Начинаю новую жизнь

User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Начинаю новую жизнь

Post by daniel@ »

Дама wrote: 24 Jul 2021 17:21
Komissar wrote: 23 Jul 2021 19:38 сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала :oops:
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?
Pilates with a personal trainer, I can recommend my online trainer
почем?
думать не больно
Дама
Уже с Приветом
Posts: 7781
Joined: 03 Dec 2003 20:13
Location: MD, USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Дама »

$45 per hour, very cheap because she is American working in Greece
User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Начинаю новую жизнь

Post by daniel@ »

Дама wrote: 25 Jul 2021 21:23 $45 per hour, very cheap because she is American working in Greece
я думаю можно найти русскоговорящего за 10, но проблема с jet lag
думать не больно
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Дама wrote: 25 Jul 2021 21:23 $45 per hour, very cheap because she is American working in Greece
это дорого. Я электроэнергии больше за час вырабатываю на велотренажере
Дама
Уже с Приветом
Posts: 7781
Joined: 03 Dec 2003 20:13
Location: MD, USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Дама »

Велотренажер не поможет с вашим core, я уже писала что у меня больная спина, так после работы с етим тренером боли проходят, так как она следит за выполнением упражнении и чередует core и растяжки.
User avatar
AndrI-Oxa
Уже с Приветом
Posts: 3919
Joined: 18 Oct 2003 04:51
Location: Umbala-Umbala

Re: Начинаю новую жизнь

Post by AndrI-Oxa »

Komissar wrote: 30 Jun 2021 01:10
тетя Саша wrote: 29 Jun 2021 23:58 Коммисар, поздравляю! (если вы не троллите, конечно :oops: )
и главное сказано как - 45, я бы в таком случае округлила бы и выдала за 50 :wink: ,а тут такая точная цифра.
спасибо! Не троллю. Мне осталось 9 фунтов до целевого веса, как врач указал. Но я уже вошел во вкус и наверное постараюсь еще сбросить.
В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании :D
СКЛЮЮ ЛАСТЫ
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 7911
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Oleg Co »

Komissar wrote: 23 Jul 2021 19:38и range of motion в коленях хороший.
Шо, колени не гнулись? У меня такое было после перелома и обездвиживания ноги. А так даже и представить не могу, что это значит. Сесть на пятки не можете?
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 7911
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Oleg Co »

AndrI-Oxa wrote: 26 Jul 2021 13:06 В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании :D
Не сродни, а она и есть. Эндорфины.
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Oleg Co wrote: 27 Jul 2021 16:40
AndrI-Oxa wrote: 26 Jul 2021 13:06 В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании :D
Не сродни, а она и есть. Эндорфины.
меня этими сказками про эндорфины кормили всю жизнь, но я как ненавидел физ-ру, так и ненавижу. Но жисть заставила, кручу педали.
User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Начинаю новую жизнь

Post by daniel@ »

daniel@ wrote: 26 Jul 2021 03:24
Дама wrote: 25 Jul 2021 21:23 $45 per hour, very cheap because she is American working in Greece
я думаю можно найти русскоговорящего за 10, но проблема с jet lag
посмотрела от 12 до 15 дол ЗА ЧАС русскоговоряшим тренероm в любое время. вахтовым методом.
думать не больно
User avatar
AndrI-Oxa
Уже с Приветом
Posts: 3919
Joined: 18 Oct 2003 04:51
Location: Umbala-Umbala

Re: Начинаю новую жизнь

Post by AndrI-Oxa »

Komissar wrote: 27 Jul 2021 20:32
Oleg Co wrote: 27 Jul 2021 16:40
AndrI-Oxa wrote: 26 Jul 2021 13:06 В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании :D
Не сродни, а она и есть. Эндорфины.
меня этими сказками про эндорфины кормили всю жизнь, но я как ненавидел физ-ру, так и ненавижу. Но жисть заставила, кручу педали.
Значит ещё привыкание не наступило. :-)
Потом реально будут ломки, если вовремя педали не покрутить.
СКЛЮЮ ЛАСТЫ
Дама
Уже с Приветом
Posts: 7781
Joined: 03 Dec 2003 20:13
Location: MD, USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Дама »

Вы можете пробовать любых русскоговоряших, но ета - тренер, которая жила в моем городе и у которои я брала классы несколько лет. потом она переехала в Грецию. Она внимательно наблюдает за каждым движением и немедленно поправляет, когда я напрягаю не те мышцы. если русскоговоряшие тренеры за 15 долларов помогают также, я за вам их рекомендую.
User avatar
IL
Уже с Приветом
Posts: 9533
Joined: 11 Jul 2000 09:01
Location: 28277

Re: Начинаю новую жизнь

Post by IL »

Komissar wrote: 27 Jul 2021 20:32
меня этими сказками про эндорфины кормили всю жизнь, но я как ненавидел физ-ру, так и ненавижу. Но жисть заставила, кручу педали.
У меня заняло примерно год от момента, когда я с трудом заставлял себя, до момента, когда я сам хочу. У других может быть и меньше, и больше.
IL
deliasmith
Уже с Приветом
Posts: 3670
Joined: 08 Mar 2007 05:08
Location: vancouver

Re: Начинаю новую жизнь

Post by deliasmith »

Komissar wrote: 23 Jul 2021 19:38 сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала :oops:
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?
Купите вот такую штуку за 5 копеек и за 5 минут почувствуете свою кор. Я видела только одного человека, который может полностью распрямиться с ней.
Хотя существует мнение , что пресс отдельно тренировать не надо , поскольку он и так в любых упражнениях участвует.
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Уже сброшено 56 фунтов. Уже давно пройдена черта, которую нарисовал доктор, и которая когда-то казалась непреодолимой.

