Komissar wrote:а что уважаемые бессоники / инсомнияки скажут про комбинашку trazodone + triazolam?
Trazadone пробовала два раза, последний раз в марте - апреле этого года. Он хорош тем, что не является addictive , я сходила с него без всяких проблем. До него я не спала совсем, тразадон мне давал часа 4 крепкого сна. Самый сильный побочный эффект для меня - проблемы с ЖКТ, но я очень чувствительна ко многих лекарствам, так что для других это может быть и не проблема.
Блин, пока все прочитала у меня аж ладони взмокли. Ну вы и напугали меня. Вообщем, дело сделано. Таблетку я вчера выпила. Спала хорошо, посмотрим как день пройдет, но больше ни-ни. Лучше уж слвсем не спать. Искала вчера спецов по гипнозу в Бостоне. Вроде их и много, но как понять кто хороший, вот вопрос. Но все равно сначало к доктору в понедельник. С ней буду разговаривать. Потом на примете имею еще одну докторищу, говорят хорошая. Если что переметнусь кней. Сегодня буду делать те дыхательные упражнения. Спасибо большое за них. Я уже делала что то подобное. Помогает но не надолго. А сейчас в джим и бегать, потом работать, потом гулять и стараться поменьше об этом думать.
Совсем не спать можно день, два, три. Потом становится очень и очень хреново.... Я прошла через это не один раз. Принимала Ativan 0.5 мг на ночь в течении двух - трех недель, никакой зависимости ни разу не возникало. Если проблема оставалась, переходила на Trazadone. Все естественно по согласованию с врачом. Но здесь каждый выбирает для себя в зависимости от обстоятельств.
У меня мелотонин в таблетках по 3 мг. Я обычно, замечательно засыпаю.....только потом в час утра иногда просыпаюсь и усе....Так я теперь когда просыпаюсь, четвертинку этой 3мг зажую и через 10-15 мин опять сплю. Может это какой "пласибо" эффект, но срабатывает. Утром голова нормальная, по крайней мере лучше, чем когда я с 1 часа пытаюсь уснуть и не могу.
Moskit wrote:У меня мелотонин в таблетках по 3 мг. Я обычно, замечательно засыпаю.....только потом в час утра иногда просыпаюсь и усе....Так я теперь когда просыпаюсь, четвертинку этой 3мг зажую и через 10-15 мин опять сплю. Может это какой "пласибо" эффект, но срабатывает. Утром голова нормальная, по крайней мере лучше, чем когда я с 1 часа пытаюсь уснуть и не могу.
Вы просыпаетесь, потому что мелатонин помогает заснуть, но на качество и длительность сна он не влияет. То есть, видимо, подходит тем людям, у которых проблемы с засыпанием, а не с ранним подъемом.
Moskit wrote:У меня мелотонин в таблетках по 3 мг. Я обычно, замечательно засыпаю.....только потом в час утра иногда просыпаюсь и усе....Так я теперь когда просыпаюсь, четвертинку этой 3мг зажую и через 10-15 мин опять сплю. Может это какой "пласибо" эффект, но срабатывает. Утром голова нормальная, по крайней мере лучше, чем когда я с 1 часа пытаюсь уснуть и не могу.
Вы просыпаетесь, потому что мелатонин помогает заснуть, но на качество и длительность сна он не влияет. То есть, видимо, подходит тем людям, у которых проблемы с засыпанием, а не с ранним подъемом.
Это понятно. Поэтому его и использую, чтобы опять заснуть и урвать несколько часов сна. А то будет "ранний подъем" в час ночи
Попалась статья про исследования почему некоторые всегда спят меньше 6 часов и им достаточно и почему некоторые всегда идут спать рано и встают очень рано.
"He was presented with an estimated $10,000 worth, including an all-expenses-paid trip to a resort in Florida, dinner cruises, hockey game tickets, a ski trip for the family, Omaha steaks, a day at a spa and free computer equipment.
"It changes your prescribing behavior. You just sort of get caught up in it," said Mueller, who said he was offered a cash payment of $2,000 for putting four patients on the latest drug for high cholesterol. The company called this a clinical study; Mueller called it a bounty."
Komissar wrote:а что уважаемые бессоники / инсомнияки скажут про комбинашку trazodone + triazolam?
Не знаю что это такое, но думаю что очередная порция легальных наркотиков.
fred wrote:Искала вчера спецов по гипнозу в Бостоне. Вроде их и много, но как понять кто хороший, вот вопрос.
Попробуйте Yelp, лучше всего там в группах поискать или задать вопрос. Можете еще попробовать готовую запись, может и спец не понадобится. Гуглить hypnosis sleep, полно бесплатных на youtube.
Iska wrote:
Это бензодиазепинес анд бензодиазепине рецептор агонистс. Физиологическое привыкание прежде всего. Психологическое привыкание возникает обычно у людей шитх а хисторы оф друг абусе.
