Худеем к лету?

[Serguei666]

Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным,

ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?

Потому что вес слишком большой для такого роста. Нежирным с таким BMI можно быть только если вы стероидный культурист, но что-то мне подсказывает, что это не ваш случай

Собственно, BMI и есть мера веса относительно роста, то есть одна цифра BMI заменяет две - рост и вес, позволяя таким образом сравнивать телосложение людей разного роста

[Andriy777]

ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?

Потому что шкалу делали 200 лет назад для гусаров и с течением времени сдвигали вниз, особенно последние лет 50, когда ее стали применять в медицинских, а не в армейских целях. 50 лет назад BMI 30 было вполне хорошим результатом, а сейчас это уже ожирение.

И это таки ожирение. 50 лет назад просто не было моды на здоровый образ жизни и жирных никто не называл жирными

Мне кажется, что все нужно коррелировать с конкретными представлениями конкретного человека. В глазах Сергея есть представление "жирный" и "с BMI 30 нежирных может быть только у стероидных".

Беру себя. 47 лет. BMI 30. 186sm/103kg. Много последних лет весы показывают 19-16 процентов жира в зависимости от "фазы луны". Мы как-то обсуждали, что мои утром использовать нельзя, и я читал инструкцию, так как от обезвозживания они завышают показатели. Теперь идем сюда: https://cmtscience.ru/article/ideal-nyy-procent-zhira . Смотрим возраст, процент. Результат? Центр идеальности!

Мне, кстати, особенно нравится как на том сайте представлены фотки. Качки стоят в напряге. Остальные в расслабоне. Фотографироваться надо после после серьезного разогрева. Идеально после или во время тренировки. Иначе, какая фотография?

Считаю также, что с возрастом сухость в теле не так помогает в визуальном облике, как в молодости. Отсутствие коллагена, морщинистая кожа и пр. Пример: . Да, сухой. Да, легкий. Ноги прячет в штанах, ибо они, наверняка, "отсутствуют". Не мое. Он выглядит старше, чем мог бы. Может, из-за загара и сухости.

Я, кстати, так и не знаю причины отсутствия у себя седых волос (брюнет) в 47 лет. Мать красилась с 30. Я - именно ее тип. Отец - шатен. Возможно, что регулярный спорт и нежелание экстрима.

[Serguei666]

Мне кажется, что все нужно коррелировать с конкретными представлениями конкретного человека. В глазах Сергея есть представление "жирный" и "с BMI 30 нежирных может быть только у стероидных".

Почему же только моих в глазах? Есть об'ективные средства измерения и контроля.

Беру себя. 47 лет. BMI 30. 186sm/103kg. Много последних лет весы показывают 19-16 процентов жира в зависимости от "фазы луны".

Ну, во первых: 19 или 16? Между 16 и 19%, как показывает мой опыт - примерно 5-7 кг живого веса и месяца три упорных кардио тренировок и диеты. Так что будем считать, что вы 19%, а это и есть жирный. Я был 18% и 100 кг я тоже весил - в зеркале был очень был похож на жирного кабана.
Вот и выходит, при BMI в 30 вы никак не можете не быть не жирным. А при снижении жирности снизится и BMI.

Мы как-то обсуждали, что мои утром использовать нельзя, и я читал инструкцию, так как от обезвозживания они завышают показатели. Теперь идем сюда: https://cmtscience.ru/article/ideal-nyy-procent-zhira . Смотрим возраст, процент. Результат? Центр идеальности!

Идеальный % жира - это когда кубики видны, а это процентов 12 и менее
Хороший - это все, что менее 15%
А 16% и выше - это "жирный"

Считаю также, что с возрастом сухость в теле не так помогает в визуальном облике, как в молодости.

Зря вы так считаете. Вы на собственном опыте эксперимент проведите. Сделайте себе жирность 14% и посмотрИте, что будет с визуальным обликом.

Я, кстати, так и не знаю причины отсутствия у себя седых волос (брюнет) в 47 лет. Мать красилась с 30. Я - именно ее тип. Отец - шатен. Возможно, что регулярный спорт и нежелание экстрима.

Волосы не от наличия/отсустствия спорта седеют.

[Flash-04]

Те кто хочет худеть к лету, могут расслабиться. Лета не будет (с)

[Serguei666]

Те кто хочет худеть к лету, могут расслабиться. Лета не будет (с)

Ну не знаю, нам 33C обещают на след. неделе

[Flash-04]

Я про Канаду.

[Serguei666]

Я про Канаду.

