Хвастаемся своими тренировками!

User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

MacLeod wrote: 14 Jul 2017 15:42
Think_Different wrote: 14 Jul 2017 08:18 в джиме в отеле на мальдивах лавки для жима лежа нет. Есть god damn Smith machine. Пришлось качать банку и жать в машине смита :%)
О как. А я был уверен серьезные пауерлифтеры "банку" не качают. Дальше weighted pullups не идут.
Если не затруднит, озвучьте свой сплит.

P.S. Где такой отель, чтобы блинов более 225lbs суммарно было?
Серьезные лифтеры банку качают. Бицепс необходим для стабильности в жиме. Помимо этого, высокоповторные упражнения на руки укрепляют связки.

Сплит это программу тренировок? Она зависит от стадии (обычно 12-недельный цикл разбиты на 3 стадии по 4 недели. Первые 4 недели 6-10 повторений, второй цикл 4-6 повторений, третий 2-4). Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.

Отель на мальдивах Iru Fushi.
User avatar
MacLeod
Уже с Приветом
Posts: 3645
Joined: 25 Sep 2000 09:01
Location: 9751 км от МКАД

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by MacLeod »

Think_Different wrote: 14 Jul 2017 23:03 Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.
Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?
Easbayguy
Уже с Приветом
Posts: 10599
Joined: 17 Jul 2003 22:11

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Easbayguy »

MacLeod wrote: 15 Jul 2017 16:59
Think_Different wrote: 14 Jul 2017 23:03 Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.
Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?
Не устоит любая сила, супротив ретаболила!
Пх'нглуи мглв'нафх Ктулху Р'лайх угахнагл фхтагн
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

MacLeod wrote: 15 Jul 2017 16:59
Think_Different wrote: 14 Jul 2017 23:03 Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.
Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?
трицепс делаю может раз в неделю или 10 дней. но опять-таки с целью просто закачать. я жиму широким хватом, и жму (в первую очередь) грудью, плечами, и широчайшими. плечи отдельно не качаю. для жима я только жму. плечи уже восстановил от травм. перегружать их не хочу. жим из-за головы (military press) уже лет 10 не делал. кроме травм он мне ничего не дает.
Last edited by Think_Different on 15 Jul 2017 20:19, edited 1 time in total.
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

Easbayguy wrote: 15 Jul 2017 18:28
MacLeod wrote: 15 Jul 2017 16:59
Think_Different wrote: 14 Jul 2017 23:03 Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.
Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?
Не устоит любая сила, супротив ретаболила!
никогда не использовал ретаболил (в настоящем совковом варианте) :roll: а дека это, конечно, хорошо. особенно для тех кому "за". для связок и суставов очень даже. но если допинг контроль, то про этот препарат уже можно забыть. ловится дольше года....
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4358
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Maxisha »

Think_Different wrote: 15 Jul 2017 20:15
MacLeod wrote: 15 Jul 2017 16:59
Think_Different wrote: 14 Jul 2017 23:03 Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.
Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?
трицепс делаю может раз в неделю или 10 дней. но опять-таки с целью просто закачать. я жиму широким хватом, и жму (в первую очередь) грудью, плечами, и широчайшими. плечи отдельно не качаю. для жима я только жму. плечи уже восстановил от травм. перегружать их не хочу. жим из-за головы (military press) уже лет 10 не делал. кроме травм он мне ничего не дает.
Как восстановил?
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

Maxisha wrote: 15 Jul 2017 22:00
Think_Different wrote: 15 Jul 2017 20:15
MacLeod wrote: 15 Jul 2017 16:59
Think_Different wrote: 14 Jul 2017 23:03 Присед каждые 5 дней, тяга раз в неделю или раз в две недели, жим два раза в неделю.
Трицепс и/или military/overhead press делаете? И если да, то как это вклинить в общий график, чтобы жим не страдал от усталого трицепса?
трицепс делаю может раз в неделю или 10 дней. но опять-таки с целью просто закачать. я жиму широким хватом, и жму (в первую очередь) грудью, плечами, и широчайшими. плечи отдельно не качаю. для жима я только жму. плечи уже восстановил от травм. перегружать их не хочу. жим из-за головы (military press) уже лет 10 не делал. кроме травм он мне ничего не дает.
Как восстановил?
PT (physical therapy). разные упражнения для rotator cuff (манжеты плеча). как в 23 года себя не чувствую, но жать можно :roll:
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 7909
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Oleg Co »

