А как насчет сауны.

[Bad Samaritan]

Я вот хожу каждый день почти вот уже почти год. Где то с час могу сидеть без перерыва не напрягаясь, или 2-2.5 часа с несколькими перерывами. Температура 95-105 по цельсиусу, ну может иногда 110. За 2 часа пью больше галлона воды.
Мне нравится. Давление было 125-130 сейчас в среднем 110-115. Кожа вроде тоже здоровее выглядит. Простуды бывают достаточно часто, в смысле етой зимой, правда без температуры и особых дискомфортов. Какой у кого опыт в етом плане? Играю с огнем, нет ?

[V1nny]

Я вот хожу каждый день почти вот уже почти год. Где то с час могу сидеть без перерыва не напрягаясь, или 2-2.5 часа с несколькими перерывами. Температура 95-105 по цельсиусу, ну может иногда 110. За 2 часа пью больше галлона воды.
Мне нравится. Давление было 125-130 сейчас в среднем 110-115. Кожа вроде тоже здоровее выглядит. Простуды бывают достаточно часто, в смысле етой зимой, правда без температуры и особых дискомфортов. Какой у кого опыт в етом плане? Играю с огнем, нет ?

У меня такие знакомые тоже есть. Вроде на здоровье не жалуются. ИМХО, это как бег, скорее полезно, но меру знать надо. А Вы именно в сухой сауне, или с паром?

[Bad Samaritan]

Я в обе хожу, они в том же джиме, но " специализируюсь " на сухой. в сухой можно и фильм посмотреть, и книжку почитать, и лечь поспать часок-полтора. В парной и не поговоришь даже толком.

[Alexander Troyansky]

Я в обе хожу, они в том же джиме, но " специализируюсь " на сухой. в сухой можно и фильм посмотреть, и книжку почитать, и лечь поспать часок-полтора. В парной и не поговоришь даже толком.

Вы бросайте это дело нехорошее. Так однажды можно не проснуться. Ничего полезного в долгом пребывании нет. Вот парная - это вещь хорошая, особенно в которой поговорить нельзя, но не больше 10 мин за раз.

[Bad Samaritan]

Я в обе хожу, они в том же джиме, но " специализируюсь " на сухой. в сухой можно и фильм посмотреть, и книжку почитать, и лечь поспать часок-полтора. В парной и не поговоришь даже толком.

Вы бросайте это дело нехорошее. Так однажды можно не проснуться. Ничего полезного в долгом пребывании нет.

Я согласен. Вопрос только в том что считать долгим пребыванием. Вот у меня сегодня 20 минут ушло только чтоб начать потеть. Опять же температура бывает разная.

Вот парная - это вещь хорошая, особенно в которой поговорить нельзя, но не больше 10 мин за раз.

У вас в парной постоянная температура/влажность ? Если нет, то в перерывах между выпуском пара Т падает достаточно сильно что бы восстановиться.

[metaller]

но " специализируюсь " на сухой. в сухой можно и фильм посмотреть, и книжку почитать, и лечь поспать часок-полтора.

Если можно лечь поспать, то температура там неправильная. А вообще как уже писали в топике опасно это - можно не проснуться.

[olley]

Если можно лечь поспать, то температура там неправильная. А вообще как уже писали в топике опасно это - можно не проснуться.

Мой дед умер спокойно, во сне. А не с криками ужаса, как его пассажиры.
© какой-то анек

[Alexander Troyansky]

Вот парная - это вещь хорошая, особенно в которой поговорить нельзя, но не больше 10 мин за раз.

У вас в парной постоянная температура/влажность ? Если нет, то в перерывах между выпуском пара Т падает достаточно сильно что бы восстановиться.

Должно быть, мы о разных вещах говорим. В корейской парной, где я бывал, температура поддерживалась стабильно около 130F с высокой влажностью. Там реально жгло горячим паром, когда кто-нибудь совершал легкое движение рукой или полотенцем.

[Bad Samaritan]

Вот парная - это вещь хорошая, особенно в которой поговорить нельзя, но не больше 10 мин за раз.

У вас в парной постоянная температура/влажность ? Если нет, то в перерывах между выпуском пара Т падает достаточно сильно что бы восстановиться.

Должно быть, мы о разных вещах говорим. В корейской парной, где я бывал, температура поддерживалась стабильно около 130Ф с высокой влажностью. Там реально жгло горячим паром, когда кто-нибудь совершал легкое движение рукой или полотенцем.

да ето другое. В вашей 10 минут хватило бы вполне.

[ZA]

Что-то слабо верится, что в сухой сауне с правильной температурой можно высидеть два часа и даже поспать. Там даже когда дышишь, то воздух обжигает, а если случайно коснуться дерева, на котором лежит полотенце, на котором сидишь/лежишь, то тоже мало не покажется. Короче, неправильная там у вас температура похоже.

[goldenstate]

Что-то слабо верится, что в сухой сауне с правильной температурой можно высидеть два часа и даже поспать. Там даже когда дышишь, то воздух обжигает, а если случайно коснуться дерева, на котором лежит полотенце, на котором сидишь/лежишь, то тоже мало не покажется. Короче, неправильная там у вас температура похоже.

У нас в джиме максимум 180F. Сафеты из фирст.

[V1nny]

Что-то слабо верится, что в сухой сауне с правильной температурой можно высидеть два часа и даже поспать. Там даже когда дышишь, то воздух обжигает, а если случайно коснуться дерева, на котором лежит полотенце, на котором сидишь/лежишь, то тоже мало не покажется. Короче, неправильная там у вас температура похоже.

У нас в джиме максимум 180F. Сафеты из фирст.

