Хвастаемся своими тренировками!

[Maxisha]

С октября месяца занимаюсь многоповторкой с небольшим весом. Мышцы на ногах на месте)

[Think_Different]

да, все видно. бедро, hamstring.

[KotKot]

Хорошо сохранилась

[daniel@]

Maksisha

[Andriy777]

Во вторник позапрыгивал на тумбу подходов 5 по 7-10 раз за подход. Ну и все как обычно для ног. Спина болит до сих пор. Мышечная боль. Вывод - недостаточное внимание быстрым мышечным волокнам. Будем работать...

[Alexander Troyansky]

Во вторник позапрыгивал на тумбу подходов 5 по 7-10 раз за подход. Ну и все как обычно для ног. Спина болит до сих пор. Мышечная боль. Вывод - недостаточное внимание быстрым мышечным волокнам. Будем работать...

Мне кажется, что вывод неправильный. Если болит три дня спустя, то скорее всего чрезмерная нагрузка

[HappyCat]

С октября месяца занимаюсь многоповторкой с небольшим весом. Мышцы на ногах на месте)

[Andriy777]

Во вторник позапрыгивал на тумбу подходов 5 по 7-10 раз за подход. Ну и все как обычно для ног. Спина болит до сих пор. Мышечная боль. Вывод - недостаточное внимание быстрым мышечным волокнам. Будем работать...

Мне кажется, что вывод неправильный. Если болит три дня спустя, то скорее всего чрезмерная нагрузка

Так и есть, чрезмерная... на "другие мышцы". На "обычные" у меня регулярно 5 - 6 тренировок в неделю (3 железо, 1 пинг-понг (это, кстати, насчет быстрых волокон тоже), 1 батерфляй плавание (тут не поймешь... быстрые, наверное, только в плечевом поясе, плюс задняя часть шеи), 1 что-нибудь-еще).

Тренировки отмерены по времени (до часа). Когда прыгал сократил на других упражнениях. Боль у меня появляется при смене типа нагрузки.

Ладно, какая разница? Попрыгаю еще и посмотрю...

[Maxisha]

Во вторник позапрыгивал на тумбу подходов 5 по 7-10 раз за подход. Ну и все как обычно для ног. Спина болит до сих пор. Мышечная боль. Вывод - недостаточное внимание быстрым мышечным волокнам. Будем работать...

Мне кажется, что вывод неправильный. Если болит три дня спустя, то скорее всего чрезмерная нагрузка

Так и есть, чрезмерная... на "другие мышцы". На "обычные" у меня регулярно 5 - 6 тренировок в неделю (3 железо, 1 пинг-понг (это, кстати, насчет быстрых волокон тоже), 1 батерфляй плавание (тут не поймешь... быстрые, наверное, только в плечевом поясе, плюс задняя часть шеи), 1 что-нибудь-еще).

Тренировки отмерены по времени (до часа). Когда прыгал сократил на других упражнениях. Боль у меня появляется при смене типа нагрузки.

Ладно, какая разница? Попрыгаю еще и посмотрю...

Поменяли вид нагрузки, вот мышцы и отозвались.

[HappyCat]

Кстати я что-то не нашла что мышцы куда-то там сильно исчезают. нашла что если себя голодом морить (особенно если без белков диета) то действительно органисм начет перерабатывать мышцы в енергию. К старости, если никакой нагрузки нет, то типа за декаду может мышечная масса уменьшиться аж на 5% годам так к 70. Ну если речь про обычных людей с обычными мышцами. Возможно чрезмерныю накаченнyю мускулатурy быстрее можно потерять.

Про себя, когда я не занималась мышцы ослабли, но восстановились очень быстро по силе. Так как я процент жира не мерила то по массе не знаю уменьшились или нет (когда не занималась обьемы увеличились И масса увеличилась за счет жира, a что там с мышцами не знаю). Когда стала следить за калориями И заниматься то вес уменьшился, обьемы тоже, мышцы под жиром стали угадываться сильнее

Для себя лично мне нравятся нормальные мышцы, не слишком обьемные, т.е. с медленными волокнами. Ноги у как у спринтереов я себе тоже не хочу. В результате делаю аеробные в основном упражнения (бег/ходьба 5 миль, станок) ну И вернула yogu. Похудание замедлилось, но продолжается. Единственная проблема получается почти 2 часа в день занятий. Прочитала что интревалы якобы дают больший еффеkт. Но они на спринтрестве опять же основаны, а я хочу медленных волокон . Кстати бег мне как раз легче дается в режиме бежать как можно сильнее, переходить на медленный потом опять бежать как можно сильнее И так далее. Мне труднее всего даeтся равномерно медленный бег (ну равномерный быстрый только очень непродолжительное время LOL). Хотя на лыжах я могла раньше долго идти И плыть могу долго неспеша. А вот бег у меня всегда был слабым местом.