Think_Different wrote: 16 Jul 2017 03:39 PT (physical therapy). разные упражнения для rotator cuff (манжеты плеча). как в 23 года себя не чувствую, но жать можно :roll:
Успокоили немного. Я как-раз физиотерапевта посещаю по поводу восстановления rotator cuff после перелома в плече. Я ни разу не качок, но там почуствовал себя полным дистрофиком, когда после упражнения с одно фунтовой (!) гантелькой на вытянутой руке у меня плечо ныло пару дней :)
Сабина
Уже с Приветом
Posts: 19041
Joined: 11 Jan 2012 09:25
Location: CA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Сабина »

Oleg Co wrote: 12 Jul 2017 20:29
Maw Hogben wrote: 07 Jul 2017 19:14 Аж 5 штук Think_Different-ов. Заверните два! :)
Вам каких - на Мальдивах или потного в раздевалке? Может каждого по штучке?
Если "моих", то берите всяких разных, не жалко :mrgreen:
Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена 8)
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 5672
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by mavr »

Сабина wrote: 17 Jul 2017 13:02Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена 8)
Гы.
Я вот убей бох не могу понять, какой ответ хотят получить сорокалетние тетки, предлагая выбор из двадцатилетних задниц :pain1:
"Меняю одну за сорок на две по двадцать" всегда будет в тренде.
На любых "по двадцать".
Патамучта биология :umnik1:
Сабина
Уже с Приветом
Posts: 19041
Joined: 11 Jan 2012 09:25
Location: CA

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Сабина »

mavr wrote: 17 Jul 2017 23:50
Сабина wrote: 17 Jul 2017 13:02Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена 8)
Гы.
Я вот убей бох не могу понять, какой ответ хотят получить сорокалетние тетки, предлагая выбор из двадцатилетних задниц :pain1:
"Меняю одну за сорок на две по двадцать" всегда будет в тренде.
На любых "по двадцать".
Патамучта биология :umnik1:
Я что-то не вижу чтобы я свою третью рядом приклеила для выбора :lol:
Мне просто любопытно кого выберут - коренастенькую или наоборот тощую
Хотя про некоторых точно знаю:
Альтернативный выберет коренастую, а Маркиза - худую
https://www.youtube.com/watch?v=wOwblaKmyVw
User avatar
mavr
Уже с Приветом
Posts: 5672
Joined: 01 Mar 2004 10:57
Location: Сибирь -> Aotearoa

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by mavr »

Сабина wrote: 19 Jul 2017 03:54
mavr wrote: 17 Jul 2017 23:50
Сабина wrote: 17 Jul 2017 13:02Кстати вот мужчинам параллельный вопрос - слева или справа ? Возможно даже с Мальдивов, неуверена 8)
Гы.
Я вот убей бох не могу понять, какой ответ хотят получить сорокалетние тетки, предлагая выбор из двадцатилетних задниц :pain1:
"Меняю одну за сорок на две по двадцать" всегда будет в тренде.
На любых "по двадцать".
Патамучта биология :umnik1:
Я что-то не вижу чтобы я свою третью рядом приклеила для выбора :lol:
Мне просто любопытно кого выберут - коренастенькую или наоборот тощую
Хотя про некоторых точно знаю:
Альтернативный выберет коренастую, а Маркиза - худую
То что вы не знакомы с анатомией даже в ределах школьного курса, ни для кого не секрет.
Но где вы там нашли коренастую?
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24469
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Айва »

mavr wrote: 19 Jul 2017 06:23 Но где вы там нашли коренастую?
+1
Вижу только одну девушку с красивыми ножками (слева) и другую- с некрасивыми ножками (справа).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
IncognitoRU
Уже с Приветом
Posts: 1834
Joined: 21 Jan 2017 22:03

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by IncognitoRU »

Сабина wrote: 17 Jul 2017 13:02
Oleg Co wrote: 12 Jul 2017 20:29
Maw Hogben wrote: 07 Jul 2017 19:14 Аж 5 штук ТхинкДифферент-ов. Заверните два! :)
Вам каких - на Мальдивах или потного в раздевалке? Может каждого по штучке?
Если "моих", то берите всяких разных, не жалко 8)
Слева конечно. Только ей нужно руки накачать, а то макароны какие-то а не руки.
city_girl
Уже с Приветом
Posts: 37282
Joined: 09 Jun 2010 15:58
Location: LT-RU-NY

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by city_girl »

Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.
User avatar
IncognitoRU
Уже с Приветом
Posts: 1834
Joined: 21 Jan 2017 22:03

