велосипедное седло

[Шурик]

На сегодня мой PR на этом сегменте 1:01:52 http://app.strava.com/activities/136960051#3102703968 это правда с заметным ветром в спинy, без ветра 1:03.
Те надо за следующие 4е месяца три+ минуты убрать.
Примерно 20w / hour добавить (250 -> 270).

Проехал сегодня за 1:00:01 (час и одна секунда) http://www.strava.com/activities/197124 ... 4641484737
Если у кого нет стравы https://farm4.staticflickr.com/3860/151 ... 212c_o.jpg

Самая первая попытка была года назад, Oct 26, 2013 1:23:10 / 184W estimated
Вторая (с нее наверно и надо весто отчет) Nov 2, 2013 1:19:22 / 177W estimated

Прикольно что пульс совсем не изменилса - как был 178 bpm так и остался.
А вот мощность за год тренировок выросла на ~100W (>30%).

[Шурик]

Официальное время на Mt Diablo Challenge 2014 - 57:29.
Дали желтую майку
За неделю до этого проехал соло за 58:53 так что надеялся в группе проехать за 56.хх но не судьба в этом году.

[Сабина]

Официальное время на Mt Diablo Challenge 2014 - 57:29.
Дали желтую майку
За неделю до этого проехал соло за 58:53 так что надеялся в группе проехать за 56.хх но не судьба в этом году.

[Сабина]

А вот скажите что ехать в гору на простом байке без gears куда труднее ?

[Шурик]

А вот скажите что ехать в гору на простом байке без gears куда труднее ?

Это естественно зависит от конкретной горки, передаточного числа велосипеда и возможностей того кто крутит педали.
На Диабло некоторые заезжают на 46:19 но там конечно не за час

[-JS-]

Шурик, а сколько вам лет если не секрет?
179 BPM в среднем в течении часа это ого-го!

[Шурик]

39
179 это не так много (для меня), обычно хорошой результат это 182
Если не форме (не выспался/устал) то 176..179
Максимум какой я у себя видел это 198 - но это бывает очень редко и естественно недолго.

[Шурик]

Сейцас глянул и оказалось что у меня был пульс 183 во время challenge


А вот мой самый быстрый solo заезд (Сентябрь 27) - пульс 178


Те возможно разница в температуре (74 vs 57) и то что я ехал в более неровном темпе сыграли роль.

[-JS-]

Нда. Для 39 лет ваш max HR должен быть в районе 185, а вы вот целый час на таком пульсе. ЗдОрово!

[Шурик]

Нда. Для 39 лет ваш max HR должен быть в районе 185, а вы вот целый час на таком пульсе. ЗдОрово!

HR вещь сугубо индивидуальная и колеблется от человека к человеку в очень большом диапазоне, это хорошо заметно если на той-же страве отсортировать по возрасту.
С того момента как я начал ездить на велосипеде у меня заметно упал resting HR - такой момент есть.
А max HR за год никак не изменился - мой самый первый заезд на Диабло занял 1час 23мин при среднем пульсе в 177bpm.
Я точно помню что после того как я приехал домой я проспал остаток дня
В то-же время после Diablo challenge я приехал домой и мы поехали все семьей в Santa Cruz и вернулись ночью.
Организм за год приспособился короче