Чето как то тревожно.

[notknown]

. . . Далее, если хочется лучшего мозгового перформанса, но принимать тот же витамин Д3, сливочное масло, животный жир. И от депрессивного состояния избавитесь и бошка варить будет лучше.

Не всегда и не во всех случаях етого достаточно. У меня дитё кушает и Д3 и рыбий жир, и слив. масло, и яйца, и бекон, и т.д. и т.п. Но у нее тревожность присутствует - когда меньше, когда больше. Поскольку ето мечта моей жизни научить ребёнка радоваться жизни, а не тревожиться, я и почитываю всякие ресурсы в литературе и т.п. Например по диете в той статье что я приводила, есть такие рекоммендации:

Reduce sugar, eliminate caffeine, increase protein

[Cranberry]

Далее, если хочется лучшего мозгового перформанса, но принимать тот же витамин Д3, сливочное масло, животный жир. И от депрессивного состояния избавитесь и бошка варить будет лучше.

А какой бренд для Д3? По-моему там в составе понапишут кучу, и сиди разбирайся.

[Uzito]

А какой бренд для Д3? По-моему там в составе понапишут кучу, и сиди разбирайся.

Я покупаю вот такой на амазоне.
http://www.nowfoods.com/Supplements/Pro ... 078290.htm
оно на оливковом масле, а не соевом.

[Супчик]

Жир в воде не растворяется.

Если эт вы мне, то я такую цель и не преследовала. мне просто так удобно принимать
А как вы употребляете? в еду добавляете? мне не понравилось

Добавляю в греческий йогурт или просто смолотый.
Попробую сегодня добавить в пюре из сладкой картошки в качестве эксперимента

Ну может я как-нибудь еще поэкспериментирую, но по мне так самое простое выпить с утра этот киселек и свободен на весь день.
Пользуясь случаем, хочу Bас поблагодарить за просвещение в этом вопросе.

[wild-horse]

это народ льном питается теперь?
полезная штука, давно известно

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1% ... 1%8B%D0%B9

[M. Ridcully]

А почему вы считаете, что что-то не так? Может, просто интуиция? Т.е. есть нормальные, объективные причины, по которым нужно беспокоиться?

[Cranberry]

А какой бренд для Д3? По-моему там в составе понапишут кучу, и сиди разбирайся.

Я покупаю вот такой на амазоне.
http://www.nowfoods.com/Supplements/Pro ... 078290.htm
оно на оливковом масле, а не соевом.

Спасибо!

[КатяС]

Вообще-то витаним D надо принимать только по рекомендации врача на основе теста крови. Его передозировка вредна, а дозировка в 5000 единиц вообще атомная.

[Krys-Krys]

Можно еще раз - в каком виде добавлять его в греческий йогурт? Молоть надо или так можно кидать?

[Супчик]

А почему вы считаете, что что-то не так? Может, просто интуиция? Т.е. есть нормальные, объективные причины, по которым нужно беспокоиться?

Не надо беспокоиться. Если есть проблемы, то их надо решать, а не беспокоиться, тем более заранее.

[notknown]

Вообще-то витаним D надо принимать только по рекомендации врача на основе теста крови. Его передозировка вредна, а дозировка в 5000 единиц вообще атомная.

Can too much vitamin D be harmful? Yes, it certainly can - though anything can be toxic in excess, even water. As one of the safest substances known to man, vitamin D toxicity is very rare. In fact, people are at far greater risk of vitamin D deficiency than they are of vitamin D toxicity.

http://www.vitamindcouncil.org/about-vi ... -toxicity/

[Uzito]

Вообще-то витаним D надо принимать только по рекомендации врача на основе теста крови. Его передозировка вредна, а дозировка в 5000 единиц вообще атомная.

Я принимаю согласно анализу крови, который в последний раз показал 57ng/mL, что находится в нужном мне пределе. Да, я конечно соглашусь, что сначала конечно лучше сделать анализ, а потом действовать по результатам.

Дозировка в 5000 единиц совсем не атомная, а примерно равна четверти того, что получает светлокожий человек позагорав 20-30 минут нагишом в летний полдень. При избытке витамина его производство организмом блокируется, поэтому в виде пилюлек его лучше принимать с утра.

