Weight loss. Big one.

[Serguei666]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету.

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

[Serguei666]

Моя маленькая milestone: дошел по талии до 84 см (с 90см). Это размер, при котором я перестаю выглядеть толстым. Вес снизился почти на 20 фунтов (со 198 до 180).
Из негативных моментов: в плечах потерял больше, чем на талии

180 - это уже мало.

[olley]

180 - это уже мало.

Зависит от массы факторов. Как минимум, от того, сколько в этих 180 фунтах мышц, а сколько жира. В моем случае, жира больше, чем хотелось бы. Поэтому надо бы еще с десяток фунтов сбрасывать

[Дама]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету. :паин1:

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего рoста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

[ПовитЕль]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету. :паин1:

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего рoста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

[Clothilda]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету. :паин1:

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего рoста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица

[ПовитЕль]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету. :паин1:

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего рoста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу под девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент.

[Clothilda]

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего рoста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент.

А она резко сбрасывает вес?

[valeriypi]

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего роста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица :но:

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент. :но:

А еше шеки косметическим вырыванием зубов лечатся

[ПовитЕль]

Так вроде вес уже нормальныи для моего рoста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент.

А она резко сбрасывает вес?

Нет, у нее просто строение лица такое. Сначала она радовалась, что поправляется, а никто не замечает. Нижнюю часть тела прикроет, а верхняя худая. А теперь уже не прикроешь, а все сброшенные кг сразу на лице заметны.

[ПовитЕль]

Так вроде вес уже нормальныи для моего роста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица :но:

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент. :но:

А еше шеки косметическим вырыванием зубов лечатся

По вашим словам, ей надо дополнительный ряд зубов, чтобы щеки не провисали.

[UMLец]

А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент.

Каждая?

[ПовитЕль]

А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент.

Каждая?

Не, ну не расслабишься тут! ПоДДДД девяносто кг в ней!

[Дама]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету. :паин1:

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего роста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Я определяу ето тем что мне нравиться смотреться в зеркало и нравится взгляд мужа. Также на всяких цаитах етот вес был рекомендован.

А к чему все ети личные вопросы?

[valeriypi]

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица :но:

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент. :но:

А еше шеки косметическим вырыванием зубов лечатся

По вашим словам, ей надо дополнительный ряд зубов, чтобы щеки не провисали. :лол:

А Вы обратите внимание здесь на телевидение у многих ведуших так сделано чтобы толстыми не казались и скулы рельефнее

[ПовитЕль]

Слушаите, я уже дохудела до 141 фунта, можно и диету менять, но уже запуталась. То ли переходить на обежиренную пишу, то ли поддерживать малоуглеводную диету. :паин1:

А какова цель смены диеты? Исходя из цели и нужно принимать решение о том, какой будет новая диета.

Так вроде вес уже нормальныи для моего роста и возраста. Мышцы буду продолжать укреплять и накачивать.

А как вы определяете какой должен быть вес? Я все время борюсь с двумя- тремя паундами, которые мне кажутся лишними.

Я определяу ето тем что мне нравиться смотреться в зеркало и нравится взгляд мужа. Также на всяких цаитах етот вес был рекомендован.

А к чему все ети личные вопросы?

Почему здесь все так неадекватно реагируют? Просто поинтересовалась! У меня вес 132 паунда, но я недовольна. Думаю, может я через чур много хочу?

[ПовитЕль]

Например, когда щеки начинают вваливаться на морде лица :но:

У меня у подруги лицо очень худое, как только она чуть худеет, щеки, как вы говорите, начинают вваливаться. А в ней весу по девяносто кг. Нее, щеки это не аргумент. :но:

А еше шеки косметическим вырыванием зубов лечатся

По вашим словам, ей надо дополнительный ряд зубов, чтобы щеки не провисали. :лол:

А Вы обратите внимание здесь на телевидение у многих ведуших так сделано чтобы толстыми не казались и скулы рельефнее

Нет, не заметила. Я им в рот не заглядывала.

[mudi]

Почему здесь все так неадекватно реагируют? Просто поинтересовалась! У меня вес 132 паунда, но я недовольна. Думаю, может я через чур много хочу?

