Хвастаемся своими тренировками!

[Easbayguy]

Продолжаю двигаться вперед потихоньку
195x6, 235x1

немного тяжко, делаю две тренировки в день, утром кардио, вечером силовая, когда "ноги" то кардио не делаю.

Может проще в колокола звонить?

Простите, не понял.

Это я завидую уровню тестостерона позволяющему пахать два раза в день!

phpBB [video]

[Prosche]

Это я завидую уровню тестостерона позволяющему пахать два раза в день!

phpBB [video]

Забываю классику
Не завидуйте, я жену последний раз в августе видел, врагу не пожелаешь. Поэтому, да, рублю дрова

[Prosche]

Чиста хвастануть

Ну и чтоб уже два раза не вставать. С утра не доработал на силовых, пришлось сублимировать излишек теста в кардио

[Easbayguy]

Ну все сезон закончил, поеду в воскресенье в юзнную Калифорнию, потом Апрель буду home improvements заниматься, в мае на 3 недели на родину! Ну и в конце мая потихонку начну работать опять. Пожалось сегодня 360х3 обратным хватом, но начали болеть лопатки и локти. Так что профессиональные лифтерские программы надо прекращать.

[Prosche]

Продолжаю двигаться вперед потихоньку
195x6, 235x1

205x6x3

P.S. Как можно сделать 360х3 я даже представить не могу, у меня мышцы от костей поотрывает

[Prosche]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

[Prosche]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

[Easbayguy]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг! Сегодня заняло четыре с половиной часа от оффиса до дому. Полтора часа жима лежа, 40 минут на проработку/терапия/бицепс, плеч и растяжек, 40 минут на статионары бике. Час в сауне, парной, душе и 30 минут езды до дому! Щас наверну борщика с мясом и авокадом и
начну смотреть телевизор с кучей льда.

[Prosche]

Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!

Бросил конечно. +6кг. Но это того стоит, сила прет, мясо залило и раздуло. Пояс показывает что сало на боках не растет, вены все еще видны, так что пока не паникую.

[MacLeod]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!

Это кг?

[Prosche]

Это кг?

фунты конечно

[Easbayguy]

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!

Это кг?

Конечно, 40 летний Проще весящий 85кг пожал 245кг на 2 раза!

[Prosche]

245х1

225x4x3, 245x2

Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!

Это кг?

Конечно, 40 летний Проще весящий 85кг пожал 245кг на 2 раза!

Причем после 6 месяцев чистого кардио (-30 фунтов), и через месяц после возвращения к силовым. Кто сказал "Геракл"?

[Maxisha]

https://youtu.be/uQjOJe5OsMM

[Serguei666]

245х1

225x4x3, 245x2

Худеть то не бросили? А то такой прогресс обычно на балкинг!

Это кг?

Конечно, 40 летний Проще весящий 85кг пожал 245кг на 2 раза!

MacLeod считает, что это возможно.

[Prosche]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

225х6х3, 255х1

[Easbayguy]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

225х6х3, 255х1

Хорошо когда девушка просит набрать вес, а не сбросить! Душевно идет!

[Prosche]

Хорошо когда девушка просит набрать вес, а не сбросить! Душевно идет!

Да, вес на штанге очень хорошо растет когда и свой увеличивается. 255 так легко пошла, что, полагаю, это явно не предел. Приходится сдерживать себя, чтобы связки окрепли хоть немного вначале.

[Prosche]

195x6, 235x1

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

225х6х3, 255х1

Рабочий по прежнему 225х6х3, но на максимум сделал сегодня 265х2

[Prosche]

205x6x3

245х1

225x4x3, 245x2

225х6х3, 255х1

Рабочий по прежнему 225х6х3, но на максимум сделал сегодня 265х2

Сегодня был в зале с утра, а не как обычно вечером, поэтому чувствовал слабость и сонливость, но тем не менее:
225х6х3, 275х1
275 пошел очень легко, чувствуется что еще хороший запас есть, только стабилизаторам тяжко, качает с непривычки.
Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.

[Oleg Co]

Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.

Уменьшение пайка тоже помогает. Вы же знаете, что час кардио равен паре кусочков хлеба (ну или вроде того).

[Prosche]

Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.

Уменьшение пайка тоже помогает. Вы же знаете, что час кардио равен паре кусочков хлеба (ну или вроде того).

Отчасти вы правы, уменьшение рациона снизит и размер приходящих калорий.
В чем вы не правы, это то, что мое кардио, примерно 800ккал долой, а в одном куске хлеба около 100ккал.
И еще, если я начинаю мало есть, то силовые показатели просто рушатся. Это очень демотивирует.

[Easbayguy]

245х1

225x4x3, 245x2

225х6х3, 255х1

Рабочий по прежнему 225х6х3, но на максимум сделал сегодня 265х2

Сегодня был в зале с утра, а не как обычно вечером, поэтому чувствовал слабость и сонливость, но тем не менее:
225х6х3, 275х1
275 пошел очень легко, чувствуется что еще хороший запас есть, только стабилизаторам тяжко, качает с непривычки.
Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.

Похоже пора на обьемные переходить, типа 225x5x10 что бы дать плечам приспособиться.

[Prosche]

Похоже пора на обьемные переходить, типа 225x5x10 что бы дать плечам приспособиться.

Спасибо, попробую во вторник

[Serguei666]

Добавил утреннее кардио по рабочим дням, тока так удалось остановить рост собственного веса на 218.

Уменьшение пайка тоже помогает. Вы же знаете, что час кардио равен паре кусочков хлеба (ну или вроде того).

Час кадрио - это тысяча калорий, тысяча калорий - это 250г. улеводов, 250г. улеводов - это полкило хлеба. Полкило, а не "пара кусочков"