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by IncognitoRU »

city_girl wrote: 19 Jul 2017 14:10 Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.
Я таких как справа зналю лично, и тоже превратились в тумбочки. Никогда не занимались спортом, и из-за любви к чрезмерному потреблению еды.
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

"многих знаю лично" :D
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

слева девочка просто конфетка. la maison du chocolat....Salvador (dark chocolate ganache with raspberry).. mmmm :roll:
User avatar
IncognitoRU
Уже с Приветом
Posts: 1834
Joined: 21 Jan 2017 22:03

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by IncognitoRU »

Think_Different wrote:"многих знаю лично" :D

Что, соскучился по мне, дорогой?
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

IncognitoRU wrote: 19 Jul 2017 15:45
Think_Different wrote:"многих знаю лично" :D

Что, соскучился по мне, дорогой?
если ты выглядишь как девочка слева, то соскучился. очень.
city_girl
Уже с Приветом
Posts: 37282
Joined: 09 Jun 2010 15:58
Location: LT-RU-NY

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by city_girl »

IncognitoRU wrote: 19 Jul 2017 14:22
city_girl wrote: 19 Jul 2017 14:10 Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.
Я таких как справа зналю лично, и тоже превратились в тумбочки. Никогда не занимались спортом, и из-за любви к чрезмерному потреблению еды.
Ну если не заниматься спортом и увлекаться едой, то та, которая справа, превратиться в высокую тумбочку, а та которая слева в квадратную или даже широкую тумбочку. Ну в принципе на вкус и цвет, кому какие тумбочки больше нравятся.

На во то что девочки одинаково спортом занимаются (или не занимаются), помоему очевидно, просто выглядят по разному из-за генетики. Сравните объем коленок и голностопного сустава, у той что слева он в два раза шире, при том, что девочка справа существенно выше и ширина плеч и костей таза меньше. Хотя у обоих плечи не раскачанные совершенно, значит чисто скелет. Даю гарантию, что голова и лицо у девочки слева больше, чем у той что справа. Но как говориться кому что нравиться.

Нет единых канонов красоты. Это я вам как художественная натура с соответвтующим образованием говорю. Мне и "тумбочки мая" красивы могут быть. Вообще это очень интересно видеть разную красоту. Хотя это сложно понять тому, кто циклится на одном стандарте (хотя все стандартны временны и условны) и паре модных в какой-то среде и момент критериев.

Что касается личных предпочтений мужчин и женщин. Ну так человеку всегда нравиться то, что ближе ему, более похожее на него. Поэтому коренастому мужчине (и коренастой женщине) скорее понравится коренастая фигура. А вот элегантному мужчине вряд ли, если только коренастые женщины не окружали его с детства. Но это и вполне нормально и даже хорошо, что все находят свое.
city_girl
Уже с Приветом
Posts: 37282
Joined: 09 Jun 2010 15:58
Location: LT-RU-NY

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by city_girl »

IncognitoRU wrote: 19 Jul 2017 14:22
city_girl wrote: 19 Jul 2017 14:10 Тип фигуры слева, называется "коренастая". Тип фигуры не зависит от "накачанности" и веса. А обозначает пропорции и тип тела с учетом типа кости .

У девочки слева "кость широкая" как говориться в народе. А "накачанность" ни при чем. Поправиться будет тумбочкой, та которая справа поправиться будет сосиской.

А так доя своей конституции у девочек одинаковый уровень "накачанности" , по моему весьма скромный. Просто молодые.
Я таких как справа зналю лично, и тоже превратились в тумбочки. Никогда не занимались спортом, и из-за любви к чрезмерному потреблению еды.
лично? сколько именно. Я просто не могу понять у вас армии лично знакомых?
Natalca
Мисс Привет 2018
Posts: 3421
Joined: 10 Jan 2006 21:16

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Natalca »

Мне кажется левая не станет тумбочкой, и после пары детей талия будет значительно уже бедер, даже если она поправится,потому что фигура "груша". А вот правая может быть будет тумбочкой без талии на тонких ножках к 40-50ти.
User avatar
Think_Different
Уже с Приветом
Posts: 4864
Joined: 21 Oct 2016 14:32
Location: NYC

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by Think_Different »

какими они станут, в первую очередь, будет зависеть от их образа жизни.
city_girl
Уже с Приветом
Posts: 37282
Joined: 09 Jun 2010 15:58
Location: LT-RU-NY

Re: Хвастаемся своими тренировками!

Post by city_girl »

Think_Different wrote: 19 Jul 2017 16:46 какими они станут, в первую очередь, будет зависеть от их образа жизни.
+1

Return to “Фитнес”