Zdorov'e i ucheba

Ana123 · Post by **Ana123** » 27 Aug 2003 05:42

Privet vsem, izvinyayus za translit. U menya vopros, no snachala obyasnyu situaciyu. Svyzano vse s ucheboi, vsegda lubila uchitsya i delala eto s udovolstviem, no poslednee vremya chuvstvuyu ustalost , utomlennost, kak tolko sojus za uroki.Chitayu paru stranic i ne mogu ,chuvstvuyu chto ustala, glaza zakrivayutsya, napadaet kakaya to len.Neznayu mojet ya pereuchilas( beru classi kriglii god, bez kanikul), mojet chtoto eshe. Ponimayu chto nado chtoto delat poka ne upala uspevaemost, no chto? Mojet vitamini kakie-to , energy bars, a mojet eto chisto psichologicheskoe?
Mojet u kogo to bilo takoe, ili chtoto znaete?

Nemiga · Post by **Nemiga** » 27 Aug 2003 15:01

Возьмите недельку и сьездите куда-нибудь. Я серьезно. Тут кто-то в соседней ветке пословицу вспомнил "от работы кони дохнут". Но мне больше нравится фраза моей знакомой: "Медитировать необходимо тогда, когда на ето совсем нет времени". :umnik1:

Encephalon · Post by **Encephalon** » 27 Aug 2003 16:42

AnaiD,
Скорей всего вы просто устали. Если есть сейчас возможность, то возмите неделю-две офф. Постарайтесь сублимировать (переклучить) свои мысли и внимание на что-нибудь другое, нейтральное, не касающееся вашего учебного процесса. Необходимо наладить режим сна и нолноценного питания. Вы должны обязательно высыпаться - это очень важно. На сон и ваше питание нужно обратить внимание в первую очередь. Чаще бывайте на свежем воздухе (если конечно климатические условия и погода позволяют). Можете попринимать полевитамины. Если ваше общее сосотяние полсе этого будет ухудshаться а не улучшаться, тогда покажитесь вашему врачу.

Post by **InnaBB** » 27 Aug 2003 18:03

Ну я так понимаю что [time-off] вы взять не сможете (началась сессия)...

Понимаю вас прекрасно - сама брала по 5 классов в семестр, и доходило до того что уже крыша ехала

. Что может помочь - занятия физические, как например - побегать (в парке желательно), поплавать. Витамины конечно - вам уже посоветовали. Есть такие [Energy] чаи, витамины - с женьшенем там и пр. Но ето конечно зависит и от усвояемости вашего организма, и от вашей веры в витамины. Спать побольше. Давать себе выходной день или хотя бы пару часов - полной отклучки от учебы; ну что бы ни одной мысли о ней, и никаких учебников! И (как ето не странно) - может пересмотреть ваше отношение к учебе. Я, например, в некоторых классах делала так: смотрела что надо преподавателю (а у них же разные критерии оценки успеваемости), и делала только ето и ни на йоту больше. Знаете же наверно золотое правило 80/20: "затрачиваешь 20% всех усилий и получаешь 80% результата, а потом (пошло снижение производительности/еффективности) затрачиваешь остальные 80% усилий на то что бы получить оставшиеся 20% результата" - так что надо знать когда останавливатся...

Ana123 · Post by **Ana123** » 30 Aug 2003 01:45

Bolshoe spasibo vsem za soveti.Postarayus otdoxnut do nachala novogo semstra, do 4 Sep. A eshe vopros , kakie vitamini posovetuete ?

Encephalon · Post by **Encephalon** » 30 Aug 2003 02:46

AnaiD wrote:......., kakie vitamini posovetuete ?

Обычный Centrum.