Хвастаемся своими тренировками!

[Think_Different]

да, ништяк. кроме жима. но я, как можно заметить по возрасту, никуда не тороплюсь надеюсь со временем восстановлю жим до прежних результатов (fingers crossed)

[Think_Different]

Круто! Поздравляю с победой!
Даааа.. не перевелись ещё богатыри "на Руси"!

спасибо! корячусь пока есть здоровье

[Marckiza]

Круто! Поздравляю с победой!
Даааа.. не перевелись ещё богатыри "на Руси"!

спасибо! корячусь пока есть здоровье

Я, если честно, даже и представить себе не могла, как серьёзно вы занимаетесь этим спортом... да ещё и с такими потрясающими результатами!!! Обалдеть!

[Prosche]

ну что, провел первые соревнования в этом году. установил два рекорда в squat и total (категория master (40-44)).

phpBB [video]

phpBB [video]

phpBB [video]

Чувак в тапках порадовал.
А по тем, молодец конечно, я б стока не поднял.

[Think_Different]

ну что, провел первые соревнования в этом году. установил два рекорда в squat и total (категория master (40-44)).

Чувак в тапках порадовал.
А по тем, молодец конечно, я б стока не поднял.

меньше сушиться надо

я так разожрался, что еле в категорию влез. за 2.5 дня пришлось гонять 4кг. а воду гонять это рецепт для травмирования. сидел на безуглеводке, чуть дуба не дал. завесился 89.7кг (категория до 90кг).

[Easbayguy]

А по тем, молодец конечно, я б стока не поднял.

боюсь что в тяге и приседе 60% этих весов тут никто не поднял бы!

[Maxisha]

Мега крут!

[Oleg Co]

я так разожрался, что еле в категорию влез. за 2.5 дня пришлось гонять 4кг. а воду гонять это рецепт для травмирования. сидел на безуглеводке, чуть дуба не дал. завесился 89.7кг (категория до 90кг).

А разве можно потерять 4кг за пару дней кроме как за счет жидкости? Даже если вообще не есть, то потери веса будут не больше 1-2кг.

[Think_Different]

я так разожрался, что еле в категорию влез. за 2.5 дня пришлось гонять 4кг. а воду гонять это рецепт для травмирования. сидел на безуглеводке, чуть дуба не дал. завесился 89.7кг (категория до 90кг).

А разве можно потерять 4кг за пару дней кроме как за счет жидкости? Даже если вообще не есть, то потери веса будут не больше 1-2кг.

все разные. у меня быстрый метаболизм. в моём случае, по факту, можно. не первый раз гоняю вес на безуглеводке.

[Prosche]

я так разожрался, что еле в категорию влез. за 2.5 дня пришлось гонять 4кг. а воду гонять это рецепт для травмирования. сидел на безуглеводке, чуть дуба не дал. завесился 89.7кг (категория до 90кг).

А разве можно потерять 4кг за пару дней кроме как за счет жидкости? Даже если вообще не есть, то потери веса будут не больше 1-2кг.

Так за счет жидкости и согнал. Щас поди снова 92.

[Think_Different]

я согнал за счет безуглеводки. попробуй (если нервы выдержат) 2-3 дня посидеть на мясе и голых листиках салата.

[КатяС]

я согнал за счет безуглеводки. попробуй (если нервы выдержат) 2-3 дня посидеть на мясе и голых листиках салата.

Ну так за два дня это вода и ушла. Я знаю, я это регулярно делаю перед марафонами. Углеводы удерживают воду в организме. Так что первые 2-4 дня на безуглеводке уходит именно вода.

[Айва]

я согнал за счет безуглеводки. попробуй (если нервы выдержат) 2-3 дня посидеть на мясе и голых листиках салата.

Ну так за два дня это вода и ушла. Я знаю, я это регулярно делаю перед марафонами. Углеводы удерживают воду в организме. Так что первые 2-4 дня на безуглеводке уходит именно вода.

+1 Соль и угли.

[Think_Different]

ну хорошо. вам виднее как я гоняю вес

[Айва]

ну хорошо. вам виднее как я гоняю вес

Ну а что ещё может уйти в количестве 4ёх кг за ДВА дня? Не жир же с мышцами.

[Think_Different]

What Are Low Carb Diets?

Low carb diets are based on the premise that a diet very low in carbohydrate leads to a reduction in the body's insulin production, resulting in fat and protein (muscle) stores being used as its main energy source.

The aim of low carbohydrate diets is to force the body to use fat as its main energy source, when this happens a person produces 'ketone bodies' to fuel parts of the body that can not use fat as an energy source - the brain, and red blood cells, in particular. When this happens a person is said to be in a state of ketosis - characterised by smelly breath (an acetone smell like nail varnish) and side effects such as nausea and fatigue.

What's Involved?

Basically you cut out virtually all carbohydrate from your diet and increase your protein and fat intake. So you cut out things like pasta, bread, rice and alcohol, yet you eat unlimited amounts of meat, cheese and butter. That's why the Atkin's diet claims to be so luxurious.

[Айва]

What Are Low Carb Diets?

Я знакома с кето-диетой не понаслышке. ЕМНИП, кетосис только через двое суток обычно наступает.

[Think_Different]

у кого через двое суток наступает? а Айвы или у Think_Different?

[Айва]

у кого через двое суток наступает? а Айвы или у Think_Different?

У людей, обычно. Если у вас наступает моментально после отказа от углей, мне остаётся только позавидовать

[Think_Different]

гонял не совсем два дня. с утра среды до 3:30pm пятницы.
завидовать особенно нечему т.к. у этого есть обратная сторона - очень тяжело набирать вес. мне надо есть много углеводов, разную дрянь (сахар и пр.) чтобы вес рос.

[Prosche]

гонял не совсем два дня. с утра среды до 3:30pm пятницы.
завидовать особенно нечему т.к. у этого есть обратная сторона - очень тяжело набирать вес. мне надо есть много углеводов, разную дрянь (сахар и пр.) чтобы вес рос.

Вот так почитаешь, вроде разумный человек, тяжелые предметы поднимает, гормон роста колет, а как напишите какую нибудь ахинею на уровне детского сада, так хоть стой, хоть падай. Человек-паук прям, такой весь необычный. Человек так устроен, что чтобы сжечь один килограмм жира, ему нужно звтратить 7000 ккал. Безотносительно того что вы там едите и сколько. Нажрали 3к будьте любезны потратить 10к. И все. Никакой магии. Своими безуглеводками вы лишь можете намекнуть организму не жги мышцы брат, вот, сало покушай. Худеть на них еще легче потому что калорий меньше, можно больше сожрать и сытно и не калорийно. Ну и кетоз опять же. Поэтому какой бы обмен там у вас ни был вам надо было за 2 дня обеспечить дифицит. 28 000 калорий. Ха...ха...ха...(медленно с расстановкой).
П. С. Хоть в показаниях не путайтесь. Рассказали в теме где нажрали лишнего как вам сложно набрать вес.

[Alexander Troyansky]

... Человек так устроен, что чтобы сжечь один килограмм жира, ему нужно звтратить 7000 ккал. ...

9k

[Prosche]

... Человек так устроен, что чтобы сжечь один килограмм жира, ему нужно звтратить 7000 ккал. ...

9k

Я видел споры на эту тему, но взял минимальное значение, так как у нас Человек-паук у которого все горит.

[Think_Different]

Хорошо, хорошо. Вам виднее как гонять и как поднимать

[Think_Different]

В след. раз, для таких вот "специалистов", я буду вести фото-дневник i.e. каждое утро, в одно и тоже время, замерять собственный вес и фотографировать результат на весах.