Да, в Канаде можно не худеть, смысла нет

[Serguei666]

Дуп

[Oleg Co]

Как я сбросил 4 пунда за день:

Очень просто. Точнее не очень и не просто и долго. Я сделал длительное кардио. Процентов на 30% длинее того, к чему был готов. Оделся немного теплее, чем по погоде (сколько раз зарекался доверять гугл погоде). Всего 6.5 часов и -4 фунта.

Весь следующий день напитывался водой и через день восстановил вес. Все было напрасно - не похудел я к лету.

[Serguei666]

Как я сбросил 4 пунда за день:

Это кто вам такое посоветовал?

[Andriy777]

А... еще проблемы.

Пляжный отдых у меня зимой на Х-мас и НГ. Летом пляж будет перед работой. Там будет 3 китайца рыболова и полторы пловчихи ЗОЖ-ницы. Красоваться не перед кем.

По опыту Вайкики современный человек пялится на пляже в телефон. Престарелый красавчег не будет заметен, либо сразу же сравнен с фотошопленным юнцом в Инстаграмме снятым в правильном свете и ракурсе.

В условиях "все уехали на море, я один остался дома в Петербурге", да даже и в пляжном отпуске большинство времени проводится не на пляже а в прогулках. Одежда там шорты плюс алкоголичка или футболка. Затраты на кубики пресса неоправданы. Особенно если сушка дает побочку на уменьшение шеи, бицухи и икроножки.

Если же красоваться самому себе, в своем собственном воображении, то причем тут лето. В ноябре, в пуховике можно сиять зная какой пресс прячется там под одеждой. Правда, если почитать комментарии к тому видео, которое я послал раньше, человек был визуально воспринят как "старый алкаш", когда одел пуховик. То есть, в математическую модель "я им всем покажу Кузькину мать в писят лет" нужно включить побочку сушки на лице.

О чем это я? Да, про экпоненциальные усилия для великолепных результатов и как их распределять .

[Serguei666]

А... еще проблемы.

Пляжный отдых у меня зимой на Х-мас и НГ. Летом пляж будет перед работой. Там будет 3 китайца рыболова и полторы пловчихи ЗОЖ-ницы. Красоваться не перед кем.

По опыту Вайкики современный человек пялится на пляже в телефон. Престарелый красавчег не будет заметен, либо сразу же сравнен с фотошопленным юнцом в Инстаграмме снятым в правильном свете и ракурсе.

В условиях "все уехали на море, я один остался дома в Петербурге", да даже и в пляжном отпуске большинство времени проводится не на пляже а в прогулках. Одежда там шорты плюс алкоголичка или футболка. Затраты на кубики пресса неоправданы. Особенно если сушка дает побочку на уменьшение шеи, бицухи и икроножки.

Если же красоваться самому себе, в своем собственном воображении, то причем тут лето. В ноябре, в пуховике можно сиять зная какой пресс прячется там под одеждой. Правда, если почитать комментарии к тому видео, которое я послал раньше, человек был визуально воспринят как "старый алкаш", когда одел пуховик. То есть, в математическую модель "я им всем покажу Кузькину мать в писят лет" нужно включить побочку сушки на лице.

О чем это я? Да, про экпоненциальные усилия для великолепных результатов и как их распределять .

Если вы считаете, что затраты неоправданы, то я разрешаю вам ничего не делать. Выписываю вам персональное освобождение от физкультуры. Побольше пейте пива с чипсами, чтобы, ни дай Бог, не исхудать в лице. Оно ведь, как известно, чем ближе форма лица к идеальному кругу, тем лучше человек визуально воспринимается

[Uzito]

если почитать комментарии к тому видео, которое я послал раньше, человек был визуально воспринят как "старый алкаш", когда одел пуховик.

У меня папаша был алкаш и курильщик, практически ничего не жрал, тока водкой и разбодяженым спиртом заливался. В 60 лет мог бы выступать выставочным экземпляром "как нужно сушиться" для бадибилдеров, ибо подкожного жира были единицы процентов.

[Flash-04]

А мышцы?

[Easbayguy]

Кстати интересно, когда показывают фотки до и после (сбрасывают по 100лб), почему то всегда у людей получается непропорционально большая голова. То есть весь этот инсулин вызывает рост костей лица/черепа?

[Serguei666]

А мышцы?

Мышцы есть у всех

[Serguei666]

Кстати интересно, когда показывают фотки до и после (сбрасывают по 100лб), почему то всегда у людей получается непропорционально большая голова. То есть весь этот инсулин вызывает рост костей лица/черепа?

