Влияние растяжки на формирование неких мифических "длинных тонких мышц" такая же легенда, как и локальное сжигание жира. Длинность мышц - чистая генетика. Растяжка их не удлинняет. Более того, одна из самых эффективных методик накачки именно тех самых bulky мышц, которых вы боитесь, основана на максимальной регулярной растяжке. Называется FST-7, применяется самыми слонопотамными слонопотами из мира мужского бодибилдинга.HappyCat wrote:Линии перехода от талии к бедру должны быть гладкие, выпирающая мышца на бедре этому не способствует. Потому например занятия с гантелями для женщин обязательно надо сочетать с растяжкой. Мышцы у женщин должны быть тонкими и длинными... но сильными... по возможности.
Тяжелые прыжки перекачанной тетки с квадратными мышцатыми ногами.Ноги например у балерины должны выглядеть примерно как у этой девочки, но при этом она должна быть способна легко подпрыгнуть и сделать немало упражнений требующих довольно сильных мышц.