На велотренажере гоняю 2 захода в день по 34 мин (30 воркаут, 2 разогрев, 2 остывание). Держу резистенсе 7-9 не считая разгона и охлаждения (там 4-6). Стараюсь держать скорость 12 мпх. Но все время так не получается, 2-3 раза во время воркаута включаю "пауза", передыхаю секунд 50, крутя легкие педали, потом снова в бой. Пульс доходит до 120. Обливаюсь пОтом.

Не уверен, оптимальный ли такой режим. Посоветуйте.
User avatar
lizacat
Уже с Приветом
Posts: 8717
Joined: 14 Apr 2010 02:54
Location: Rostov-on-Don ->San Diego-> Denver

Re: Начинаю новую жизнь

Post by lizacat »

Komissar wrote: 23 Jul 2021 19:38 сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала :oops:
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?
horseback riding
I will not apologize
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

lizacat wrote: 08 Aug 2021 23:43
Komissar wrote: 23 Jul 2021 19:38 сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала :oops:
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?
horseback riding
занимался в молодости при Московском Ипподроме (девушка моя тогда увлекалась лошадьми). Увидев один раз, как лошадь вдрызг разбила колено своей всаднице, потерял интерес.
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

вот был кросавчег, но с лошади свалился:

Image
User avatar
Ion Tichy
Уже с Приветом
Posts: 13460
Joined: 07 Dec 2004 04:00
Location: Москва->CO

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Ion Tichy »

Komissar wrote: 08 Aug 2021 23:31 Уже сброшено 56 фунтов. Уже давно пройдена черта, которую нарисовал доктор, и которая когда-то казалась непреодолимой.

На велотренажере гоняю 2 захода в день по 34 мин (30 воркаут, 2 разогрев, 2 остывание). Держу резистенсе 7-9 не считая разгона и охлаждения (там 4-6). Стараюсь держать скорость 12 мпх. Но все время так не получается, 2-3 раза во время воркаута включаю "пауза", передыхаю секунд 50, крутя легкие педали, потом снова в бой. Пульс доходит до 120. Обливаюсь пОтом.

...
Монстр.
Человек, живущий в мире с собой, такое вытворять не будет.

Вы, наверное, какую-нибудь старушку в детстве не перевели через улицу и вот теперь страдаете.

PS Страдания по УК королеве вполне вписываются в.
Как же это вы без гравицаппы пепелац выкатываете из гаража? Это непорядок...
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Ion Tichy wrote: 09 Aug 2021 00:27Монстр.
Человек, живущий в мире с собой, такое вытворять не будет.

Вы, наверное, какую-нибудь старушку в детстве не перевели через улицу и вот теперь страдаете.

PS Страдания по УК королеве вполне вписываются в.
нет, я просто let myself go too much at some point
User avatar
Lepric0n
Уже с Приветом
Posts: 567
Joined: 02 Aug 2021 23:45
Location: CA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Lepric0n »

Когда-то было 135 кг. Давно.
Главное иметь хорошие весы :)
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
User avatar
Krasavcheg
Уже с Приветом
Posts: 3074
Joined: 13 Jun 2008 14:17
Location: VA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Krasavcheg »

Komissar wrote: 09 Aug 2021 00:01 вот был кросавчег, но с лошади свалился:

Image
А этот красавчик свалился с молодой женщины и умер. Будьте осторожны занимаясь спортом.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
"Все емигранты тут второго поколенья, от них сплошные недоразуменья..."
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Так что посоветуете: быстро крутить, но рывками, с короткими передыхами - или мееедленно, по-ээээстонски проехать всю дистанцию?
User avatar
lizacat
Уже с Приветом
Posts: 8717
Joined: 14 Apr 2010 02:54
Location: Rostov-on-Don ->San Diego-> Denver

Re: Начинаю новую жизнь

Post by lizacat »

Komissar wrote: 09 Aug 2021 20:27 Так что посоветуете: быстро крутить, но рывками, с короткими передыхами - или мееедленно, по-ээээстонски проехать всю дистанцию?
Покупай велик не к полу прикрученный и в горы. Тушка сама подскажет как педали крутить...
I will not apologize
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 65198
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

lizacat wrote: 09 Aug 2021 20:55
Komissar wrote: 09 Aug 2021 20:27 Так что посоветуете: быстро крутить, но рывками, с короткими передыхами - или мееедленно, по-ээээстонски проехать всю дистанцию?
Покупай велик не к полу прикрученный и в горы. Тушка сама подскажет как педали крутить...
уже пару инвалидов в каталках встречал: доездились на великах. Не, мне нра как сейчас, педали кручу, телик смотрю

Return to “Фитнес”