Ну, не спалось, оно и понятно
Поставленный на 3 утра будильник так и не зазвенел, так как в 2:30 я уже вылезла из кровати вполне себе бодренькая. Погода поганая, всю ночь шел дождь, утром моросит, позже опять начнется дождь. Вело трасса скользкая и мокрая. Немного про тренировки - с бегом проблем не было, несколько марафонов за плечами, в байке новичек, но, с наступление погоды и выползанием на улицу, прогресс был с каждой тренировкой. Самой большой проблемой было плаванье - плавать я не умела и начала учиться в августе сама, по видео и книжкам. Проплыть кролем на тот момент я не могла даже 5 метров.SWIM.
Плаванье было полным дизастером! Просто полным. Почему, я не понимаю. Списываю на нервы, так как буквально за неделю я делала заплыв на одну милю в озере. который проплыла медленно, но стабильно.. Вода была комфортной для гидры, с этим проблем не было. Дашать в гидре я уже научилось. Стартовала я сбоку, что бы избежать ударов, в предпоследней волне (вся моя группа F35-39), то есть какого-то совсем уж месива там не было, так, там-сям заденут, не страшно. Но, во-первых, у меня сразу запотели очки, хотя они проверенные и ничего нового я с ними не делала, все как всегда. А в тумане и с запотевшими очками буйки видно плохо. Приходилось постоянно переходить на брас, протирать очки, которые тут же запотевали опять. В воде это не удобно, я хотела спросить каякера, можно ли на нем повиснуть, что бы протереть и поплевать как следует на очки, но не стала, так как не знала, не дисквалифицируют ли меня за это. В общем, плаванье 1500 метров 47:10, что есть ужасно. Понятно, что это откинуло меня назад среди своей группы и когда я прибежала в транзишн, практически все мои уже уехали (транзишн были тоже скомпонованы по возрастным группам).
Т1 3:55, что кажется медленным, но, на самом деле, нормально, так как там очень далеко бежать от воды до байка. То есть не быстрое время, но ок.
BIKE.
Вело прошло вполне предсказуемо и результат я показала тот, на который и была готова на трассе такой сложности. Обогнала несколько своих, выбралась с одного из последних мест в ВГ (возрастной группе) после плаванья. Осторожничала, так как асфальт мокрый, скользко, пошел дождь, но, в принципе, вело прошло ровно. В горки я народ обгоняла, как стоячих, на спусках они меня, как стоячую, так и докатились к транзитке. Время (25 миль) 1:36:35, пейс 15.5. Набор высоты на трассе 2047 ft.
Т2 1:39 вполне ОК для первого раза
RUN
Ноги не бегут, это ожидаемо, но я к этому готова. Трасса тоже сложная. Бегу по-тихоньку, продолжаю обгонять народ, в горку-с горки, в горку-с горки, добежала ровно и спокойно. Время 51:48.
Общее время 3:21:06 Это довольно медленно (50-ая из 72 в своей группе). На вело я примерно в середине среди своей ВГ. Это меня радует, так как у меня это первый сезон, серьезно я вышла на дорогу и начала ездить по горам-холмам только месяца полтора назад по выходным и у меня есть явный импрувмент. То есть, расти есть куда, но и рост есть и заметен. Велом я довольна. Бег, с учетом трассы беговой и сложного вела тоже ОК. Можно лучше, но я слишком много сил потеряла на плаванье. На беге я там вверху среди ВГ, 6 или 7-ая, как-то так, так что нормально. Транзитки подтяну-убыстрю, это чисто опыт. А вот плаванье! Плаванье - это засада
Оно меня откидывает в самый конец в ВГ.Вот так вот примерно. Что понравилось? Понравилось соревноваться в реальном времени! В беге такого нет, там ты бежишь сама по себе и понятия не имеешь, кто тебя обгоняет и кого ты. Тут ты знаешь, кто впереди тебя и видишь, обогнала ты кого-то (или тебя кто-то) из твоей группы или нет. Очень классно. К сожалению, так как меня плаванье откинуло назад и многии мои оказались в недосягаемости, то я этого в полной мере не ощутила, но, все равно, было интересно! Это был тренировочный триатлон перед половинкой айронмена (2000 м плаванье, 56 миль вело, половина марафона бежать).
В 4:45 уже транзишин открывалась, в 6:45 оттуда уже всех выгоняли. То есть надо было уже байк подготовить, транзишн, ветсьют натянуть, плюс припарковаться, до транзишн дотащиться с кучей барахла, ну и ехать чуть больше часа. А утром кофе, в туалет сходить 
, проверить, что все упаковано...
И с тренером. На мой взгляд это наиболее "техничный" вид в триатлоне без которого очень тяжело.
: 
