Перекусить перед забегом.

[Kaliostro]

Возникло пару вопросов насчет питания перед тренировками.
Тренировки или в 5-6 вечера или в 12 дня во время ланча.
Именно в эти часы я голоден как зверь. Рабочее расписание такое.
Что и когда можно перекусить чтоб тренироваться нормально?
Тренировки чарядующееся - rush, force, breathe, core. T.e. разного плана, ритма, направления.

[Оранжевый Верблюд]

Ничего не перекусывать. Начать тренироваться, нагрузки сбивают аппетит. Покушать после тренировки через часик-другой.

[Easbayguy]

Я ем за 2 часа до тренировки, то есть либо в обед, если зал в 2 часа. Либо в 4 часа дня если иду после 6 часов. Плюс BCAA за 30 минут до жима и бутылку gatorade с BCAA и протеином во время тренировки. Но это всю исключительно силовая работа.

[CAMOKAT]

Я ем за 2 часа до тренировки, то есть либо в обед, если зал в 2 часа. Либо в 4 часа дня если иду после 6 часов. Плюс BCAA за 30 минут до жима и бутылку gatorade с BCAA и протеином во время тренировки. Но это всю исключительно силовая работа.

+1 За 2 часа часа до тренировки, самое
Я один раз не поел .... закончилось обмороком. Больше не експерементирую

[olley]

Я не тренируюсь. Но когда тренировался, то не ел за 2 часа до тренировки. И за 3 часа не ел. И за пять. И за десять часов до тренировки тоже не ел. Даже за 12 часов до тренировки не ел ничего. И за 13. И за 15 тоже не ел.

[oscar]

Kaliostro, а цель у вас какая?

[Kaliostro]

Я ем за 2 часа до тренировки, то есть либо в обед, если зал в 2 часа. Либо в 4 часа дня если иду после 6 часов. Плюс BCAA за 30 минут до жима и бутылку gatorade с BCAA и протеином во время тренировки. Но это всю исключительно силовая работа.

+1 За 2 часа часа до тренировки, самое
Я один раз не поел .... закончилось обмороком. Больше не експерементирую

Вот и у меня тоже как-то кружочки поплыли, не понравилось.....

[Kaliostro]

Kaliostro, а цель у вас какая?

Поддержать физическую форму и стройную фигуру. Мышцы держать в тонусе, может немного увеличить.
Кардио чтоб в порядке было. А то сын меня в футбол на минуте 15ой просто перебегивает.

[Kaliostro]

Я вот подумал может какие-нибудь барс купить, с орехами и сухофруктами.
Кто-нибудь пользовался?