Позвоночник

[Sabina]

Последние несколько месяцев появились какие-то странные боли во всем теле. Болит шея и грудь под ребрами и со стороны спины.

Прочитала я умную литературу и поняла, что это у меня защемление нервных окончаний вследствие износа межпозвоночных дисков. И по симпотомам похоже и судя по тому что последние пять месяцев я почти все время сижу у компа, то это и не удивительно.

Хотела пойти к тутошним хиропрактам, но подруга говорит, что это все фигня. Они мол профилактикой совсем не занимаются. Назначают дорогой неэффективный массаж или дают pain killers. Она сама с хроническими проблемами с позвоночником теперь регулярно занимается на специальных тренажерах в зале.

Я все равно к врачу схожу, пусть хоть снимок сделают. Но вот что делать с лечением? Массаж мне сейчас совсем не по карману, тем более хорошего массажиста поблизости никто не знает. Можно делать йогу и всякие растягивающие позвоночник упражения. А что еще? Как вообще люди с такой бедой борятся?

Сабина

[Акула-Каракула]

Хотела пойти к тутошним хиропрактам, но подруга говорит, что это все фигня.

Не, не фигня. У меня спина, к сожалению, болит время от времени уже несколько лет, и сначала я тоже только с "официальной медициной дело имела" - те, да, и рентген, и MRI делали, и про "грыжу диска" говорили, и два варианта предлагали - или операция или ждать, когда всё само пройдёт. А потом, к собственному счастью, я начала к хиропрактору ходить. Могу сказать однозначно - помогает, и даже очень! Я теперь как чуствую, что спина начинает из строя выходить, так сразу к хиропрактору своему бегу, и через полчаса - back to normal, и причем на долго.

Есть, конечно, шарлатаны, которые говорят, что от якобы всего могут излечить - это, да, фигня, но то что хиропракторы помогают с тем, что касается позвоночника, теперь даже официальная медицина признала. У меня даже медстраховка теперь хиропрактора покрывает - а они то уж точно ничего лишнего не покроют. Конечно, надо идти только к хорошим хиропракторам, а не каким-нибудь костоправам-самоучкам - спросить рекомендаций у знакомых, или на официальных сайтах хиропракторных организаций посмотреть, кто у Вас рядом есть. Так что, идите смело - если даже не поможет (что вполне может быть - люди ведь разные), ну, уж по крайней мере, вреда тоже от этого не будет...Успехов!

[Акула-Каракула]

Здесь можно искать -

http://www.amerchiro.org/search/memsearch.cfm

[late_morning_girl]

Это может быть не защемление нервов, а спазмы в мышцах от долгого неправильного сидения. У меня такое было и даже еще сейчас аукается иногда. Никаких проблем при этом с позвоночником нет. Профилактика - каждые полчаса вставать и делать специальный stretching. Все это может перейти в хроническую форму, очень неприятное дело - болит днями и неделями, ничего кроме painkillers не помогает. Будьте осторожны.
Еще надо купить эргономическое кресло.
Еще - в Sharper's Image сейчас продается массажное кресло за $600 с чем-то. Массаж вполне правильный, попробуйте. При Вашей профессии - вещь необходимая, вполне можно считать за investment.
Я купила, очень довольна.

[Sabina]

Это может быть не защемление нервов, а спазмы в мышцах от долгого неправильного сидения.

Я думаю все же что это защемление, потому что:

1) Болит шея у самого основания, что говорит о проблеме с позвоночником
2) Боли в груди появились после интенсивный занятий степ-аэробикой. А она вообще-то славится тем, что вызывает проблемы со спиной. Я еще всегда две ступеньки обычно ставила

А кресло у меня очень даже неплохое. Не 60 конечно, но что-то под 400. Мне бы еще сидеть на нем научиться нормально, а то все норовлю сесть на самый краешек.

Сабина

[Boriskin]

В качестве доп. профилактики можно рекомедовать спать на твердом покрытии, например на полу....