А если человек никогда до этого не принимал наркотиков, то откуда у него абусе? Друг абусе надо с чего-то начинать...
(мой вывод о психологическом привыкании чисто из того что у автора беспокойства через край. За 6 дней все народные средства перепробовать. Можно сказать абусе натуральных средств. Физиологическая доза мелатонина 0.3-1 мг, а продают аж 5. Так можно нехило рецепторы пожечь, что на свой мелатонин реакции не будет. Вот где опасность, а не одна таблетка химии)
Все правильно - я псих еще тот. Действительно нельзя все средства перепробовать. Ну скажем так - часть. А мелатонин я пила 5мл. И очень сильно хотела спать днем. Может тогда начать с 1мл? Мне нужен план.
Пить или не пить мелатонин? Вечером пораньше уйти и читать пока не начну засыпать. Продолжить пить Новопасси или не надо? Валериану? Вчера выпила таблетку 450мл. Но раз она как и Мелатонин должна накопиться в организме, то наверное стоит продолжить? А сколько дней пить Мелатонин? И самое главное. Что делать утром, когда ТАК хочется спать? Выйти на улицу? Пойти в джим?
Фред, мне при подобных обстoятельствах специалист по сну выписал Сонату, чтобы ее принимат в 3-4 утра. Я от нее сплю только 2-3 часа, так что мне подходит.
Komissar wrote:а что уважаемые бессоники / инсомнияки скажут про комбинашку trazodone + triazolam?
Не знаю что это такое, но думаю что очередная порция легальных наркотиков.
fred wrote:Искала вчера спецов по гипнозу в Бостоне. Вроде их и много, но как понять кто хороший, вот вопрос.
Попробуйте Yelp, лучше всего там в группах поискать или задать вопрос. Можете еще попробовать готовую запись, может и спец не понадобится. Гуглить hypnosis sleep, полно бесплатных на youtube.
Да, статья впечатляет. Все. Не одной таблетки больше.
Да, вот на Yelp то у него очень хорошие отзывы. Надо попробовать поискать пока что то на ютубе. Спасибо!
Подскажите, пожалуйста, а как вы узнали, что этот гипноз вам подходит? Ну уснули прям на визите под него, тут все понятно. Или так оно и должно быть? И сколько по времени занимает гипноз: 20мин-30-40?
Спасибо.
The session in my case was 1hr. My therapist told me that if the CD she prepared for me won't work in 1-2 sessions, it would mean I'm not responding to hypnosis and need other tools. Meaning if you won't start sleeping after one-two sessions + listening disk at night, it means you're not responding to hypnosis.
ingo wrote:The session in my case was 1hr. My therapist told me that if the CD she prepared for me won't work in 1-2 sessions, it would mean I'm not responding to hypnosis and need other tools. Meaning if you won't start sleeping after one-two sessions + listening disk at night, it means you're not responding to hypnosis.
fred wrote:Подскажите, пожалуйста, а как вы узнали, что этот гипноз вам подходит? Ну уснули прям на визите под него, тут все понятно. Или так оно и должно быть? И сколько по времени занимает гипноз: 20мин-30-40?
Я нигде ни разу не уснула. Я думаю, дело в том 1. входите ли Вы в результе в гипнотическую фазу, и 2. быстро ли она переходит в сон (не занимает несколько часов). Это надо тренироваться дома. Если входить искусственно, то нужно терпение чтобы находиться в гипн фазе достаточно долго, потому что она длится дольше чем при естественном засыпании. Записи где-то порядка 20 минут, но их можно по кругу. Может также не подходить не гипноз, а конкретная запись. Мне нормально помогла только вторая у хорошего гипнотерапевта.
fred wrote:Подскажите, пожалуйста, а как вы узнали, что этот гипноз вам подходит? Ну уснули прям на визите под него, тут все понятно. Или так оно и должно быть? И сколько по времени занимает гипноз: 20мин-30-40?
Я нигде ни разу не уснула. Я думаю, дело в том 1. входите ли Вы в результе в гипнотическую фазу, и 2. быстро ли она переходит в сон (не занимает несколько часов). Это надо тренироваться дома. Если входить искусственно, то нужно терпение чтобы находиться в гипн фазе достаточно долго, потому что она может длиться дольше чем при естественном засыпании. Записи где-то порядка 20 минут, но их можно по кругу. Может также не подходить не гипноз, а конкретная запись. Мне нормально помогла только вторая у хорошего гипнотерапевта.
Автор топика, Sleep study проходили? Если апноэ есть, пусть даже меньше 5 остановок дыхания в час, что считается нормальным у взрослых, уже может способствовать невысыпанию, особенно если есть предрасположенность. Чтобы спать, как ребёнок, наверное, желательно меньше 1, ИМХО.
I would hope that a wise white man with the richness of his experiences would more often than not reach a better conclusion than a latina female who hasn't lived that life
очень актуальное пожелание в свете топика про бессонницу 
Жарко. Кому нужны потные женщины и теплое пиво 