Худеем к лету?

User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4413
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Худеем к лету?

Post by Maxisha »

Serguei666 wrote: 08 May 2019 00:43
Maxisha wrote: 07 May 2019 21:36
Serguei666 wrote: 07 May 2019 05:43
Maxisha wrote: 06 May 2019 23:03 Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.
Мышечную массу можно нарастить только до определенного предела.
Maxisha wrote: 06 May 2019 23:03 Вес вещь относительная, два человека при одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному. К тому же могут быть отеки. Зеркало и штаны, лучше по ним смотреть.
Вес, рост, об'ем талии, процент жира. Это главные параметры
Подкачанное тело будет эстетичнее смотреться даже с лишним жирком
Естетичнее как раз подкачанное, но с минимумом жира. С жиром из качка получается кабан. Натуральный лесной кабан
Ну что у вас какие то крайности...
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished
Noskov Sergey
Уже с Приветом
Posts: 5430
Joined: 05 Sep 2002 18:45
Location: CAB

Re: Худеем к лету?

Post by Noskov Sergey »

Serguei666 wrote: 15 May 2019 20:33 Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished
Я тоже к лету скинул немножко с обычных для меня 220 (последние 5+ лет) до 200 +/-1 фунтов и жиромерка устойчиво показывает от 14 до 15 % в зависимости от времени суток. Ем нормально (около 1800-2000 ккал по Lose-It) и занимаюсь где-то по часу в день без особого фанатства + пешком нагуливаю 8-10 км в день. 2-3 раза в неделю со свободными весами (гири) или собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья и т.д.), вместо кардио - играю в баскетбол или high-intensity circuit training. Надо бы еще фунтов 10 скинуть, но чего-то лениво. Большие тяжести подымать неохота, уж больно есть потом хочется.
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31438
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Худеем к лету?

Post by kyk »

Easbayguy wrote: 07 May 2019 21:29все знаменитости пашут в зале
это для них в радость или мучение?
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

kyk wrote: 15 May 2019 23:15
Easbayguy wrote: 07 May 2019 21:29все знаменитости пашут в зале
это для них в радость или мучение?
Для них это работа
User avatar
pompon
Уже с Приветом
Posts: 967
Joined: 12 May 2007 03:12
Location: бостон

Re: Худеем к лету?

Post by pompon »

Serguei666 wrote: 15 May 2019 20:33 Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished
что за bodyfat monitor? поделитесь, пожалуйста.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

pompon wrote: 16 May 2019 02:16
Serguei666 wrote: 15 May 2019 20:33 Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished
что за bodyfat monitor? поделитесь, пожалуйста.
На Амазоне введите в поиск "omron bodyfat minitor", примерно такая штучка вылазит:


У меня такой, но их в продаже сейчас нет, видимо, их перестали делать. Вам надо найти современную версию этого устройства.
Суть его - меряет bodyfat пропуская по телу малый ток, который не чувствуется.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

Noskov Sergey wrote: 15 May 2019 22:45
Serguei666 wrote: 15 May 2019 20:33 Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished
Я тоже к лету скинул немножко с обычных для меня 220 (последние 5+ лет) до 200 +/-1 фунтов и жиромерка устойчиво показывает от 14 до 15 % в зависимости от времени суток. Ем нормально (около 1800-2000 ккал по Lose-It) и занимаюсь где-то по часу в день без особого фанатства + пешком нагуливаю 8-10 км в день. 2-3 раза в неделю со свободными весами (гири) или собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья и т.д.), вместо кардио - играю в баскетбол или high-intensity circuit training. Надо бы еще фунтов 10 скинуть, но чего-то лениво. Большие тяжести подымать неохота, уж больно есть потом хочется.
Если у вас и вправду 15% BF, то у вас уже нет 10 фунтов жира, который можно было бы скинуть
shadow7256
Уже с Приветом
Posts: 10589
Joined: 18 Mar 2004 15:11
Location: New York -> FL

Re: Худеем к лету?

Post by shadow7256 »

Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 7911
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Худеем к лету?