[Дама]

В России я все время ходила к мануальщикам, помогает, здесь спина не беспокоит (тьфу-тьфу), посоветую методики Норбекова, у него есть видео для растяжки, очень хорошая вещь, не пожалейте, купите

[Sabina]

В качестве доп. профилактики можно рекомедовать спать на твердом покрытии, например на полу....

Всю жизнь сплю на твердом и подушка почти символическая. Что-то начинаю сомневаться, что это очень полезно для спины.

Сабина

[Sabina]

посоветую методики Норбекова,

Это где такое?

Сабина

[Etcher]

[quote="Sabina"]

Хотела пойти к тутошним хиропрактам, но подруга говорит, что это все фигня. Они мол профилактикой совсем не занимаются. Назначают дорогой неэффективный массаж или дают pain killers. Она сама с хроническими проблемами с позвоночником теперь регулярно занимается на специальных тренажерах в зале.

Сочувствую...Я очень долгое время маялся с lower back pain,( следствием старой травмы ).
Делал рентгены, ходил к докторам и был скептически настроен по поводу излечения.
Потом случайно попал на приём к китаянке-мануальному терапевту ( очень скромный офис в Джерси Сити) , и она за полтора часа сотворила буквально чудо...очень многие вещи объяснила ...словом я доволен. Могу дать телефон,если Вам близко до Нью Йорка.

[Sabina]

Потом случайно попал на приём к китаянке-мануальному терапевту ( очень скромный офис в Джерси Сити) , и она за полтора часа сотворила буквально чудо...очень многие вещи объяснила ...словом я доволен. Могу дать телефон,если Вам близко до Нью Йорка.

Cпасибо, обнадежили. Телефоном правда не могу воспользоваться (я на West Coast), но буду искать местную китаянку-чудесницу.

Сабина

[Etcher]

Cпасибо, обнадежили. Телефоном правда не могу воспользоваться (я на West Coast), но буду искать местную китаянку-чудесницу.

Сабина

Желаю удачи...Следовало-бы добавить , что "моя" кудесница училась этому искусству в Китае ,( мне кажется это важным обстоятельством ), а потом уже сертифицировалась в Штатах для открытия практики здесь.
И ещё ...процедура была болезненной ... и в последующие дня два-три был глубоко прочувствован смысл выражения "как побитая собака"

[Дама]

посоветую методики Норбекова,

Это где такое?

Сабина

я в России покупала книги и кассеты, попробуйте найти в books.ru

[Анфиса]

Могу порекомендовать хиропрактора в Concord, первая консультация бесплатно, потом даже без покрытия страховкой получается терпимо по деньгам. Пишите в приват.

[Каскыр]

Всю жизнь сплю на твердом и подушка почти символическая. Что-то начинаю сомневаться, что это очень полезно для спины.

Я как-то день помотался на Алтиме жены и понял, почему у неё болит иногда спина...

[trudogolik]

Вообще-то эта проблема лечится долларов за 150 +-десяток-другой.
Панацея называется inversion table.

Когда болит очень, висеть надо раза хотя бы три в неделю минуты по полторы-две. Эффект чувствуется после первого же раза.
У меня боли случаются с регулярностью в несколько месяцев, и тогда я хожу в гости к приятелю, который себе такой стол купил.

Вот по чём они уходили в последнее время на ибее...

О существовании хиропракторов после этого забываешь -- спине они перестают быть нужны.

Механизм действия там простой -- под тяжестью тела, висящего вниз головой, расстояние между сдавленными прежде позвонками увеличивается, а когда возвращаешься в исходное положение головой вверх, они встают по местам, как им и положено.

Хиропракторы, когда задаёшь им прямой вопрос, отвечают, что -- да, всё так и есть. Не рекламируют они это средство, поскольку тоже хотят кушать.

[lanusik]

Разминка Норбекова вещь отличная, попробуйте.