От чего растет пузо

[nclone]

Но если б он принялся раздавать прочим наставления

Я даю рекомендации опробованные на собственной шкуре. Не ставьте кобылу позади лошади и все будет хорошо. Достали аргументы

1) Он ходит на руках - потому что он худой!
2) Простейшие упражнения ОФП - травматичны
3) Я не могу подтянуться 30 раз, не воспринимаю методу как это сделать - из этого делаю вывод что это невозможно, и поэтому упражнение на вес не влияет

Я, простите, не даю рекомендаций старикам и инвалидам - им просто необходимо разрешение врача для любой физической активности. Всем остальным выполнять упражнения ОФП делать можно. А если хочется убрать жир - нужно, и никакой пощады по отношению к себе.

P.S. а если я решу делать на подобных советах деньги - я несомненно приглашу в качестве модели олимпийского чемпиона, и он с широкой улыбкой расскажет и покажет как здорово ходить на руках или пистолетики делать, а сам в течении 3 месяцев максимум уберу "жирок" на брюхе и боках в ноль.

[IvanGrozniy]

Так вот мне кажеся что нклон вам хочет сказать, что лучше не напрягатся по поводу пива (или небольшого мамончика) и при этом иметь мышцу и силу чтобы мочь пробежать 3 километра спокойно, подтянутся хотябы 12 раз, отжатся 30 раз, и сколесом раскотится хотябы несколько раз, и на прес хотябы раз 30 сделать отжиманий ... ну или пистолетик. Чем быть трезвеником (худым) и при это НЕ мочь зделать ничего из выше перечислинного.

Я тоже за это голосую.

Это с одной стороны хорошо, а с другой стороны излишний вес влечет высокое давление, болезни сердца. Опять же вероятность заболевания диабетом высокая. Ну и, не дай бог, конечно, инфаркт, инсульт, ранняя смерть.
Уж лучше буть стройным в наше время, чем толстым, но с колесом.

[andruha123]

Это с одной стороны хорошо, а с другой стороны излишний вес влечет высокое давление, болезни сердца. Опять же вероятность заболевания диабетом высокая. Ну и, не дай бог, конечно, инфаркт, инсульт, ранняя смерть.
Уж лучше буть стройным в наше время, чем толстым, но с колесом.

поверте если вы на столько толстый, то с колесом вы и раза не сделаете, и на турнике тоже как ни пыжтесь. А если у вас немного жирка и небольшое брюшко все в приделах нормального веса BMI или чуть чуть выше в виду наличия мышц и мяса, и вы регулярно занимаетесь спортом и спокойно делаете отжимания, подтягивания, бег ну и колесо то никакие

высокое давление, болезни сердца. Опять же вероятность заболевания диабетом высокая

вам не грозят.

Речь ведь идет об обычный людях, с семьями, с мортгаджами, работами, заботами и пр.

в принципе стройным конечно быть хорошо и красиво и приятно и к этому нужно стремится, но если вы стройный и не можете пробежать 3 км ... или на турнике 12 раз зделать ... то извените - вы дистрофик.

[IvanGrozniy]

Речь ведь идет об обычный людях, с семьями, с мортгаджами, работами, заботами и пр.

У нас на работе индус-программист 37 лет с небольшим брюшком есть. Семья, долги, работы, заботы и т.д. Чтобы вы думали? Диабет-с.

[andruha123]

Речь ведь идет об обычный людях, с семьями, с мортгаджами, работами, заботами и пр.

У нас на работе индус-программист 37 лет с небольшим брюшком есть. Семья, долги, работы, заботы и т.д. Чтобы вы думали? Диабет-с.

он спортом занимется ? может подтянутся 12 раз и на колесе растянутся хотябы нескольк раз ?

Попросите его отжатся в офисе от пола 30 раз и на прес 30 раз.

[IvanGrozniy]

Речь ведь идет об обычный людях, с семьями, с мортгаджами, работами, заботами и пр.

У нас на работе индус-программист 37 лет с небольшим брюшком есть. Семья, долги, работы, заботы и т.д. Чтобы вы думали? Диабет-с.

он спортом занимется ? может подтянутся 12 раз и на колесе растянутся хотябы нескольк раз ?

Попросите его отжатся в офисе от пола 30 раз и на прес 30 раз.

Вы всё со своими причудами
Порыскайте в Итернете, где-то я натыкался на исследования американских медиков с выводом, что величина обхвата в талии обратно пропорциональна продолжительности жизни - как ни странно про ваше колесо у них ни слова.
Вот я 70 раз могу от пола отжаться. 12 раз подтянуться могу. С колесом ни разу не пробовал и не собираюсь. Пистолетики делать не хочу, так как считаю, что это вредно. В то, что нормы ГТО - это польза здоровью не верю. Жить буду?

[Митяй]

Я знаю навскидку 15 других упражнений, которые направлены на ту же самую верхнюю группу мышщ живота.

Я Вас расстрою, мышца живота она как бы одна, если внимательно ознакомитесь с анатомией.

Прямая мышца живота (in. rectus abdominus) + косые (но они относятся к боковым стенкам живота)

И супер разных упражнений именно для нижних кубиков (которые, кстати не у всех есть) еще не придумали. Я их по крайней мере не видел. Просто из за структуры верхние кубики раньше "проявляются" (жир исчезает не пропорционально с туловища что еще раз говорит об странном понимании о равномерном "сжигании" жира на теле человека).

Жир сгорает не "равномерно", а по генетически заданной программе. И никакими локальными упражнениями ее не изменить. Поэтому для появления кубиков надо худеть, а не пресс качать как не в себя.

[nclone]

Поэтому для появления кубиков надо худеть, а не пресс качать как не в себя.

Вопрос не в том что нужно худеть, если есть желание.

