Хвастаемся своими тренировками!

[Easbayguy]

Мои фото тут некоторым надоели

Ой, какая прелестаная очередная срачка про формы и ботоксные лица
Можно я тоже вклинюсь ?
Обьясните мне на каких основаниях Сергей считает вашу попу начканной. а мою нет ?

shape.jpg

Я же сказал на каком - чтобы попа была накачанной, ее нужно качать, а вы этого не делаете

а подтянутая попа, когда ее подтягивают!

[Сабина]

Можно я тоже вклинюсь ?

Замечательные и попа, и талия!

Ну хоть кто-то понимает что из воздуха это не берется
То есть у Маркизы конечно все само собой идеальное , но мне не так повезло - приходится бегать в зал

[Prosche]

Обьясните мне на каких основаниях Сергей считает вашу попу начканной. а мою нет ?

Слушайте его больше. Все у вас отлично, а Сергей злобный тролль.

[Maxisha]

Мои фото тут некоторым надоели

Ой, какая прелестаная очередная срачка про формы и ботоксные лица
Можно я тоже вклинюсь ?
Обьясните мне на каких основаниях Сергей считает вашу попу начканной. а мою нет ?

shape.jpg

Сергей про мою попу никогда не высказывался

[Maxisha]

Мои фото тут некоторым надоели

Ой, какая прелестаная очередная срачка про формы и ботоксные лица
Можно я тоже вклинюсь ?
Обьясните мне на каких основаниях Сергей считает вашу попу начканной. а мою нет ?

shape.jpg

Сабина все круто у вас! Вы молодец!
Извините, не поняла где ваша фотография в ответе...

[Andriy777]

Вчера опять сделал 100х100, решил как-то упорядочить процесс, чтобы не было падений с 10ти повторов до трех. Решил начать с 6 и получилсь 12х6, 4х5 и последние два подхода по 4 повтора. Все заняло 42:25, перерыв между подходами установил в 90 сек.

В парке на Вайкики решил попробовать нечто подобное. Штанги нет, но есть брусья. Мой вес - 104кг. Отжимался с поджатыми ногами, с задержкой в нижней точке и полностью выпрямляя руки.

Подходы (к-во раз за повтор) - 17, 13, 12, 10, 12, 11, 10, 12, 9 = 106

Заняло минут 35-40. В перерывах качал пресс, шею и икроножные. Девки не пришли. А то бы я от павлиньего хвастовства удвоил бы результаты. Вот, позавчера, приходили какие-то pole dancers. Так с ними как-то стыдно было и заниматься. Легкие, заразы, мышц нет, а висят под всеми углами.

[Oleg Co]

И я своей тренировкой похвастаюсь:

[Easbayguy]

И я своей тренировкой похвастаюсь:

Похоже на сьезд на 35 по дороге в Half Moon Bay!

[Oleg Co]

И я своей тренировкой похвастаюсь:

Похоже на сьезд на 35 по дороге в Half Moon Bay!

Mt. Diablo

[Сабина]

И я своей тренировкой похвастаюсь:

Похоже на сьезд на 35 по дороге в Half Moon Bay!

Mt. Diablo

Не с нашей ли вы ФБ группой хайкали ? Они правда в прошлые выходные туда вырвались. Я не смогла
А это Las Trampas, там по соседству и неделей раньше

IMG_4077.JPG

IMG_4110.JPG

IMG_4146.JPG

[Oleg Co]

Не с нашей ли вы ФБ группой хайкали ?

Не, совсем мимо: У меня нет фейсбука, я езжу и в одиночку. Вверх - пар валит, вниз - сосульками покрываюсь.

[BronenosezPotemkin]

Купила себе новый коврик, старый то совсем износился.

[shadow7256]

Сегодня была последняя тренировка в уходящем году. Выпало делать ноги Решил на максимум не зарываться, сделал на 80 процентов нагрузки. Завтра отчаливаем на север отмечать НГ Всех с наступающим 2018м .. пусть он будет еще более насыщенный, чем уходящий ну и отличных всем результатов в след году

[NYgal]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

Я сейчас на даче и занимаюсь 2 раза в день.
Мне кажется, что я физически приближаюсь к своей дооперационной форме процентов на 70% ( в смысле возможностей, сколько и чего у меня получается делать ). Начала я недели 2 назад очень-очень понемножку.
Я где-то год назад по книжке Age Eraiser проделала набор тестовых упражнений.
Книжка из серии околонаучных, но хоть какая-то система в тесте. Тогда получилось, что по результатам показатели на 30 лет для здоровой женщины. Я считаю - очень приличный результат.
Попробую старательно повторить все через пару недель и посмотреть, на каком я свете буду.

