Хвастаемся своими тренировками!

[Serguei666]

Вернулся из России, отдохнул 4 дня чтоб акклиматизироваться и продолжу качаться с понедельника!

Надеюсь ты воспользовался тем фактом, что в России гормон роста можно купить в обычной аптеке

Без рецепта не дадут.

[Think_Different]

Вернулся из России, отдохнул 4 дня чтоб акклиматизироваться и продолжу качаться с понедельника!

Надеюсь ты воспользовался тем фактом, что в России гормон роста можно купить в обычной аптеке

Без рецепта не дадут.

еще как дадут надо сказать волшебное слово

[Serguei666]

Вернулся из России, отдохнул 4 дня чтоб акклиматизироваться и продолжу качаться с понедельника!

Надеюсь ты воспользовался тем фактом, что в России гормон роста можно купить в обычной аптеке

Без рецепта не дадут.

еще как дадут надо сказать волшебное слово

Ну найдите на сайте какой-нибудь российской сети аптек гормон роста с пометкой "отпускается без рецепта". А за волшебное слово можно и в тюрьму попасть.

[Think_Different]

Лето на дворе, а тема с голыми телесами закисла

Надо подбросить дровишек

[Сабина]

Все посты не осилю. зашла посмотреть до чего Проше дохуделся но не найду. Если что-то было - дайте линку плиз.
Отчитываюсь за свою часть нашего соревнования. Мне осталось три паунда до идеального веса.

[Albert_al]

Все посты не осилю. зашла посмотреть до чего Проше дохуделся но не найду. Если что-то было - дайте линку плиз.
Отчитываюсь за свою часть нашего соревнования. Мне осталось три паунда до идеального веса.

Cool!

[Think_Different]

Все посты не осилю. зашла посмотреть до чего Проше дохуделся но не найду. Если что-то было - дайте линку плиз.
Отчитываюсь за свою часть нашего соревнования. Мне осталось три паунда до идеального веса.

слишком много одежды

[Easbayguy]

Начали болеть локти с внутренней стороны после triceps extension, похоже трицепс стал слишком сильным и локти не выдерживают, так как веса возросли. Убрал их нафиг полностью и заменил подьем штанги на бицепс на hammer curls. То есть на трицепс остается только жим обратным хватом два раза в неделю.

[Think_Different]

Начали болеть локти с внутренней стороны после triceps extension, похоже трицепс стал слишком сильным и локти не выдерживают, так как веса возросли. Убрал их нафиг полностью и заменил подьем штанги на бицепс на hammer curls. То есть на трицепс остается только жим обратным хватом два раза в неделю.

Дать отдохнуть. Заменить упражнения на те, которые не вызывают боль.
Я elbow sleeves начал использовать. Как-то комфортнее.

[Natalca]

http://betterbuttchallenge.com/butt-exe ... -friendly/

Что из этого стоит делать, по сколько повторений и как часто? С прошлого лета потеряла 20лб, руки и пресс сами собой подтянулись, с ногами надо чтото делать.

[Think_Different]

http://betterbuttchallenge.com/butt-exe ... -friendly/

Что из этого стоит делать, по сколько повторений и как часто? С прошлого лета потеряла 25лб, руки и пресс сами собой подтянулись, с ногами надо чтото делать.

покажи ноги (и попу). я подскажу, что делать

[Natalca]

http://betterbuttchallenge.com/butt-exe ... -friendly/

Что из этого стоит делать, по сколько повторений и как часто? С прошлого лета потеряла 25лб, руки и пресс сами собой подтянулись, с ногами надо чтото делать.

покажи ноги (и попу). я подскажу, что делать

Я думаю советы с фото или без сильно бы не отличались ). Но если надо, вот ноги.

[Think_Different]

на пляже обычно в купальнике ходят но, в любом случае, очень красиво! я не знаю, что посоветовать. по мне так всё гармонично
если хочется привести ноги и попу в тонус, то надо приседать. глубоко. желательно со штангой.

[Natalca]

на пляже обычно в купальнике ходят но, в любом случае, очень красиво! я не знаю, что посоветовать. по мне так всё гармонично
если хочется привести ноги и попу в тонус, то надо приседать. глубоко. желательно со штангой.

Спасибо! Я знаю про штангу, но меня колени заботят. Я бегаю немного, и правое колено дает о себе знать.

[Think_Different]

на пляже обычно в купальнике ходят но, в любом случае, очень красиво! я не знаю, что посоветовать. по мне так всё гармонично
если хочется привести ноги и попу в тонус, то надо приседать. глубоко. желательно со штангой.

Спасибо! Я знаю про штангу, но меня колени заботят. Я бегаю немного, и правое колено дает о себе знать.

