Высокий холестерол

Lightick · Post by **Lightick** » 19 Oct 2004 22:03

Вот приплыла - по результатам анализов холестерол 243 при желательном 170. На лекарства пока не сажают. Дали 6 месяцев для изменения диеты. Сказали есть поменьше мяса, сыра, молочных продуктов, как раз то, что в основном ем.

Прошу совета, что лучше есть. Есть ли продукты которые способствуют быстрому понижению или быстрому повышению холестерола? Насколько вообще высок этот 243? Где можно почитать о плохом и хорошем холестероле? Гугл просьба не предлагать :lol:

, хочется что-то грамотно-проверенное. Спасибо.

Capricorn · Post by **Capricorn** » 19 Oct 2004 22:10

Lightick wrote: Сказали есть поменьше мяса, сыра, молочных продуктов, как раз то, что в основном ем.

Mediterrean Diet: фрукты, овоши, olive oil, fish. Меньше жаренного, больше варенного, парного, grilled, stir fried food...Побольше движения: велосипед, jogging, brisk walking, swimming, tennis, etc.
http://www.oldwayspt.org/pyramids/med/p_med.html
http://www.mediterraneandiet.gr/

Есть ли продукты которые способствуют быстрому понижению или быстрому повышению холестерола?

нарпимер, Benecol- заменитель маргарина, не очень вкусныи,. но полезныи
(по краине мере говорят)

Pronik · Post by **Pronik** » 19 Oct 2004 22:13

Нормальным языком написано:

http://www.americanheart.org/presenter. ... ifier=1516

В русском языке эта субстанция называется "холестерин" - на всякий случай.

Capricorn · Post by **Capricorn** » 19 Oct 2004 22:18

Lightick wrote:Вот приплыла - по результатам анализов холестерол 243 при желательном 170. Насколько вообще высок этот 243? .

Надо знать три числа:
- Total cholesterol (чем меньше тем лучше);
- Bad cholesterol, LDL (чем меньше тем лучше);
- Отношение плохого, LDL, к хорошему, HDL (чем меньше отношение тем лучше).

KOT MATPOCKUH · Post by **KOT MATPOCKUH** » 19 Oct 2004 23:32

у меня такая же проблема с холестеролом.
Тут вот сказали, что надо кушать больше шримпов и выпивать по 6 стаканов красного вина в день

Панда · Post by **Панда** » 20 Oct 2004 01:02

Lightick wrote:Прошу совета, что лучше есть. .

Случай из жизни рассказываю-
моя тетя,которой сейчас 76 лет пару лет назад по
весне очень плохо себя чувствовала и по анализам получился очень
высокий уровень холестерола(пардон, в цифирях не знаю),
ей прописали какие-то дорогие лекарства, которые она не стала
принимать (решила, что только если совсем-совсем припрет...)
Она уехала на все лето на дачу и там питалась
,,подножным кормом,, :mrgreen:

типа ,,что выросло-то выросло,, :wink:

Чувствовала себя лучше постепенно, осенью пошла к врачу
и обнаружилось, что холестерол у нее в пределах нормы :pain1:

Вспоминаю их дачу, что у них могло расти- куча салата(листьев)
морковка,свекла, кабачки, картошка есесено всякая трава-петрушка.укроп,
клубника, крыжовник,ч.смородина, яблоки, наверно малина.
То есть - ничего особенного :umnik1:

Т.е. питание- как оказалось очень важно, в городе она совсем
по другому питается(по крайней мере до этого показательного
случая питалась- типа жареное, селедка, пирожки,сыр,колбаса,
ну тоже такой стандартный набор как по старым меркам надо было
хорошо питаться :pain1:

)
...Да, ей на дачу собаку подкидывают всегда - так она еще с собакой
много гуляла

Svetat · Post by **Svetat** » 20 Oct 2004 01:27

Lightick wrote:Вот приплыла - по результатам анализов холестерол 243 при желательном 170. На лекарства пока не сажают. Дали 6 месяцев для изменения диеты. Сказали есть поменьше мяса, сыра, молочных продуктов, как раз то, что в основном ем. Прошу совета, что лучше есть. Есть ли продукты которые способствуют быстрому понижению или быстрому повышению холестерола? Насколько вообще высок этот 243? Где можно почитать о плохом и хорошем холестероле? Гугл просьба не предлагать , хочется что-то грамотно-проверенное. Спасибо.