[Serguei666]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

[NYgal]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

С весом собственного тела.

[IncognitoRU]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

Видно, что вы никогда не занимались на коврике. От занятий на коврике все тело потом болит даже если вы занимаетесь weightlifting. От занятий на коврике рельеф оттачивается более красивый. Там мышцы тонируются путём их растягивания а не только bulking like in weightlifting.


Sent from my iPad using Tapatalk

[Serguei666]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

Видно, что вы никогда не занимались на коврике. От занятий на коврике все тело потом болит даже если вы занимаетесь weightlifting. От занятий на коврике рельеф оттачивается более красивый. Там мышцы тонируются путём их растягивания а не только bulking like in weightlifting.

Sent from my iPad using Tapatalk

А-ха-ха-ха. Насмешили, особенно про "рельеф оттачивается". От лежания на коврике он отточится, да.

[IncognitoRU]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

Видно, что вы никогда не занимались на коврике. От занятий на коврике все тело потом болит даже если вы занимаетесь weightlifting. От занятий на коврике рельеф оттачивается более красивый. Там мышцы тонируются путём их растягивания а не только bulking like in weightlifting.

Sent from my iPad using Tapatalk

А-ха-ха-ха. Насмешили, особенно про "рельеф оттачивается". От лежания на коврике он отточится, да.

Вы только подтвердили мои предположения. Вы НИКОГДА не занимались йогой или пилатес в дополнение к вашей штанге.
Только такие как вы будут спорить. Те кто занимается/занимался обоими занятиями знают лучше вас.


Sent from my iPad using Tapatalk

[BronenosezPotemkin]

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

Ну вот у меня сегодня одно из упражнений на коврике включало в себя извращения с роликом. Из положения стоя, ролик в руках, согнуться и с помощью ролика медленно перейти в планку, а потом продвинуть руки ещё дальше, и потом назад. И так несколько раз. Чем это не силовое упражнение? Очень важно выполнять это упражнение правильно напрягая мышцы пресса, иначе начинаешь чувствовать поясницу. Я чувствую, что ещё очень далека от идеального выполнения этого упражнения, особенно тяжело мне вернуться назад. Тем не менее, очень приятные ощущения после него на целый день: такая растянутость тела и в тоже время подтянутость пресса.

[Serguei666]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

Видно, что вы никогда не занимались на коврике. От занятий на коврике все тело потом болит даже если вы занимаетесь weightlifting. От занятий на коврике рельеф оттачивается более красивый. Там мышцы тонируются путём их растягивания а не только bulking like in weightlifting.

Sent from my iPad using Tapatalk

А-ха-ха-ха. Насмешили, особенно про "рельеф оттачивается". От лежания на коврике он отточится, да.

Вы только подтвердили мои предположения. Вы НИКОГДА не занимались йогой или пилатес в дополнение к вашей штанге.

Конечно не занимался. Зачем? Как оттачивается рельеф я знаю лучше вас, и оттачивается он не на коврике

[Serguei666]

"Ковриковые " тренировки - это же силовые, если правильно делать. С весом своего тела, только нагрузка - более целевая.

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

С весом собственного тела.

Т.е. названия привести затрудняетесь?

[Serguei666]

И какие из силовых упражнений вы делаете на коврике?

Ну вот у меня сегодня одно из упражнений на коврике включало в себя извращения с роликом. Из положения стоя, ролик в руках, согнуться и с помощью ролика медленно перейти в планку, а потом продвинуть руки ещё дальше, и потом назад. И так несколько раз. Чем это не силовое упражнение?

А коврик для него зачем? В мягком коврике ролик только увязает

[BronenosezPotemkin]

А коврик для него зачем? В мягком коврике ролик только увязает

Коврик не мягкий, а жесткий йоговский. А пол у нас лакированный, на нем ролик слишком скользит. И потом пол могу поцарапать, меня и так муж ругает, что от моих прыжков доски расходятся.

[Serguei666]

А коврик для него зачем? В мягком коврике ролик только увязает

Коврик не мягкий, а жесткий йоговский. А пол у нас лакированный, на нем ролик слишком скользит. И потом пол могу поцарапать, меня и так муж ругает, что от моих прыжков доски расходятся.

В транежерку ходите, там пол специально оборудован и для роликов, и для прыжков.