Где качки/пузаны лифтеры?

[olley]

А может этот Рик Спрингфилд два центнера приседает. Прямо на сцене

[oscar]

По мне он вообще не качается (во всяком случае ничего не видно) и мне непонятно, чему зал ахнул. Просто за собой следит и контролирует бодифэт.

[Serguei666]

Вопрос к лифтерам. Обычно в джиме я занимаюсь на снарядах, а не со штангой. Тягаю от 80 до 100лб в зависимости от снаряда. А тут приехал в гости к другану, а у него штанга дома имеется. Поставил на неё 100лб и что то не смог её даже с места сдвинуть в положении лёжа Что за фигня? Это какие то другие группы мышц или что в этом роде? Какие идеи?

Штанга и тренажеры - две большие разницы
Веса на тренажерах ничего не говорят о вашей силе, они все разные. К тому же тренажеры бывают с подвижным блоком и с неподвижным блоком. Разница вам из школьного курса известна, я надеюсь.
Еще тренажеры в силу того, что задают вам траекторию, снимают нагрузку со многих мышц, которые не развиваются.
Я бы сказал, что тренажеры - это неполноценные снаряды. Эффективнее делать первые упражнения со штангой/гантелями, а потом "добивать" мышцы на тренажерах

[Serguei666]

я видел много народу кто не мог лежа выжать 60кг, 135 фунтов. Гриф и два блина по 45 фунтов.

Вообще-то средний человек с улицы, не занимающийся подъемом тяжестей на постоянной основе, не выжмет лежа 135 фунтов с первого раза, если вдруг решит попробовать.
И скорее всего не подтянется ни разу.
Взрослые люди вообще слабо представляют степень собственной физической немощи.

[Serguei666]

Но вообще, ни разу не выжать лежа от груди 100 фунтов это как-то уж совсем скромно для человека хотя бы время от времени занимающегося пусть даже на тренажерах. Может там по 100lbs с каждого конца стояло?

У меня такие же сомнения (стоя ака милитери пресс еще можно было бы понять)

Грузы поднимаются на тренажёрах в джиме вверх без каких либо уклонов. А вот насчёт веса штанги мы так и не посчитали точно, так как оба уже немножко заложили за воротник. Но примерно по цифрам на блинах получилось 100. Я с первых двух попыток даже не сдвинул с места, а потом поднял чуть чуть, но тут же положил обратно. А друган всегда с ней занимается, но он правда больше на olley похож, а не на меня

Гриф весит 45 lb. Чтобы штанга весила 100 lb, нужно по 25 lb блину с каждой стороны + по 2.5 lb блину с каждой стороны
У вас именно так было?
Я сомневаюсь, чтобы здоровый человек, который ходит в тренажерку, не мог бы 100 фунтов выжать.

[Serguei666]

То есть я думал, что тягаю 100lb, a на самом деле это было только 50?

Только если блок подвижный
Для неподвижного блока все честно: 100 фунтов - это 100 фунтов.

[Stanford Wannabe]

Разница вам из школьного курса известна, я надеюсь.

В школе я больше занимался девочками, а учился у репетиторов. Но так как физику мне сдавать нa вступительных не было необходимо, то её я прошёл стороной

P.S. А вообще, я тут нашёл отличный тренажёр на пресс, и скоро обзаведусь такими же квадратиками как у olley.

[Serguei666]

Разница вам из школьного курса известна, я надеюсь.

В школе я больше занимался девочками, а учился у репетиторов. Но так как физику мне сдавать нa вступительных не было необходимо, то её я прошёл стороной

P.S. А вообще, я тут нашёл отличный тренажёр на пресс, и скоро обзаведусь такими же квадратиками как у olley.

тренажёр на пресс не даст вам квадратиков.

[Serguei666]

В школе я больше занимался девочками

Да, это чувствуется по вашему удивлению

[Stanford Wannabe]

тренажёр на пресс не даст вам квадратиков.

Должен дать! Я чувствую боль в животе после занятий на нём, и это не запор.

[Uzito]

Сергей дело говорит. Сколько пресс не качай, его видно будет только при <15% BF.

