Хирург сказал, что я просто "перетрудил" ногу (вполне возможно, я тогда много ходил и бегал), что быстро это не вылечить, и лечение очень тупое и долгое - покой и тепло. И действительно, проходило у меня это очень долго - чуть ли не месяц и больше - сейчас точно не помню.
С тех пор, тьфу-тьфу-тьфу, больше такое не повторялось. Но скоро отпуск, возможно, придётся много ходить. Хотелось бы узнать, как можно предотвратить это самое "перетруждение" - ну кроме тривиального совета "сидеть дома", разумеется.
1. Какую обувь лучше носить в походах?
2. Может, есть надо чего, что полезно для этой части тушки (кстати, что это такое - мышци, суставы, или ещё что?).
3. Может какие упражнения для профилактики есть?