Напишите расклад вашего холестерола по LDL, HDL, триглицеридам.
У меня общий холестерл 256, но LDL 134 только. Так что еще не все так плохо :wink:

Слоняра · Post by **Слоняра** » 20 Oct 2004 02:47

KOT MATPOCKUH wrote:Тут вот сказали, что надо ..... и выпивать по 6
стаканов красного вина в день

Ооо, завидую!!! :mrgreen:

Панда · Post by **Панда** » 20 Oct 2004 05:38

А я вот пару дней назад прикупила бутылёк
grapeseed oil :gen1:

Полезла погуглила сейчас на предмет ,,а чего с ним делают,, :mrgreen:

в кулинарии
- помимо всего выскочили ссылки про исследования,
что оно повышает хороший холестерол и понижает плохой :umnik1:

Lightick · Post by **Lightick** » 20 Oct 2004 05:51

Панда wrote:А я вот пару дней назад прикупила бутылёк
grapeseed oil
Полезла погуглила сейчас на предмет ,,а чего с ним делают,,
в кулинарии
- помимо всего выскочили ссылки про исследования,
что оно повышает хороший холестерол и понижает плохой

А как оно может повышать хороший, если в растительном масле холестерола вообще нет? :lol:

Панда · Post by **Панда** » 20 Oct 2004 06:00

http://grapeseedoilcorp.com/
http://www.followyourheart.com/grapeseed_story.html
а это Вы у исследователей спрашивайте

Как Вы объясните, что в вине ,,дури,, нет,
а в человеке оно может ее уровень (дури) увеличить :pain1:

Lightick · Post by **Lightick** » 20 Oct 2004 06:37

Пошла глотать ложку масла. :mrgreen:

Lightick · Post by **Lightick** » 20 Oct 2004 06:39

О, заодно на этикетке прочитала, что высокий уровень антиоксидантов.

Оле Лукое · Post by **Оле Лукое** » 20 Oct 2004 07:29

В растительных маслах, а также в dressings на их основе, в маргарине и особенно в сое много plant stеrols, которые способствуют снижению уровня плохого холестерола. Моя преподавтаельница по Nutrition говорит, что связь между low-fat diet и высоким LDL-плохой холестерол неоднозначная. Многие врачи привычно кивают только на диету, а причины могут быть в генах, в гормональном дисбалансе, в неважном состоянии печени, в возрастных особенностях. Эффективнее ограничивать потребление насыщенных жиров (saturated fat), чем продукты с высоким содержанием холестерола. Например, в яйцах и шримп холестерола больше всего, но вот их влияния на повышение уровня LDL не доказали.

- Total cholesterol (чем меньше тем лучше);

Только до определённого предела! :nono#:

Холестерол абсолютно необходим организму. Желчь, половые гормоны, витамин Д, вырабатываемый организмом-это всё холестерол. Он также нужен для строительства клеточных мембран.

To Lightick: не знаю, почему врач говорил про 170, норма для общего холестерола-ниже 200, до 240 это всё ещё "пограничный" уровень, а вот выше-это уже угроза сосудам и сердцу. Для LDL хорошие показатели ниже 130, а для полезного HDL 35.

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 20 Oct 2004 07:54

Lightick wrote:Где можно почитать о плохом и хорошем холестероле? Гугл просьба не предлагать , хочется что-то грамотно-проверенное. Спасибо.

Первое, что приходит в голову... Пол Брэг, Герберт Шелтон, Дипак Чопра, из бывших соотечественников Майа Гогулан, Малахов.. посмотреть нужно, их много...Главное - избегать строгих запретов на что бы то ни было.
Мой холестерол на последнем осмотре (потребовали с меня осмотра..