FYI, исторически были случаи, когда люди принимали действительно мегадозы в 150.000-2.000.000 из-за ошибки производителя, но ничего, никто не помер.

[M. Ridcully]

Не надо беспокоиться. Если есть проблемы, то их надо решать, а не беспокоиться, тем более заранее.

Чтобы решать, их надо осознать. А беспокойство - этакое животное чутьё - может сигнализировать о наличии проблемы ещё до того, как она осознана и сформулирована.

[Супчик]

Можно еще раз - в каком виде добавлять его в греческий йогурт? Молоть надо или так можно кидать?

Молоть

[Uzito]

Можно еще раз - в каком виде добавлять его в греческий йогурт? Молоть надо или так можно кидать?

Если не молоть, то он наружу выходит в том же виде.

[КатяС]

Вообще-то витаним D надо принимать только по рекомендации врача на основе теста крови. Его передозировка вредна, а дозировка в 5000 единиц вообще атомная.

Can too much vitamin D be harmful? Yes, it certainly can - though anything can be toxic in excess, even water. As one of the safest substances known to man, vitamin D toxicity is very rare. In fact, people are at far greater risk of vitamin D deficiency than they are of vitamin D toxicity.

http://www.vitamindcouncil.org/about-vi ... -toxicity/

http://www.mayoclinic.com/health/vitami ... ty/AN02008

Но каждый решает для себя.

[Krys-Krys]

А в молотом виде он не продается? У меня и кофемолки то нет. Блендером молоть можно?

[КатяС]

А в молотом виде он не продается? У меня и кофемолки то нет. Блендером молоть можно?

продается в трейдере.

[notknown]

Вообще-то витаним Д надо принимать только по рекомендации врача на основе теста крови. Его передозировка вредна, а дозировка в 5000 единиц вообще атомная.

:ролл:

Цан тоо муч витамин Д бе хармфул? Ыес, ит цертаинлы цан - тхоугх анытхинг цан бе тохиц ин ехцесс, евен шатер. Ас оне оф тхе сафест субстанцес кношн то ман, витамин Д тохициты ис веры раре. Ин фацт, пеопле аре ат фар греатер риск оф витамин Д дефициенцы тхан тхеы аре оф витамин Д тохициты.

хттп://шшш.витаминдцоунцил.орг/абоут-витамин-д/шхат-ис-витамин-д/витамин-д-тохициты/

хттп://шшш.маёцлиниц.цом/хеалтх/витамин-д-тохициты/АН02008

Но каждый решает для себя.

Ета девушка (если идти по линку) пересказала Вам то , что сейчас говорит [FDA], а [FDA] штука сложная. Никто не отрицает пользу анализа крови витамина Д, но как сказала одна доктор моей знаокомой, она еще ни разу не встретила ни одного человека, у кого был Витамин Д в норме до принятия доп. supplements. Если что, могу сказать что когда мои дети принимали Витамин Д по реккомендации [FDA], то у них витамин Д был ниже нормы. Сейчас принимают по 2000. Я принимала по 2000 (гораздо выше [FDA] нормы), а когда сделала анализ крови, оказалось вит. Д ниже нормы у меня. Так что 5000 лошадиной дозой никак назвать нельзя.

[notknown]

А в молотом виде он не продается? У меня и кофемолки то нет. Блендером молоть можно?

Если Вы будете покупать молотый, то надо только тот что в холодильнике хранится i cold-press(?)

[КатяС]

но как сказала одна доктор моей знаокомой, она еще ни разу не встретила ни одного человека, у кого был Витамин Д в норме до принятия доп. supplements.

Ну я такой человек Нет, я не живу в солнечной Калифорнии. Но я не настаиваю, все уже большии мальчики и девочки.

[fedya]

Для омеги-3 перешел на krill oil.

[mudi]

А в молотом виде он не продается? У меня и кофемолки то нет. Блендером молоть можно?

Продается, в Costco в больших пакетах, на Амазоне тоже есть.

[magpie]

Нам доктор рекомендовалоa вот такой D3.
Он уже житкий как масло и он с подсолнечным маслом вместе намешан .
Liquid D3 (xymogen). Eго очень легко давать в виде капелек утром .

[Lorrington]

а где то продается Льняное масло в Калифорнии? нигде не видел