Post by Oleg Co »

shadow7256 wrote: 16 May 2019 16:01 Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?
Вы серьезно??? Вы живете в Китае, и все поисковики и даже википедия у вас забанены?

The body mass index (BMI) or Quetelet index is a value derived from the mass (weight) and height of an individual. The BMI is defined as the body mass divided by the square of the body height, and is universally expressed in units of kg/m2, resulting from mass in kilograms and height in metres.

https://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
Noskov Sergey
Уже с Приветом
Posts: 5430
Joined: 05 Sep 2002 18:45
Location: CAB

Re: Худеем к лету?

Post by Noskov Sergey »

Serguei666

Жиромерка (как раз электрический импеданс как на Вашей картинке) в спортзале думает что 14-15 %, можно сходить к кинесиологам и измерить поточнее. В прошлом расхождение было около 3-4 %. Дочь дразнит, говорит ноги как у racing horse. Ноги и правда стали все в мыщцах и жилах. Однако в зеркало то видно, что низ живота надо подтянуть. Но Вы правы, больше уходить уже не желает.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

shadow7256 wrote: 16 May 2019 16:01 Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?
Body Mass Index (BMI) - это некий индекс, соизмеряющий ваш рост и вес. И он не в процентах, а в безымянных единицах измеряется.
Есть нормы всякие, человек считается в хорошей форме если у него BMI между 18 и 25. 30 - это уже на грани между «ожирение» и «сильного ожирение»
У меня лично BMI 26 сейчас и никогда до 30 я не доходил.
Last edited by Serguei666 on 16 May 2019 18:50, edited 1 time in total.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

Noskov Sergey wrote: 16 May 2019 17:06 Serguei666

Жиромерка (как раз электрический импеданс как на Вашей картинке) в спортзале думает что 14-15 %, можно сходить к кинесиологам и измерить поточнее. В прошлом расхождение было около 3-4 %. Дочь дразнит, говорит ноги как у racing horse. Ноги и правда стали все в мыщцах и жилах. Однако в зеркало то видно, что низ живота надо подтянуть. Но Вы правы, больше уходить уже не желает.
Мне не хочется никуда ходить и на это нет времени. Жиромерка отлично справляется, скажем так, ее показания адекватны изображению в зеркале
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

Noskov Sergey wrote:Но Вы правы, больше уходить уже не желает.
Можно сделать так, чтобы жиромерка показывала12%, но это не 10 фунтов минус, а меньше гораздо. Я думаю, еще фунтов пять
shadow7256
Уже с Приветом
Posts: 10589
Joined: 18 Mar 2004 15:11
Location: New York -> FL

Re: Худеем к лету?

Post by shadow7256 »

Serguei666 wrote: 16 May 2019 18:45
shadow7256 wrote: 16 May 2019 16:01 Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?
Body Mass Index (BMI) - это некий индекс, соизмеряющий ваш рост и вес. И он не в процентах, а в безымянных единицах измеряется.
Есть нормы всякие, человек считается в хорошей форме если у него BMI между 18 и 25. 30 - это уже на грани между «ожирение» и «сильного ожирение»
У меня лично BMI 26 сейчас и никогда до 30 я не доходил.
Доктор посмотрел в мою историю.. сказал "Странно, на основании Вашего BMI у вас написано, что Вы obese. Вы как то не выглядите, что Вы obese" :)

По этому BMI получается что William Bonac с его 170см ростом и весом за 100 кило ваще толстяк :))
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

shadow7256 wrote: 16 May 2019 19:21
Serguei666 wrote: 16 May 2019 18:45
shadow7256 wrote: 16 May 2019 16:01 Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?
Body Mass Index (BMI) - это некий индекс, соизмеряющий ваш рост и вес. И он не в процентах, а в безымянных единицах измеряется.
Есть нормы всякие, человек считается в хорошей форме если у него BMI между 18 и 25. 30 - это уже на грани между «ожирение» и «сильного ожирение»
У меня лично BMI 26 сейчас и никогда до 30 я не доходил.
Доктор посмотрел в мою историю.. сказал "Странно, на основании Вашего BMI у вас написано, что Вы obese. Вы как то не выглядите, что Вы obese" :)

По этому BMI получается что William Bonac с его 170см ростом и весом за 100 кило ваще толстяк :))
BMI равный тридцати это и есть obese, тут доктор прав.
А он на вас без одежды смотрел? Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным, если вы не William Bonac, конечно
User avatar
Uzito
Уже с Приветом
Posts: 8230
Joined: 06 Feb 2002 10:01
Location: NJ, USA

Re: Худеем к лету?