[Prosche]

От кардио мышцы не растут, делайте свои интервалки и не парьтесь. Мышцы спринтеров - результат силовых тренировок.

[Andriy777]

Про себя, ...

Для себя лично ...

Вот, в прошлый раз удержался... А сейчас, извините,... Читал, что когда человек рассказывает о себе, то у него выделяются то ли гормоны, то ли какие в мозге нейроны срабатывают, которые приводят к удовольствию подобному вкусной еде.

Как оно пошло ? Ученые не зря штаны протирают?

Жена моя определенно любит "вкусно поесть". Спрашивает "как дела", но на моем втором предложении, как-то ловко делает переход и ...

А я про себя все никак не пойму...

[Andriy777]

Кстати я что-то не нашла что мышцы куда-то там сильно исчезают.

https://www.youtube.com/watch?v=1hkEr02UnIE&t=1s

Наверное, те, кому терять нечего, не особо видят изменений.

[Serguei666]

Кстати я что-то не нашла что мышцы куда-то там сильно исчезают.

https://www.youtube.com/watch?v=1hkEr02UnIE&t=1s

Наверное, те, кому терять нечего, не особо видят изменений.

На 0:11 русский, забыл его фамилию, Голубочкин про него рассказывал в каком-то видео.

[Easbayguy]

Про себя, ...

Для себя лично ...

Вот, в прошлый раз удержался... А сейчас, извините,... Читал, что когда человек рассказывает о себе, то у него выделяются то ли гормоны, то ли какие в мозге нейроны срабатывают, которые приводят к удовольствию подобному вкусной еде.

Как оно пошло ? Ученые не зря штаны протирают?

Жена моя определенно любит "вкусно поесть". Спрашивает "как дела", но на моем втором предложении, как-то ловко делает переход и ...

А я про себя все никак не пойму...

Я все длинные посты (больше 4 строчек) автоматически пропускаю.

[Easbayguy]

а я похвастаюсь

phpBB [video]

Это правильно. А зачем вы разделись?

потому что мне так нравится

Вопрос по видео

phpBB [video]

Почему там такой низкий жим, травма? Тяга и присед нормальный.

[КатяС]

Подумаешь....Сабина такое без проблем поднимет....

[Easbayguy]

Подумаешь....Сабина такое без проблем поднимет....

Там другое прикольно мужик который стоит перед станком для приседаний выглядит как старший брат атлета!

[Think_Different]

а я похвастаюсь

phpBB [video]

Это правильно. А зачем вы разделись?

потому что мне так нравится

Вопрос по видео

phpBB [video]

Почему там такой низкий жим, травма? Тяга и присед нормальный.

да, у меня после почти 7 лет борьбы (brazilian jiu jitsu) "сели" плечи. связки износились. сейчас понемногу восстанавливаюсь.

[Easbayguy]

да, у меня после почти 7 лет борьбы (brazilian jiu jitsu) "сели" плечи. связки износились. сейчас понемногу восстанавливаюсь.

Так жим 200кг был недавно или 8 лет назад?

[Think_Different]

жим 217.5кг (в майке, Inzer HPHD) был в 2000м году (соревнования), и жим в 200кг был в зале в 2006 году.

[Easbayguy]

жим 217.5кг (в майке, Inzer HPHD) был в 2000м году (соревнования), и жим в 200кг был в зале в 2006 году.

Я в принципе так и думал, так как после травм приходится жать трицепсом, а на недавних фотках трицепс был не похож на жать 200кг.

[Think_Different]

ну что, провел первые соревнования в этом году. установил два рекорда в squat и total (категория master (40-44)).

phpBB [video]

phpBB [video]

phpBB [video]

[Marckiza]

Круто! Поздравляю с победой!
Даааа.. не перевелись ещё богатыри "на Руси"!

[Easbayguy]

ну что, провел первые соревнования в этом году. установил два рекорда в squat и total (категория master (40-44)).

phpBB [video]

phpBB [video]

phpBB [video]

Офигеть!