Два яичных белка на ночь

[Komissar]

тебе отлично после золофта стало, если я не путаю...

[Kapitula123]

Путаешь

[Komissar]

Путаешь

сорри! поделись рецептом грибов счастья

[Kapitula123]

Путаешь

сорри! поделись рецептом грибов счастья

В медицине делала тему, там есть

[Komissar]

вот мы сейчас завели смотреть круизные каналы на ютубе, и среди них один из самых известных - La Lido Loca, почти 18М подписчиков

вот посмотрите пару секунд и скажите мне (не гугля и не подглядывая в его другие каналы) - сколько он весит, на ваш взгляд?

[арлекино]

У меня тонкое запястье. где-то 6 инчей или не более 16 cм.
После уточняюшхих измерений оказось что 14см или 5.5инча

Не слушайте Комми про штангистку.

Теперь смотрите. Если ваше запястье 14 см при 170 см. роста, то у вас астенический тип строения тела и такие люди вообще не склонные к полноте, разожраться им крайне трудно и перед ними обычно наоборот стоит проблема как этот вес набрать. Но даже при этом в возрасте 45-ти лет при росте 170 см ваш нормальный здоровый вес от 59.5 кг. до 61.5 кг., то есть 60 кг - нормальный здоровый вес. Если вы весите 55, то у вас явно недостаточная масса тела.

Более того, если размер запястья 16 см., то это уже нормостенический тип строения и при таком росте нормальный здоровый вес в 45 лет уже от 62 до 67 кг.

То есть пытаясь быть худее, чем надо, вам естественно приходится сильно урезать порции и калории, потому, что вы заставляете организм весить меньше, чем ему необходимо для нормального здорового функционирования. В первую очередь это в итоге вылезет на лице и коже, не считая тех проблем, что внутри. Знаете такое выражение - Сзади пионерка, спереди пенсионерка?

[арлекино]

Как раз тут новейшие советы были что нельзя голодать а то организм как-то испугается и начнет накапливать. Ну вот я перекусывала, ела больше белка, меньше жира и углеводов и еще ходила в джим. Тут опять советы заниматься с утяжелением чтоб типа метаболизм разогнать. Вообщем со всем с этим, тренажерами с весами, я дошла почто до 70кг.

Вы уверены, что это был "жир", а не вес мышц, что вы получили от занятий в тренажёрном зале с силовыми нагрузками?

[Komissar]

Знаете такое выражение - Сзади пионерка, спереди пенсионерка?

я и спереди, и сзади пенсионер, , кроме само-важной части мужского организму

но ты попытайся угадать вес жиртреста из видео что я запостил

[арлекино]

но ты попытайся угадать вес жиртреста из видео что я запостил

Килограмм 200 наверно. Целиком же не видно, только верхняя часть.

[Komissar]

но ты попытайся угадать вес жиртреста из видео что я запостил

Килограмм 200 наверно. Целиком же не видно, только верхняя часть.

Да, без роста трудно угадать -предположи рост 180 см и очень жирные попа-ляжки

[арлекино]

О чём я пытаюсь всё время сказать. О том, что надо питаться нормально, но правильными продуктами. Мой диетолог 8 лет назад строго следила, чтобы мой рацион не опускался ниже 1400-1500 к кал. в день, мой рацион был полноценный и я ни минуты не голодала, но при этом успешно худела.
Комми рассказал, как сорвался на куске пиццы много лет назад. Думаю, если бы в тот момент ему под руку попалась не покупная пицца, а кусок хорошего ржаного цельнозернового хлеба с нежным сливочным сыром и дольками сочных помидорок с листиками базилика и крупинками морской соли (а это не менее вкусно, чем пицца), то всё могло повернуться иначе.

[арлекино]

Да, без роста трудно угадать -предположи рост 180 см и очень жирные попа-ляжки

Тогда все 300

[Kapitula123]

Мне нравится быть в худой стороне. Хоть БМАй и нормальный. Все равно на пенсионерку или нет.

[inock]

Комми сочиняет на счёт куска пиццы. С куском пицци надо срываться ежедневно года два-три , чтобы набрать вес. Плохо, что у него жена не готовит, наверное Ленинская стипендиатка была в МГУ.

Помимо себя самого мне легче пищевую промышленность обвинить в эпидемии ожирения. Не думаю , что люди сильно поменялись генетически и психологически за последние 50 лет, но вес стал шкалить.

[арлекино]

Мне нравится быть в худой стороне. Хоть БМАй и нормальный. Все равно на пенсионерку или нет.