А чего именно вы хотите? Вес - это далеко не самое главное, он всего лишь радует терапевта, показывая в сочетании с ростом "правильный" BMI. Гораздо важнее из чего эти 132lbs состоят, сколько из них жира, а сколько остального. Если вы хотите выглядеть лучше в одежде или просто увидеть на весах 120lbs, то достаточно сбросить вес, например сев на жесткую диету и потеряв мышцы (они уходят быстро и легко, а нарастить их в отличие от жира не так просто).

[Дама]

Вот смотрю я на мою 23 летную дочь. Рост у нас почти одинаковии, вес почти сровнялся, а у нее тело похлипче чем мое. Кое где жир болтается хотя она 6 часов в неделю кардио типа зумбы делает. У меня мышцы уже намного лучше выглядят хотя я только с марта за себя взялась так что все индивидуально и я согласна что вес при BMI ниже 24 уже не является показателем.

[Serguei666]

Вот смотрю я на мою 23 летную дочь. Рост у нас почти одинаковии, вес почти сровнялся, а у нее тело похлипче чем мое. Кое где жир болтается хотя она 6 часов в неделю кардио типа зумбы делает. У меня мышцы уже намного лучше выглядят хотя я только с марта за себя взялась так что все индивидуально и я согласна что вес при BMI ниже 24 уже не является показателем.

Чтобы мышцы хорошо выглядели, надо железо поднимать. Кардио, без силовых, да при недостатке калорий, именно такой эффект и даст - хлипкое тело, но с жиром, от которого, в силу отсутствия мышечной массы, избавиться так и не удасться. Это общее истощение называется.

[olley]

Народ (valeriypi, Дама, ПовитЕль и др.), а можно с оверквотингом как-то полегче? Ну, читать же невозможно, ё-моё!

Спасибо.

[mudi]

Вот смотрю я на мою 23 летную дочь. Рост у нас почти одинаковии, вес почти сровнялся, а у нее тело похлипче чем мое. Кое где жир болтается хотя она 6 часов в неделю кардио типа зумбы делает. У меня мышцы уже намного лучше выглядят хотя я только с марта за себя взялась так что все индивидуально и я согласна что вес при BMI ниже 24 уже не является показателем.

Я полностью согласен с тем, что Serguei666 вам ответил. А BMI - это вообще как "средняя температура по больнице" и польза от него примерно такая же. Еще один показатель, который нужно игнорировать. Он что-то осмысленное может показывать для усредненного человека, который спортзал последний раз видел в школе.

[ПовитЕль]

Я стремлюсь к весу, который у меня был в 20 лет. Каким образом можно точно узнать из чего состоит вес? Весы показывают какую-то ерунду. Я им не верю. Отзанимаешься в зале, а на следющий день они процент жира могут больше показать. А это скорее всего не жир, а вода.

[ПовитЕль]

У меня без кардио вес не только не уходит, а еще и прибавляется. Стараюсь чередовать бег и занятия с весом.
Но заметила, что заставить себя пробежать мне гораздо легче чем с весом заниматься.

[Serguei666]

Я стремлюсь к весу, который у меня был в 20 лет.

Почему такие странные цели? Почему именно в 20? Почему не в 14 или не в 10?
Ставьте перед собой реальные задачи.
Стремиться надо к весу, характерному для вашего теперешнего возраста, а не дя возраста, когда вы были ребенком. В детское тело вам уже не вернуться. Станете настаивать в своих попытках - просто ввергните организм в сильнейший стресс. Ему, организму, это вряд ли понравится и это не полезно.

Каким образом можно точно узнать из чего состоит вес?

Точно - взвешивание с опусканием в бассейн с водой. В некоторых фитнесс-центрах такое делают

Весы показывают какую-то ерунду. Я им не верю. Отзанимаешься в зале, а на следющий день они процент жира могут больше показать. А это скорее всего не жир, а вода.

Весы хороши для отслеживания динамики. Они работают, но нужно все аккуратно делать. В частности, замеры производить в одних и тех же условиях.
Процент жира после одного "отзанимаешься в зале" не поменяется. Смотреть надо по результатам постоянных замеров в течение хотя бы месяцев трех - куда идет график, вверх или вниз.