) был, кажется, или 120, или 150. Я обычно мало обращаю внимания на цифры, но по одобрительному кивку доктора понял, что что-то я всё таки делаю правильно

Capricorn · Post by **Capricorn** » 20 Oct 2004 14:26

Оле Лукое wrote:
- Total cholesterol (чем меньше тем лучше);
Только до определённого предела! Холестерол абсолютно необходим организму. Желчь, половые гормоны, витамин Д, вырабатываемый организмом-это всё холестерол. Он также нужен для строительства клеточных мембран. ...

Да, конечно, нулевои холестерол тоже плохо :mrgreen:

. Вы также правы относительно "происхождения" холестерола. Как я понимаю, врачи/ученые склоняются, что "диета" не оказывает серьезного влияния на уровень холестерола, хотя стиль жизни, such as правильное питание и движение, помогает снизить/поддерживать на правильном уровне. В некоторых случаях "out-of-spec" хорестерол может быть с рождения.

Lightick · Post by **Lightick** » 20 Oct 2004 16:14

Оле Лукое wrote:To Lightick: не знаю, почему врач говорил про 170, норма для общего холестерола-ниже 200, до 240 это всё ещё "пограничный" уровень, а вот выше-это уже угроза сосудам и сердцу. Для LDL хорошие показатели ниже 130, а для полезного HDL 35.

Да нет, она вообще то сказала, что норма - ниже 200, но лучше иметь 170.

Душечка · Post by **Душечка** » 20 Oct 2004 18:08

А я тут решила проверить, какой у меня уровень. Попросила врача дать направление на анализ, а когда пришла его делать, там другая врач спросила - у Вас что, высокий холестерол? Я ей говорю - не знаю пока, для того и анализ прошу сделать. Вот интересно, а вам, что ли, сами врачи предлагают такие анализы? У моей "участковой" много не проанализируешься, она как-то с напрягом такие направления дает. То ли по мне видно, что у меня никаких холестеролов нет и быть не может, то ли что...

Lightick · Post by **Lightick** » 20 Oct 2004 19:07

А это они проблем со страховками не хотят. Анализ крови входит в ежегодный экзамен. Но если все хорошо, то и 3 года могут не напрвлять, как меня. Это я врача сменила, вот она и дала направление. И контрольный через 6 месяцев, потому что анализ неважный. Хотите получить направление, не говорите, что просто интересно, а жалуйтесь на плохое самочувствие. Я вот правда не знаю, какое самочувствие холестерин дает. :mrgreen:

Но во всяком случае мне хоть сказали, что у меня с печенью и почками все в порядке. А еще можете сказать, что был высокий на Родине и вам нужно контролировать.

Душечка · Post by **Душечка** » 22 Oct 2004 19:04

Спасибо, Lightick!

Никакого ежегодного анализа крови мне не делали, даже когда первый раз к ним пришла. Врач, вроде неплохая, но уж сильно подозревает, что я свой симптомы сочиняю. Долго убеждала меня, что ничего у меня не болит, что болеть просто нечему, пока я все-таки не выпросила направление на ултразвук, который и показал, что есть чему болеть. Да ну ее, все равно недолго на этой страховке осталось.

Пришел результат с холестеролом , врач "в сердцах" написала от руки - екселлент! Ну и славно. Всем того же желаю!!!

Бродяга · Post by **Бродяга** » 24 Oct 2004 18:50

Перед приемом на работе проходил обязательный мед. осмотр. Позвонили и сказали что все показатели крови, сердца и т.д. как у 16 летнего, а вот холестерол 262. Нужно прийти к врачу. Пришел. Тётка спросила занимаюсь ли тяжелой атлетикой и сколько протеина в день ем. Сказал что занимаюсь 5 раз в неделю 200гр протеина ем. Сказала что тогда показатели нормальные и нет никаких угроз здоровью т.к. все остальное в норме

Привет

Высокий холестерол

Высокий холестерол

Re: Высокий холестерол

Re: Высокий холестерол

Re: Высокий холестерол

Re: Высокий холестерол

Re: Высокий холестерол

Re: Высокий холестерол