588#causes
User avatar
Kapitula123
Уже с Приветом
Posts: 7763
Joined: 24 Sep 2021 01:24

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Kapitula123 »

Лаванда, ромашка, лемон балм и валериана. Можно наверное купить травой и смешать
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Komissar »

Ashley@@@ wrote: 25 Sep 2021 18:58
worldCitizen wrote: 22 Sep 2021 15:59
Ashley@@@ wrote: 21 Aug 2021 23:50 Магнезиум. Любой декэф-чай, и капсулу магнезиума на ночь. Магнезиум меня вырубает через пол-часа.
Да, это интересно. Magnesium citrate подходит?
Я принимаю просто Magnesium 250mg. Magnesium citrate не пробовала. Купила Triple magnesium на днях, хочу попробовать.
Никакого растройства желудка или поноса не наблюдала, но, да, stool смягчает.
Просто магний не бывает в супплементах - почитай этикетку и ингредиенты повнимательнее
veey+

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by veey+ »

Magnesium citrate - это хороший. Вообще соли органических кислот обычно лучше усваиваются. А всякие оксиды, сульфаты и пр. - нет.
Зазноба

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by Зазноба »

а вы говорите что тут тока Капа и БЯ
вон есть четвертый
User avatar
CptnMorgan
Уже с Приветом
Posts: 315
Joined: 10 Nov 2017 21:49

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by CptnMorgan »

Зазноба wrote: 25 Sep 2021 20:44 а вы говорите что тут тока Капа и БЯ
вон есть четвертый
Вий здесь давно как я понял.
А по теме: собрались старперы пожилые люди и слабительное обсуждают...
Господа, косячок забейте на ночь: будете спать как младенцы!
User avatar
worldCitizen
Уже с Приветом
Posts: 18013
Joined: 19 Jul 2008 06:52
Location: USA

Re: Расслабляющий напиток на ночь глядя

Post by worldCitizen »

лето wrote: 21 Aug 2021 01:54 The following ways to promote sleep:
1. Arise at a specific hour in the morning
2. Take few or no daytime naps
3. Avoid drinks that contain caffeine and alcohol 6 hours before bedtime. Also avoid smoking nicotine products for 6 hours before bedtime.
4. Avoid heavy meals or strenuous exercise before bedtime.
5. Take a warm bath, listen to quiet music, or perform other soothing activities before bedtime.
6. Decrease exposure to loud noises.
7. Avoid drinking copious amounts of fluids before bed.
8. Drink warm milk before bedtime.
Бабушкин рецепт.
Для многих мужиков в возрасте молоко перед сном - no-no. Из-за простатита.

Return to “Здоровье”