Полезно ли много пить... воды?

[Brat]

В Америке сразу бросается в глаза что люди постоянно пьют. Обычно - софтдринки, там же где следят за здоровьем и не пьют всякую гадость - ходят с бутылочками воды и ее попивают.

Недавно прочитал в американской прессе (в рекламе ) что в день надо пить толь 12 толи 16 стаканов воды.

Вопрос - полезно ли вообще пить много жидкости. Понятно что мало - вредно для почек. А много - не вредно ли тоже. Не нагружает ли это чрезмерно те же почки?

Вопрос касается только чистой (фильтрованной) воды. О вреде софт-дринков и так все ясно

[ax3816]

Вопрос - полезно ли вообще пить много жидкости. Понятно что мало - вредно для почек. А много - не вредно ли тоже. Не нагружает ли это чрезмерно те же почки?

http://search.yahoo.com/search?p=drink+ ... p=mss&tab=

[Brat]

http://search.yahoo.com/search?p=drink+ ... p=mss&tab=

Все эти статьи увы однотипные - "надо пить". Не нашел я там ответа на вопрос - "А слишком много - не вредно ли тоже?". Что скажут приветовцы, близкие к медицине?

[rouge]

"А слишком много - не вредно ли тоже?"

Если кратко, то - да, вредно. Но это не очень популярная точка зрения здесь, в Штатах.

[baba_yaga]

Вот разные мнения .

Urban Legends References
Water Calculator Fluid Intake

[DoctorEugene]

Вопрос - полезно ли вообще пить много жидкости. Понятно что мало - вредно для почек. А много - не вредно ли тоже. Не нагружает ли это чрезмерно те же почки?

Много вредно даже кислорода
Должна быть середина. К тому же помните, что любая рекомендация индивидуальна для каждого человека и для каждого определённого случая. Т.е сегодня, может быть, нужно больше воды, завтра меньше...

[Luchina]

Вопрос - полезно ли вообще пить много жидкости. ... А много - не вредно ли тоже. Не нагружает ли это чрезмерно те же почки?

http://search.yahoo.com/search?p=drink+ ... p=mss&tab=

Если бы Вы поставили drink too much water на первом месте нашли бы следующую статью (она, правда, про атлетов):
http://www.hhp.ufl.edu/keepingfit/ARTIC ... hwater.htm

[tatiana N.]

Вопрос - полезно ли вообще пить много жидкости. Понятно что мало - вредно для почек. А много - не вредно ли тоже. Не нагружает ли это чрезмерно те же почки?

мне кажется, что перепить воды не возможно. вот спиртных напитков да. а водой ни разу в своей жизни с этим не встречалась, при условии здорового человека.

[Emta]

мне кажется, что перепить воды не возможно.

Каждый раз, когда проходят марафоны, кто-то из участников умирает, именно от того, что перепил воды - меняется солевой баланс и возникает отек мозга. Сейчас много об этом пишут в спортивных изданиях, а раньше только и говорили "пить-пить-пить, чем больше, тем лучше". Так что перепить воду можно, и с фатальными последствиями. Состояние называется hyponatremia.
http://www.marathonstartline.com/hypona ... facts.html

[Brat]

Спасибо за ответы! Я так и думал, что нельзя пить слишком много воды. Хотя никто это не связывает напрямую с почками.

[tatiana N.]

Каждый раз, когда проходят марафоны, кто-то из участников умирает, именно от того, что перепил воды - меняется солевой баланс и возникает отек мозга. Сейчас много об этом пишут в спортивных изданиях, а раньше только и говорили "пить-пить-пить, чем больше, тем лучше". Так что перепить воду можно, и с фатальными последствиями. Состояние называется hyponatremia.
http://www.marathonstartline.com/hypona ... facts.html

мы говорим про обычное состояние, а не во время сильных физических нагрузок.

[Emta]

Для кого-то сильные физические нагрузки (поход в горы, например) - вполне обычное состояние. И думать, что воду пить сколько влезет, совершенно безопасно и даже хорошо - неверно. Если даже при интенсивном потении во время нагрузок возникает гипергидрация, то без нагрузки еще хуже. Кстати, проблемам во время марафона из-за перегидрации подвержены как раз самые медленные и неопытные бегуны, которые пьют много, а потеют не так сильно.

[Noskov Sergey]

Emta,

Нормально работающий организм имеет достаточно механизмов защиты от переизбытка воды. Выпить количество жидкости необходимое даже для минимального ущерба ( по некоторым оценкам - это потребление воды в районе 10-12 литров в день) попросту нереально. Если хотите можем даже обсудить биохимию данного дела. "Нормально" функционировать системы отвечающие за баланс воды начинают примерно с 5-ти лет, поэтому есть опасность неумеренного питья для детей, особенно до 3-х лет.