Да, это известный побочный эффект инсулина

[Easbayguy]

Кстати интересно, когда показывают фотки до и после (сбрасывают по 100лб), почему то всегда у людей получается непропорционально большая голова. То есть весь этот инсулин вызывает рост костей лица/черепа?

Да, это известный побочный эффект инсулина

То есть толстякам наряду с похудением надо раскачивать плечи, особенно среднею часть.

[Serguei666]

Кстати интересно, когда показывают фотки до и после (сбрасывают по 100лб), почему то всегда у людей получается непропорционально большая голова. То есть весь этот инсулин вызывает рост костей лица/черепа?

Да, это известный побочный эффект инсулина

То есть толстякам наряду с похудением надо раскачивать плечи, особенно среднею часть.

Плечи надо раскачивать даже не толстякам и даже тем, кто не худеет - т.е. всем, постоянно и безусловно. Плеч, как и денег, много не бывает

[Easbayguy]

Кстати интересно, когда показывают фотки до и после (сбрасывают по 100лб), почему то всегда у людей получается непропорционально большая голова. То есть весь этот инсулин вызывает рост костей лица/черепа?

Да, это известный побочный эффект инсулина

То есть толстякам наряду с похудением надо раскачивать плечи, особенно среднею часть.

Плечи надо раскачивать даже не толстякам и даже тем, кто не худеет - т.е. всем, постоянно и безусловно. Плеч, как и денег, много не бывает

Плечей много не бывает, а вот rotator cuff injuries всю малину могут испортить.

[Serguei666]

Кстати интересно, когда показывают фотки до и после (сбрасывают по 100лб), почему то всегда у людей получается непропорционально большая голова. То есть весь этот инсулин вызывает рост костей лица/черепа?

Да, это известный побочный эффект инсулина

То есть толстякам наряду с похудением надо раскачивать плечи, особенно среднею часть.

Плечи надо раскачивать даже не толстякам и даже тем, кто не худеет - т.е. всем, постоянно и безусловно. Плеч, как и денег, много не бывает

Плечей много не бывает, а вот rotator cuff injuries всю малину могут испортить.

Так раскачивать или за rotator cuff бояться? Вы уж определитесь

[mavr]

Да, это известный побочный эффект инсулина

То есть толстякам наряду с похудением надо раскачивать плечи, особенно среднею часть.

Плечи надо раскачивать даже не толстякам и даже тем, кто не худеет - т.е. всем, постоянно и безусловно. Плеч, как и денег, много не бывает

Плечей много не бывает, а вот rotator cuff injuries всю малину могут испортить.

Так раскачивать или за rotator cuff бояться? Вы уж определитесь

Один учитель сказал, если вы сегодня сможете сесть например в позу лотоса, ваша жизнь завтра не изменится, а если вы сегодня в попытке сесть в лотос заработаете себе травму, то ваша жизнь завтра изменится без сомнений.
Так что ту хум хау.

[Serguei666]

Один учитель сказал, если вы сегодня сможете сесть например в позу лотоса, ваша жизнь завтра не изменится, а если вы сегодня в попытке сесть в лотос заработаете себе травму, то ваша жизнь завтра изменится без сомнений.
Так что ту хум хау.

Какой мудрый у вас учитель. А если мне за сидение в позе лотоса деньги платят, то жизнь тоже не изменится?

[mavr]

Один учитель сказал, если вы сегодня сможете сесть например в позу лотоса, ваша жизнь завтра не изменится, а если вы сегодня в попытке сесть в лотос заработаете себе травму, то ваша жизнь завтра изменится без сомнений.
Так что ту хум хау.

Какой мудрый у вас учитель. А если мне за сидение в позе лотоса деньги платят, то жизнь тоже не изменится?

Это не мой учитель. У меня нет учителей в непосредственном смысле.
И я предполагал что аналогия будет не в коня, но она не вам и предназначалась

[Serguei666]

Один учитель сказал, если вы сегодня сможете сесть например в позу лотоса, ваша жизнь завтра не изменится, а если вы сегодня в попытке сесть в лотос заработаете себе травму, то ваша жизнь завтра изменится без сомнений.
Так что ту хум хау.

Какой мудрый у вас учитель. А если мне за сидение в позе лотоса деньги платят, то жизнь тоже не изменится?

Это не мой учитель. У меня нет учителей в непосредственном смысле.

Это не важно. Важно, что вы подобные мысли принимаете и распостраняете.

И я предполагал что аналогия будет не в коня, но она не вам и предназначалась

А кому? Здесь никого, кроме меня, нет