У меня тоже есть подруга, она всегда была худой и у неё в принципе такое строение организма, что разъесться ей весьма проблематично. Но загоняться по поводу своего веса она начала еще на первых курсах института, когда вес естественным образом с "детских" 45 кг начал слегка подниматься за счет роста некоторых соблазнительных частей женского тела. Вечное -ой, посмотри, у меня большая попа!, хотя фигурой, что тогда, что сейчас, больше похожа на худого мальчика. Она за 25 лет с тех пор просто собаку съела на всех этих очищениях организма, детоксах, раздельном питании и прочим. Да, она очень худая до сих пор, но были проблемы с деторождением и первые морщинки у неё появились уже к 30-ти годам. Сейчас она выглядит старше меня, хотя мы с ней одногодки. Даже при том, что она женщина состоятельная и уже неоднократно прибегала к разной степени сложности косметическим и пластическим манипуляциям.

[арлекино]

Помимо себя самого мне легче пищевую промышленность обвинить в эпидемии ожирения. Не думаю , что люди сильно поменялись генетически и психологически за последние 50 лет, но вес стал шкалить.

В этом тоже есть часть правды. Мы (в смысли люди) стали больше употреблять не очень полезных и не очень качественных продуктов. Много дешёвой еды полной сахара, крахмала, вредных, неправильных жиров и с низким содержанием полезных веществ. Чтобы этого избежать надо больше следить и больше готовить самому, а в современном мире на это всё труднее найти время. Проще перекусить куском пиццы и бежать дальше.

[Kapitula123]

Мне нравится быть в худой стороне. Хоть БМАй и нормальный. Все равно на пенсионерку или нет.

У меня тоже есть подруга, она всегда была худой и у неё в принципе такое строение организма, что разъесться ей весьма проблематично. Но загоняться по поводу своего веса она начала еще на первых курсах института, когда вес естественным образом с "детских" 45 кг начал слегка подниматься за счет роста некоторых соблазнительных частей женского тела. Вечное -ой, посмотри, у меня большая попа!, хотя фигурой, что тогда, что сейчас, больше похожа на худого мальчика. Она за 25 лет с тех пор просто собаку съела на всех этих очищениях организма, детоксах, раздельном питании и прочим. Да, она очень худая до сих пор, но были проблемы с деторождением и первые морщинки у неё появились уже к 30-ти годам. Сейчас она выглядит старше меня, хотя мы с ней одногодки. Даже при том, что она женщина состоятельная и уже неоднократно прибегала к разной степени сложности косметическим и пластическим манипуляциям.

Мне все равно, кто старше выглядит, только важно, как себ чувствую. Подружка молодец, что изначально не позволяет себе толстеть. А то то вверх то вниз тоже смысла не имеет.
Большое значение имеет жирность кожи, а не вес. У меня сухая, зато в молодости ни одного прыща не было.

[lifemaze]

Мне нравится быть в худой стороне. Хоть БМАй и нормальный. Все равно на пенсионерку или нет.

У меня тоже есть подруга, она всегда была худой и у неё в принципе такое строение организма, что разъесться ей весьма проблематично. Но загоняться по поводу своего веса она начала еще на первых курсах института, когда вес естественным образом с "детских" 45 кг начал слегка подниматься за счет роста некоторых соблазнительных частей женского тела. Вечное -ой, посмотри, у меня большая попа!, хотя фигурой, что тогда, что сейчас, больше похожа на худого мальчика. Она за 25 лет с тех пор просто собаку съела на всех этих очищениях организма, детоксах, раздельном питании и прочим. Да, она очень худая до сих пор, но были проблемы с деторождением и первые морщинки у неё появились уже к 30-ти годам. Сейчас она выглядит старше меня, хотя мы с ней одногодки. Даже при том, что она женщина состоятельная и уже неоднократно прибегала к разной степени сложности косметическим и пластическим манипуляциям.

Мне все равно, кто старше выглядит, только важно, как себ чувствую. Подружка молодец, что изначально не позволяет себе толстеть. А то то вверх то вниз тоже смысла не имеет.
Большое значение имеет жирность кожи, а не вес. У меня сухая, зато в молодости ни одного прыща не было.

У меня точно такой же подход. Всегда была на нижней границе веса и выглядела молодо. Но когда начала быстро набирать паунды и инчи, поняла, что стою перед выбором - молодое лицо или стройные бёдра. Поскольку лицо я вижу в зеркало каждый день, трудно сказать слишком ли оно постарело, но фигурой и уровнем энергии я вполне довольна. На нехватку внимания не жалуюсь, несмотря на морщинки.

[Komissar]

Плохо, что у него жена не готовит, наверное Ленинская стипендиатка была в МГУ.

Медсестра, ты прозорлива! Именно!

[inock]

Плохо, что у него жена не готовит, наверное Ленинская стипендиатка была в МГУ.

Медсестра, ты прозорлива! Именно!

Неповезло. Сочувствую

[Komissar]

Плохо, что у него жена не готовит, наверное Ленинская стипендиатка была в МГУ.

Медсестра, ты прозорлива! Именно!

