Что принимаем для здоровья

User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31438
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Что принимаем для здоровья

Post by kyk »

lar-mar wrote: 08 May 2022 21:06Глицин, поступающий с пищей или в составе принимаемых внутрь лекарственных препаратов, не проникает через гематоэнцефалический барьер
и какой вывод? Бесполезно его в виде таблеток пить?
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
Frecken Bock
Уже с Приветом
Posts: 9623
Joined: 18 Nov 2004 07:44
Location: Raleigh, NC

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Frecken Bock »

ReactoR wrote: 08 May 2022 20:31 Глицин простейшая аминокислота, её достаточно потребляется с мясной пищей , но эффект плацебо сильнее всех слов. Если помогает, надо пить (безвреднее не придумаешь)
Спасибо! Очень просто и понятно. Не пила и не буду. Муж подруги пусть продолжает пить, там, похоже, действительно эффект плацебо.
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10701
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Andrey Strelnikov wrote: 08 May 2022 21:29
Easbayguy wrote: 08 May 2022 18:24 Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!
В штатах вроде нет проблем с разной рыбой и морепродуктами? В пароварку ее и все жиры на месте. Даже солить не надо тк соль не вываривается в пароварке. Есть хорошие модели пароварок - там поддоны отлично приспособлены для посудомоек.
Ну жирную рыбу мы пару раз в неделю то едим по любому.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
ReactoR
Уже с Приветом
Posts: 12359
Joined: 25 Mar 2004 02:31
Location: 🌫⛆☔♚☔⛆🌫

Re: Что принимаем для здоровья

Post by ReactoR »

Easbayguy wrote: 08 May 2022 21:31
ReactoR wrote: 08 May 2022 20:31 кстати альфалиноленовая кислота льняного семя в организма человека не метаболизируется в EPA/DHA, если вы пьёте её с этой целью, то увы
Ссылкой не поделитесь? Интересно почитать.
Там даны ссылки на исследования
https://www.healthline.com/nutrition/3- ... ITLE_HDR_3
Alpha-linolenic acid (ALA) is the most common omega-3 fatty acid in your diet. It’s mostly found in plant foods and is an essential precursor of EPA or DHA .

However, this conversion process is inefficient in humans. Only a small percentage of ALA is converted into EPA — and even less into DHA (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).

When ALA is not converted to EPA or DHA, it is simply stored or used as energy like other fats.
Так что льняное масло по сути пустышка, а если учесть, что оно быстро прогоркает, если уж приспичило, то нужно есть свежемолотое, клейстер от запоров
Мир это Выхухоль.
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10701
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

ReactoR wrote: 08 May 2022 21:52
Easbayguy wrote: 08 May 2022 21:31
ReactoR wrote: 08 May 2022 20:31 кстати альфалиноленовая кислота льняного семя в организма человека не метаболизируется в EPA/DHA, если вы пьёте её с этой целью, то увы
Ссылкой не поделитесь? Интересно почитать.
Там даны ссылки на исследования
https://www.healthline.com/nutrition/3- ... ITLE_HDR_3
Alpha-linolenic acid (ALA) is the most common omega-3 fatty acid in your diet. It’s mostly found in plant foods and is an essential precursor of EPA or DHA .

However, this conversion process is inefficient in humans. Only a small percentage of ALA is converted into EPA — and even less into DHA (3Trusted Source, 4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).

When ALA is not converted to EPA or DHA, it is simply stored or used as energy like other fats.
Так что льняное масло по сути пустышка, а если учесть, что оно быстро прогоркает, если уж приспичило, то нужно есть свежемолотое, клейстер от запоров
Ну значит допью банку и больше не буду, хотя там пишут про увеличения риска для рака простаты.
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Ken777
Уже с Приветом
Posts: 691
Joined: 11 Aug 2008 23:16

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Ken777 »

Take only EPA
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Easbayguy wrote: 08 May 2022 18:24
Айва wrote: 08 May 2022 06:24
Easbayguy wrote: 30 Apr 2022 04:59 Чето много у меня получается таблеток в день!
А зачем у вас аж 3 разные бутылки с омегой (fish, flax, krill oil)?
Если почитать рекомнедации: https://www.nordic.com/healthy-science/ ... uld-i-take
Healthy Children (ages 4-12): 2000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adolescents (ages 13-18): 2000-3000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adults (ages 18+): 3000-4000 mg EPA+DHA per day

И посмотреть сзади на содержание Omega-3 в каждой бутылке получится:
KRILL OIL - Omega 3 Fatty Acids (EPA+DHA) - 120mg
FISH OIL - Total Omega-3 Fatty Acids 720mg ( EPA - 360mg, DHA - 240mg, Other - 120mg)
FLAXSEED Oil - Alpha Linolic Acid (Omega 3) 700mg

Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!
Я пью двойную дозу вот этого. Тоже не совсем 3-4К mg омеги, зато из одной бутылки))
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10701
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Айва wrote: 08 May 2022 23:56
Easbayguy wrote: 08 May 2022 18:24
Айва wrote: 08 May 2022 06:24
Easbayguy wrote: 30 Apr 2022 04:59 Чето много у меня получается таблеток в день!
А зачем у вас аж 3 разные бутылки с омегой (fish, flax, krill oil)?
Если почитать рекомнедации: https://www.nordic.com/healthy-science/ ... uld-i-take
Healthy Children (ages 4-12): 2000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adolescents (ages 13-18): 2000-3000 mg EPA+DHA per day
Healthy Adults (ages 18+): 3000-4000 mg EPA+DHA per day

И посмотреть сзади на содержание Omega-3 в каждой бутылке получится:
KRILL OIL - Omega 3 Fatty Acids (EPA+DHA) - 120mg
FISH OIL - Total Omega-3 Fatty Acids 720mg ( EPA - 360mg, DHA - 240mg, Other - 120mg)
FLAXSEED Oil - Alpha Linolic Acid (Omega 3) 700mg

Омега 3 дорогая и поэтому ее кладут все меньше и меньше.
Получается из 3 бутылок я получаю только 480мг Омега 3 из рыбы и 700мг из льянонго масла (не уверен что это работает). То есть в лучшем случае в 3 раза меньше чем рекомендуют!
Я пью двойную дозу вот этого. Тоже не совсем 3-4К mg омеги, зато из одной бутылки))
А что за брэнд?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Easbayguy wrote: 08 May 2022 23:58 А что за брэнд?
Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10701
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Easbayguy »

Айва wrote: 09 May 2022 00:01
Easbayguy wrote: 08 May 2022 23:58 А что за брэнд?
Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.
Смотрю везде за эту банку везде $59. А сколько скидка в WF бывает?
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Айва »

Easbayguy wrote: 09 May 2022 00:13
Айва wrote: 09 May 2022 00:01
Easbayguy wrote: 08 May 2022 23:58 А что за брэнд?
Картинка не дозагрузилась. Nordic Naturals. Недёшево, покупаю, когда скидка в WF на витамины.
Смотрю везде за эту банку везде $59. А сколько скидка в WF бывает?
25%, насколько я помню (раз в год).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Eman N. Azi-Nagro
Уже с Приветом
Posts: 6551
Joined: 14 Apr 2005 17:08
Location: Масква...=>...Bahstin @HOME

Re: Что принимаем для здоровья

Post by Eman N. Azi-Nagro »

А кто-нибудь принимает L-arginine (или L-arginine HCl)?
Какие личные ощущения просто по жизни, ну и в спорте?
A balanced diet is a cookie in each hand - Miss Piggy

Return to “Фитнес”