Вопрос как именно худеть эффективнее и почему, но самое главное - сколько времени необходимо потратить на похудение и после стабилизацию и поддержания желаемого веса.

[nclone]

12 раз подтянуться могу. Жить буду?

12 это троечка в военном училище (если не путаю).

Почему не 20, не 30, не 50?

Можно сказать "а мне не надо", это достойный ответ! Но если есть жирок на брюшке и боках - удвойте кол-во подтягиваний и сравните результат до и после (с 12 до 20 раз увеличить - приблизительно 2 месяца нужно, а за год с 3х до 50).

Бенефиты? Не будет жира долго долго, даже если после достижения 50 раз подтягиваться раз в 3 дня.

[Bonny P.]

Я даю рекомендации опробованные на собственной шкуре. Не ставьте кобылу позади лошади и все будет хорошо. Достали аргументы.

Да не расстраивайтесь так!
Чай, не дураки читают - кобылу от лошади отличат.
А аргументы... ну, нет, и не надо.

[IvanGrozniy]

Но если есть жирок на брюшке и боках - удвойте кол-во подтягиваний и сравните результат до и после (с 12 до 20 раз увеличить - приблизительно 2 месяца нужно, а за год с 3х до 50).

Смешно вы опять чушь начинаете пороть.
Сейчас начнется опять про то, что если вы в форточку научитесь пролазить, то жира на боках не будет. Не помню, кто пошутил таким образом над вашими пистолетиками несколько месяцев назад, но мне до сих пор такое сравнение смешным кажется. Вы про форточку согласны?

[nclone]

Вы про форточку согласны?

Когда сможете с 12 до 20 раз уйти, продолжим. Пока все сводится к научно популярным статьям и Вашему устоявшемуся мнению и пониманию материи.

В этом, как раз и есть различие работы с собственным весом (управление собственным телом) и работой со штангой.

Отжаться 10 раз на руках - не равносильно - отжать 100 кг от груди 10 раз.

[nclone]

Да не расстраивайтесь так!

Я не расстраиваюсь. У меня нет проблем с весом и дистрофией мышц

[Bonny P.]

Да не расстраивайтесь так!

Я не расстраиваюсь. У меня нет проблем с весом и дистрофией мышц :паин1:

Ну... есть другие. Но огорчаться все равно не стоит.

[nclone]

Ну... есть другие. Но огорчаться все равно не стоит.

Я убегаю из 2х миль за 12 минут. Суставы не хрустят даже при пистолетиках. Поднимаюсь на 15 этаж по лесенке без одышки. Сердце в порядке

С учетом того что не плаваю, не бегаю и в принципе не совершаю длительные прогулки...

Мне очень нравится быть большим
Это намного приятнее, чем при моем же росте быть 70 кг дистрофиком (и таким был в юности).

[IvanGrozniy]

Да не расстраивайтесь так!

Я не расстраиваюсь. У меня нет проблем с весом и дистрофией мышц

Скажите, вы давно кровянное давление мерили? Какие цифры у вас? Частота пульса в покое? Холистерин какой? Помню по поводу холестерина вас спрашивали, но не помню, чтобы вы ответили.
С вашими колесами и пистолетиками подругу в балахоне и с косой не отпугнешь.

[IvanGrozniy]

Я убегаю из 2х миль за 12 минут.

А что же вы так медленно бегаете? Вы же вроде ГТО почитаете и всякие там нормы военных училищ.

[nclone]

Скажите, вы давно кровянное давление мерили?

Это тест Купера - включаете таймер на 12 минут и побежали. Как таймер зазвенел остановились, посчитали расстояние - так проверяется сердце, давление и общее состояние.

С давлением итд ответить не могу, да и не хочу - а пульс в состоянии покоя (сейчас) посчитал - 65 ударов в минуту. Дальше?

[Bonny P.]

Скажите, вы давно кровянное давление мерили? Какие цифры у вас? Частота пульса в покое? Холистерин какой? Помню по поводу холестерина вас спрашивали, но не помню, чтобы вы ответили.

Как об уровне сахара. Насчет соотношения рост/вес интересоваться было бы уж совсем неприлично.

[Bonny P.]

Это тест Купера - включаете таймер на 12 минут и побежали. Как таймер зазвенел остановились, посчитали расстояние - так проверяется сердце, давление и общее состояние.

Давление не проверяется подсчетом расстояния.

[IvanGrozniy]

Скажите, вы давно кровянное давление мерили?

Это тест Купера - включаете таймер на 12 минут и побежали. Как таймер зазвенел остановились, посчитали расстояние - так проверяется сердце, давление и общее состояние.

С давлением итд ответить не могу, да и не хочу - а пульс в состоянии покоя (сейчас) посчитал - 65 ударов в минуту. Дальше?

А что дальше спорить-то, если вы даже не знаете своего нормального давления? Спорить бесполезно, так как все ваши рассуждения попахивают рассуждениями невежественного (читай без знаний) человека.
Дальше время покажет кто прав, а кто большой - подождем лет 10-20.

[nclone]

А что же вы так медленно бегаете?

Я не бегун

[nclone]

Давление не проверяется подсчетом расстояния.

Сколько Вы пробегаете за 12 минут осмелюсь спросить?

[nclone]

А что дальше спорить-то, если вы даже.

Когда я вступлю в общесто инвалидов - я куплю себе все необходимые приборы и буду ежедневно контролировать свой вес, давление, сахар итд.

На сегодняшний день это лишне.

У Вас какой пульс, кстати, прямо сейчас?

[Bonny P.]

Давление не проверяется подсчетом расстояния. :паин1:

Сколько Вы пробегаете за 12 минут осмелюсь спросить?

Полторы мили. А как это связано с измерением давления?