А что такое triglycerides?

[liamkin]

Tут не нужно самообманываться, возраст он свое берет.
Мне помогло есть больше клетчатки, капустныи салат с оливковым маслом. Ну и поменьше всего с high glucemic index, но ето уже и так сказали,

Капусту мы едим, в разных видах, и много. Я не ем( не люблю) сладкое и мучное, вот сейчас убираю red meat, а то мы часто балуемся им на гриле. Остаётся курочка, индюшка, и рыбка

Я б скорее отказался от курицы которая обычно напичкана антибиотиками и неизвестно еще чем. Мясо в умеренных количествах это нормально, особенно если 100% grass-fed meat.
Квашеная капуста это классика но сам делать не буду, где нормальную купить - неизвестно.

грасс-фед не исключает лейсинга коров гормонами. му-а-ха-ха. А курятина без антибиотиков таки продается. 1-0 в пользу кур.