Post by Uzito »

Serguei666 wrote: 16 May 2019 19:45 Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным, если вы не William Bonac, конечно
Ну давайте не будет гнать пургу.
Мускулистый пацан - 6 футов, 220 фунтов веса = BMI 30
Папик - 5.5 футов, 180 фунтов веса = BMI 30

А ваш William Bonac имеет ВMI 36 aka morbidly obese по шкале.
shadow7256
Уже с Приветом
Posts: 10589
Joined: 18 Mar 2004 15:11
Location: New York -> FL

Re: Худеем к лету?

Post by shadow7256 »

Uzito wrote: 16 May 2019 20:00 А ваш William Bonac имеет ВMI 36 aka morbidly obese по шкале.
вот именно :)))
shadow7256
Уже с Приветом
Posts: 10589
Joined: 18 Mar 2004 15:11
Location: New York -> FL

Re: Худеем к лету?

Post by shadow7256 »

Serguei666 wrote: 16 May 2019 19:45 Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным,
ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?
User avatar
Uzito
Уже с Приветом
Posts: 8230
Joined: 06 Feb 2002 10:01
Location: NJ, USA

Re: Худеем к лету?

Post by Uzito »

shadow7256 wrote: 16 May 2019 20:43 ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?
Потому что шкалу делали 200 лет назад для гусаров и с течением времени сдвигали вниз, особенно последние лет 50, когда ее стали применять в медицинских, а не в армейских целях. 50 лет назад BMI 30 было вполне хорошим результатом, а сейчас это уже ожирение.
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31438
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Худеем к лету?

Post by kyk »

Serguei666 wrote: 16 May 2019 01:54Для них это работа
так и работа для кого-то в радость, а для кого-то - мучение
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

Uzito wrote: 16 May 2019 20:00
Serguei666 wrote: 16 May 2019 19:45 Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным, если вы не William Bonac, конечно
Ну давайте не будет гнать пургу.
Мускулистый пацан - 6 футов, 220 фунтов веса = BMI 30
Папик - 5.5 футов, 180 фунтов веса = BMI 30

А ваш William Bonac имеет ВMI 36 aka morbidly obese по шкале.
6 футов и 220 веса - это жирный мускулистый пацан, я знаю потому сам таким был.
William Bonac не мой
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

kyk wrote: 16 May 2019 20:57
Serguei666 wrote: 16 May 2019 01:54Для них это работа
так и работа для кого-то в радость, а для кого-то - мучение
Это верно
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

shadow7256 wrote: 16 May 2019 20:43
Serguei666 wrote: 16 May 2019 19:45 Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным,
ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?
Потому что вес слишком большой для такого роста, и этот вес такой большой преимущественно за счет жира. Нежирным с таким BMI можно быть только если вы стероидный культурист, но что-то мне подсказывает, что это не ваш случай
Last edited by Serguei666 on 16 May 2019 21:08, edited 1 time in total.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18743
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем к лету?

Post by Serguei666 »

Uzito wrote: 16 May 2019 20:56
shadow7256 wrote: 16 May 2019 20:43 ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?
Потому что шкалу делали 200 лет назад для гусаров и с течением времени сдвигали вниз, особенно последние лет 50, когда ее стали применять в медицинских, а не в армейских целях. 50 лет назад BMI 30 было вполне хорошим результатом, а сейчас это уже ожирение.
И это таки ожирение. 50 лет назад просто не было моды на здоровый образ жизни и жирных никто не называл жирными

Return to “Фитнес”