Другое дело организм в состоянии стресса, там действуют совершенно другие механизмы, кстати связанные с работой каналов-аквапоринов в несвойственной им роли, ну да это отдельная интересная темка для Науки и жизни (точнее для меня лично).
В общем и целом инфы по биохимии в состоянии стресса навалом, идет блокировка целого ряда натриевых каналов, поскольку для натрия правильных баланс клеточной воды попросту необходим. То же касается лиц подвергающихся кислородному голоданию и стрессовым нагрузкам подобных скалолазанию.


Основная идея такова: пить надо разумно, особенно в процессе физических нагрузок. В реальной жизни- увеличение обычного потребления воды на 20-25 процентов ничем особенным не грозит, конечно есть люди страдающие болезнями обмена веществ и ожирением, ну там надо водный баланс обсуждать отдельно.

[Emta]

Основная идея такова: пить надо разумно, особенно в процессе физических нагрузок. В реальной жизни- увеличение обычного потребления воды на 20-25 процентов ничем особенным не грозит.

Ну, с этим я и не спорю. Вообще если речь идет об увеличении на 20-30%, то ясно, что никаких проблем. Обсуждалось, можно ли перепить воды (естественно, в разы увеличивая потребление) или это невозможно. Примеры с бегунами показывают, что перепить воды можно.

[Katyusha2]

А я как-то слышала в новостях, что у нас тут в Southern Methodist University, в каком-то там дурацком fraternity бразерс заставили парня выпить воды, очень много, не помню сколько, так его в больницу забрали, было ему весьма погано. А супчиков етих из универа погнали в шею прямиком
в полицию.

[Герасим]

А я как-то слышала в новостях, что у нас тут в Southern Methodist University, в каком-то там дурацком fraternity бразерс заставили парня выпить воды, очень много, не помню сколько, так его в больницу забрали, было ему весьма погано. А супчиков етих из универа погнали в шею прямиком
в полицию.

Ну. Принимали так в студенческое братство. Причём их по голове били палками, если переставали пить.
И у них метода уже была разработана, чтоб не вырвало. Что-то им там давали глотать. Типа острого соуса. А иначе бы после трёх литров их уже бы вывернуло. Судя по всему многолетняя практика "приёма"...
От большого количества выпитой воды парнишка попал в реанимацию. Оказывается очень опасно - много воды. Отёк легких и натриевый дисбаланс...
Не попади он в реанимацию - так бы никто ничего бы и не узнал. Они ж добровольно на эту процедуру...
А универ - частный и довольно дорогой...

[Vor]

Не так давно была где-то статья. В армии США какие-то новобранцы во время тренировок или учений напились после нагрузок простой воды от пуза. Несколько человек скончалось на месте в страшных мучениях. Остальных в госпиталь отправили.

[Ласточка]

Мне кажется пить воду надо по потребностям, а не по рекомендациям. Я всю жизнь пъю очень мало жидкости и нормально себя чувствую. Даже сейчас, во время беременности я не пъю воду столько сколько "надо". А врач говорила 8 стаканов в день минимум, это в самом начале. И с конце беременности, сейчас, у меня выходит 5-6 стаканов в день. А я не заморачиваюсь. Чего я себя заставлять должна?

[ror]

перед тем как идти на бейсик в армию\ВВС\нэви\... рекомендуют начинать пить как минимум 3 стакана за каждой едой - тренировка своего рода, потому как на самом бейсике, четь ли не проверяют сколько воды ты выпил за день... возможно жто связано с тем что все в техасе происходит (по крайней мере для ВВС) но в то же время там есть ограничение: нельзя пить больше 12 кантин (фляг) за день, потому-что (так сказали) симптомы отравления водой (когда выпил слишком много) очень похожи на симптомы обезвоживания (головная боль, рвота, кровь из носа...) и был случай когда человек перепил и потерял сознание, а ему в принудительном порядке начали вводить жидкость, что только ухудшило ситуацию и человек умер...
Ну а если реально, то выпить столько воды очень тяжело, особенно если с непривычки, но иногда бывают случаи, когда надо, как тест на наркотики, тогда даже те кто принимают анализы/следят за "процессом" сами говорят что-бы больше не пил, а то будешь water-sick ("непереводимый медицинский термин" )... Так что в нормальных условиях это скорее всего не грозит, ну а экстрим - он никогда хорошо не заканчивается