Единственный спортзал с более-менее температурами в сауне и паринке в наших краях, это Sport and Health. Но после корейской бани даже неплохие спортзальные сауна и парилка выглядят жалкой пародией.

[magpie]

Разве с больными суставами можно в инфракрасную сауну ?

[goldenstate]

Я вот хожу каждый день почти вот уже почти год. Где то с час могу сидеть без перерыва не напрягаясь, или 2-2.5 часа с несколькими перерывами. Температура 95-105 по цельсиусу, ну может иногда 110. За 2 часа пью больше галлона воды.
Мне нравится. Давление было 125-130 сейчас в среднем 110-115. Кожа вроде тоже здоровее выглядит. Простуды бывают достаточно часто, в смысле етой зимой, правда без температуры и особых дискомфортов. Какой у кого опыт в етом плане? Играю с огнем, нет ?

Я дилетант, но я вижу в сауне чисто удовольствие без особой пользы. За исключением когда можно прогреть духательные пути при простуде. Сам люблю, т.к. расслабляет особенно зимой - организму не надо бороться с холодом. Наслаждение, но в основном без пользы.

[Bad Samaritan]

Что-то слабо верится, что в сухой сауне с правильной температурой можно высидеть два часа и даже поспать. Там даже когда дышишь, то воздух обжигает, а если случайно коснуться дерева, на котором лежит полотенце, на котором сидишь/лежишь, то тоже мало не покажется. Короче, неправильная там у вас температура похоже.

Температуру я указал в посте, она действител;но могла бы быть и побольше.

[IContentProvider]

Что-то слабо верится, что в сухой сауне с правильной температурой можно высидеть два часа и даже поспать. Там даже когда дышишь, то воздух обжигает, а если случайно коснуться дерева, на котором лежит полотенце, на котором сидишь/лежишь, то тоже мало не покажется. Короче, неправильная там у вас температура похоже.

+1. Автор ходит в сауну в джиме... Мы ходим в нормальную, там не только не поспишь, но стоит будильник так чтобы нагревание вырубалось через 20 минут. Может, автор просто забыл включить нагревание? В остывшей сауне достаточно тепло и можно читать книжку. Температура может быть указана та, которая достигается на максимуме.

[Bad Samaritan]

Температура возможно действительно неправильная. Те 95-110 -- ето оказывается фаренгейты в паровой комнате. В сухой Т никому неизвестна. Но я в принципе за потением и расслаблением туда хожу а не за Т. На сегодня рекорд 6-6.5 литров пота за 4 часа ( с перерывами ).Часа 1.5-2 могу отсидеть не выходя ни на секунду, если воды напиться предварительно.

[Роза]

Я вот хожу каждый день почти вот уже почти год. Какой у кого опыт в етом плане? Играю с огнем, нет ?

Круто! Каждый день вообще-то вредно может быть все. Организм привыкает, от отмены процедуры ему будет стресс.
В сауне Вы расширяете сосуды, кровоток увеличивается, токсины выводятся потом, но также выводятся и микроэлементы. Если Вы их не восполняете специально, то значит у Вас отличный обмен веществ.
Если Вы, по каким-то причинам не сможете посещать сауну, скажем, с неделю, Вы сразу почувствуете дискомфорт - давление может повыситься, кровообращение ухудшится.
Я вот каждый день люблю горячий душ принимать. И когда как-то раз у меня не было воды несколько дней, о у меня и давление росло, и спазмы были, пришлось таблетки пить. Так то просто горячий душ, а тут сауна, еще и если час сидеть!

Я сауну тоже люблю, когда хожу в спа (несколько раз в год), то более 10- 15 минут ни в одной не сижу( у нас в спа их 8 разны- - русская, финская, паровая, травяная, солевая и пр.), и обязательно после каждой сауны прохладный душ принимаю, отдыхаю на лежаках, плаваю в бассейне, чтобы сосуды не только расширялись, но и сужались.

[Underwood]

Я вот хожу каждый день почти вот уже почти год. Температура 95-105 по цельсиусу, ну может иногда 110.

"In the United States and Canada, the maximum temperature for a sauna is 194 degrees F, or 90 degrees C. These guidelines were established in 1982, and are enforceable by law."
А обычно-то в публичных саунах они ставят 180-185F и это прохладно - смысла сидеть нет. У нас в джиме люди завливаются в полной форме, в кроссовках или просто развешивают там своё бельё и полотенца для просушки - нет тут культуры сауны.
Я когда свою построил, то первым делом отключил этот лимит в печке и она спокойно доводила температуру до 110С.
И тут-то выяснилось, что это не есть хорошо для здоровья - в Финляндии в 70х, оказывается было много шума после того как опубликовали результаты исследований показывающих, что такие высокие температуры наносят вред лёгким схожий с вредом от курения. И в Финляндии рак лёгких в 2 раза выше чем в прилегающих странах, где сауны не настолько популярны.
Потом всё это потихоньку замяли, штоб народ не будоражить - бизнес-то большой... но осадочек остался.
А вот русская баня, кроме как пользы для здоровья ничего не приносит. Потому как температура 60-70С при влажности 60-70%.
Почитав всё это, прикупил я себе парогенератор небольшой на 2 КВт. До русской бани не дотягивает чуток по влажности - но близко - я ставлю 70-80С при влажности 40-45% и это реально очень жарко по ощущениям - иногда под настроение могу с трудом высидеть 15 минут а так - 8-10 самый раз.
Кстати, многие производители печек для саун в последние годы стали добовлять в печки парогенераторы разных типов.
И ваще, своя сауна это не роскошь а необходимость бытия!

[Irinam70]

В инфракрасную сауну с больными суставами не только можно, но и нужно. Для суставов полезно.