тогда тяга на прямых ногах (на заднюю поверхность бедра и попу). а ноги на тренажерах (разгибатели. где нет нагрузки на колени).
но самый лучший вариант это вылечить колено

[Natalca]

Такое?

phpBB [video]

на пляже обычно в купальнике ходят но, в любом случае, очень красиво! я не знаю, что посоветовать. по мне так всё гармонично
если хочется привести ноги и попу в тонус, то надо приседать. глубоко. желательно со штангой.

Спасибо! Я знаю про штангу, но меня колени заботят. Я бегаю немного, и правое колено дает о себе знать.

тогда тяга на прямых ногах (на заднюю поверхность бедра и попу). а ноги на тренажерах (разгибатели. где нет нагрузки на колени).
но самый лучший вариант это вылечить колено

[Think_Different]

Такое?

точно

[Andriy777]

Начали болеть локти с внутренней стороны после triceps extension, похоже трицепс стал слишком сильным и локти не выдерживают, так как веса возросли. Убрал их нафиг полностью и заменил подьем штанги на бицепс на hammer curls. То есть на трицепс остается только жим обратным хватом два раза в неделю.

Меня такое задалбывает тоже. Но от подтягиваний. Лед лечит. Подтягивания делаю раз в 2 недели.

[Сабина]

Зашла а Проше снова нету
Прямо обидно как то, где ж мотивейшен ?

Оставлю тогда попу и abs для истории. Не сикспак конечно, но квадратик, который хотела немного нарисовывается

[Think_Different]

Проше сдулся. Зато я надулся

[Think_Different]

Зашла а Проше снова нету
Прямо обидно как то, где ж мотивейшен ?

Оставлю тогда попу и abs для истории. Не сикспак конечно, но квадратик, который хотела немного нарисовывается

Сикспака и квадратика не вижу, но живот плоский. Зачем тебе сикспак?
Попа аккуратная. Всё ништяк

[Marckiza]

http://betterbuttchallenge.com/butt-exe ... -friendly/

Что из этого стоит делать, по сколько повторений и как часто? С прошлого лета потеряла 25лб, руки и пресс сами собой подтянулись, с ногами надо чтото делать.

покажи ноги (и попу). я подскажу, что делать

Я думаю советы с фото или без сильно бы не отличались ). Но если надо, вот ноги.

Наталка, какая Вы симпатичная, роматичная и нежная получились на этой фотке! Очень красиво! такая спокойная и задумчивая, очень легкая! Платье тоже очень красиво на Вас смотрится... и стрижечка - супер! Вобще, замечательный весь пейзаж, захотелось тоже на море.. к пальмам.

[Marckiza]

Зашла а Проше снова нету
Прямо обидно как то, где ж мотивейшен ?

Оставлю тогда попу и abs для истории. Не сикспак конечно, но квадратик, который хотела немного нарисовывается

Сабина похудела, молодец! Форму видно сразу. Только попу зачем так "отклячила"? Надо было ровненько стоять, с легким прогибом в пояснице..

[Natalca]

http://betterbuttchallenge.com/butt-exe ... -friendly/

Что из этого стоит делать, по сколько повторений и как часто? С прошлого лета потеряла 25лб, руки и пресс сами собой подтянулись, с ногами надо чтото делать.

покажи ноги (и попу). я подскажу, что делать

Я думаю советы с фото или без сильно бы не отличались ). Но если надо, вот ноги.

Наталка, какая Вы симпатичная, роматичная и нежная получились на этой фотке! Очень красиво! такая спокойная и задумчивая, очень легкая! Платье тоже очень красиво на Вас смотрится... и стрижечка - супер! Вобще, замечательный весь пейзаж, захотелось тоже на море.. к пальмам.

Спасибо большое, приятно

[Marckiza]

Что из этого стоит делать, по сколько повторений и как часто? С прошлого лета потеряла 25лб, руки и пресс сами собой подтянулись, с ногами надо чтото делать.

покажи ноги (и попу). я подскажу, что делать

Я думаю советы с фото или без сильно бы не отличались ). Но если надо, вот ноги.

Наталка, какая Вы симпатичная, роматичная и нежная получились на этой фотке! Очень красиво! такая спокойная и задумчивая, очень легкая! Платье тоже очень красиво на Вас смотрится... и стрижечка - супер! Вобще, замечательный весь пейзаж, захотелось тоже на море.. к пальмам.

Спасибо большое, приятно

Приятно видеть новые лица, особенно, такие красивые!
Жаль, что уже никто не хочет выступать в конкурсах. Было бы очень интересно выбрать новых, молодых, стройных и красивых Мисс и Мистер Привет 2017.
Вы точно бы заняли одно из почётных мест в таком соревновании.