[Serguei666]

тренажёр на пресс не даст вам квадратиков.

Должен дать! Я чувствую боль в животе после занятий на нём, и это не запор.

А я ведь не сказал, что тренажер боли в животе не даст. Я сказал - кубиков не даст. Как вы понимаете, кубики и боль - это не одно и то же

[Serguei666]

Сергей дело говорит. Сколько пресс не качай, его видно будет только при <15% BF.

Я бы сказал, начиная с 10% и ниже. 15% - это жирный чел.

[# SPIRITUS #]

О, здорово видеть Сергея в разделе - по моему, это его первые посты после отделения от "Здоровья".
Надеюсь, мы будем часто слышать его "Все в зал, ленивцы!"

[tolikmolik]

Сергей дело говорит. Сколько пресс не качай, его видно будет только при <15% BF.

Я бы сказал, начиная с 10% и ниже. 15% - это жирный чел.

А почему сразу чел? До чела ж еще раскачаться надо. Скорее просто жырный дрищ.

[Boriskin]

А про тренировки статической выносливости я что-то не помню.

Изометрию можно добавить...

[Boriskin]

Интересно, если ходить в поход по пересеченной местности с 30 кг рюкзаком несколько дней.
То тренироваться нужно с 50кг рукзаком по 2 часа? Что то сомневаются мужики, так сдохнуть можно!

Я в разные ходил, и по дням и по весу и по рельефу, имхо лучшая подготовка - ходить по несколько часов на природе, начиная с весом в половину нагрузки и поднимая до боевой.

[Easbayguy]

Сергей дело говорит. Сколько пресс не качай, его видно будет только при <15% BF.

Я бы сказал, начиная с 10% и ниже. 15% - это жирный чел.

А почему сразу чел? До чела ж еще раскачаться надо. Скорее просто жырный дрищ.

Так давайте планку сразу задерем! 15% - жирный, 150кг не жмешь - дрищ!

[Stanford Wannabe]

Сергей дело говорит. Сколько пресс не качай, его видно будет только при <15% BF.

Я бы сказал, начиная с 10% и ниже. 15% - это жирный чел.

Играть в BattleField (БФ) меньше 10-15% свободного времени?

[Easbayguy]

Только что прошагал час на дорожке с 7% подьемом. Как то отвык за год. Хорошо можно спокойно в оффисе восстановиться,
а если бы работать заставляли?!

[oscar]

Тренировки по проф. Селуянову http://www.nutri-fit.ru/stati/Page-2.html
Дается научное обоснование анаэробных тренировок различной ориентации (на силу, объем мышечной массы, силовую выносливость) и рекомендации по гиперплазии миофибрил и митохондрий в гликолитических мышечных волокнах (ГМВ), в окислительных МВ, создающие эти различные качества.

[Easbayguy]

сомневаюсь что кто то кроме вас ето до конца дочитал.
Хотя читается как песня!
"Результаты. За период исследования испытуемые стали сильнее, они смогли поднять более тяжелую штангу:"

[olley]

Только что прошагал час на дорожке с 7% подьемом. Как то отвык за год. Хорошо можно спокойно в оффисе восстановиться,
а если бы работать заставляли?!

Хорошо было работать из дома. На обеде порой так оттренируешься, что только лежать можешь. Вот и лежишь на диване с лаптопом на животе, типа работаешь...

[Serguei666]

Сергей дело говорит. Сколько пресс не качай, его видно будет только при <15% BF.

Я бы сказал, начиная с 10% и ниже. 15% - это жирный чел.

А почему сразу чел? До чела ж еще раскачаться надо. Скорее просто жырный дрищ.

Так давайте планку сразу задерем! 15% - жирный, 150кг не жмешь - дрищ!

Жим в 150 кг - это неверный критерий. Дрищ - это состояние тела, жим в 150 кг оценивеает не композицию тела, а силу.
Свыше 15% BF - это таки "жирный" для мужчины, который следит за собой настолько, чтобы в раздел "фитнесс" заглядывать.

[Boriskin]

Только что прошагал час на дорожке с 7% подьемом. Как то отвык за год.

След. шаг - тоже самое с рюкзаком 20 кило.