Неповезло. Сочувствую

ничо, она много денег заработала, все в семью. А что еще от бабы нужно?

[inock]

Плохо, что у него жена не готовит, наверное Ленинская стипендиатка была в МГУ.

Медсестра, ты прозорлива! Именно!

Неповезло. Сочувствую :фр:

ничо, она много денег заработала, все в семью. А что еще от бабы нужно?

Тоже правда. Детей родила, деньги хорошие делала, в половом плане удовлетворяла, можно и пиццу на ланч лет 30-ть потерпеть
А то б былал б какя-нибудь клуша-домохозяйка-свиноматка обеды б готовила

[Frecken Bock]

О том, что надо питаться нормально, но правильными продуктами.

Это настолько очевидно любому здравомыслящему человеку!

[арлекино]

О том, что надо питаться нормально, но правильными продуктами.

Это настолько очевидно любому здравомыслящему человеку!

Даже в этой теме далеко не всем очевидно. Ем пироженку до обеда, а после обеда голодаю - нефига не нормально.

[HappyCat]

У меня тонкое запястье. где-то 6 инчей или не более 16 cм.
После уточняюшхих измерений оказось что 14см или 5.5инча

Не слушайте Комми про штангистку.

Теперь смотрите. Если ваше запястье 14 см при 170 см. роста, то у вас астенический тип строения тела и такие люди вообще не склонные к полноте, разожраться им крайне трудно и перед ними обычно наоборот стоит проблема как этот вес набрать. Но даже при этом в возрасте 45-ти лет при росте 170 см ваш нормальный здоровый вес от 59.5 кг. до 61.5 кг., то есть 60 кг - нормальный здоровый вес. Если вы весите 55, то у вас явно недостаточная масса тела.

Более того, если размер запястья 16 см., то это уже нормостенический тип строения и при таком росте нормальный здоровый вес в 45 лет уже от 62 до 67 кг.

То есть пытаясь быть худее, чем надо, вам естественно приходится сильно урезать порции и калории, потому, что вы заставляете организм весить меньше, чем ему необходимо для нормального здорового функционирования. В первую очередь это в итоге вылезет на лице и коже, не считая тех проблем, что внутри. Знаете такое выражение - Сзади пионерка, спереди пенсионерка?

Да, надо учитывать телосложение.
Но мышцы как раз не ушли. Мышцы ведь это белок, а белок ращепляется медленно. Вообще если нет цели именно объемных мышц, а у женщин такой цели нет, то задача не столько их растить сколько уметь пользоваться. И на это и направлена вся балетная тренировка. Например, большая разница поднимать ногу пяткой вниз или пяткой внутрь. Мышцы работают по разному, но непросто заставить их работать так как они не привыкли. Когда с утяжелением то они и тем более идут по привычной траектории.
Так же не отклонять никуда корпус поднимая ногу выше прямого угла тоже задача. Или например все мы можем неплохо прогнуться опираясь руками в пол (ну кто лучше кто хуже, но поставив руки у плечь мы сможем их распрямить оставляя таз на полу. А вот так же поднять корпус но с выпрямненными вверх руками?
Потом позвоночник надо растягивать, а не сжимать штангой.

Насчет лица... ну лучше уж хоть сзади выглядеть пионеркой, чем со всех сторон пенсионеркой. Во-вторых, лицо завист от положения шеи. Если шея вжата в плечи то вся лишняя кожа как раз оседает вокруг овала лица. А если шею вытянуть вверх, то она подбирается и овал лица подтягивается. Чистая механика, просто растянули оболочку вверх. Состояние кожи тоже улучшилось от потери жира. Но я использую увлажняющие средства для кожи тоже.

Вообщем что мне не нравилось про 65-70кг веса. Талия не прорисовывалась. не было никакого живота, живот вроде как плоский но торс какой-то как тумба. Ну а специалисты по фитнесу обычно советуют больше тяжелой атлетики чтоб наростить ягодицы и бедра. После похудания, объем убрался именно в талии, она стала прорисовываться а живот впал. Из-за потери жира мышцы тоже более очерчены, но они конечно не большие, как им и положено.

Вообще с профессором я б во многом согласилась, ну что нужен жир в питании, что углевиды быстрее сжигаются и может это надо учитывать в том что есть перед физической нагрузкой и после. Конечно человек может сжигать больше просто из-за большей подвижности или из-за поноса больше калорий может выходить . Конечно много неоднозначностей. Но в целом худеть получается если создается дефицит калорой.

Я не делаю никаких манипуляций с лицом, кроме увлажняющего крема. Ботокс вообще на мой взгляд выглядит ужасающим у всех, лучше уж морщины . И худые лица на мой вкус выглядят не так уж и плохо.

У меня 45кг было в старших классах, но я тогда считала себя очень тощей и очнь радовалась что вес до 48 дошел .