Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
BMR и потеря веса
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
-
Serguei666
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: BMR и потеря веса
Зачем его разгонять?Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
ПохудетьSerguei666 wrote:Зачем его разгонять?Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
Serguei666
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: BMR и потеря веса
Худеть - это же не строительствоMaxisha wrote:ПохудетьSerguei666 wrote:Зачем его разгонять?Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
mavr
- Уже с Приветом
- Posts: 5672
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: BMR и потеря веса
Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
Flash-04
- Уже с Приветом
- Posts: 63377
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: BMR и потеря веса
гм... мясо жри свежее, регулярно. Не сырое конечноperasperaadastra wrote:Ел, но его во frozen food кладут мало, а отдельно готовить редко хочется.
не хочешь мясо - ешь рыбу (кстати ещё здоровее). Жареный салмон на BBQ... ммм... супер 
А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться! 
Если хочешь стать веганом, оно конечно можно, но будет готовить сложнее и IMHO не так вкусно.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
Айва
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: BMR и потеря веса
Легко и не прируждённо сальмон, посыпанный специями, засовывается в 400°F духовку на 15 минут. А то, что вы описали- это уже гурманствоFlash-04 wrote: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться!
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
perasperaadastra
- Уже с Приветом
- Posts: 20128
- Joined: 21 Feb 2009 22:55
- Location: Лох Онтарио
Re: BMR и потеря веса
Так-то лучше! А то представил, как я буду разводить костер посреди квартиры...Айва wrote:Легко и не прируждённо сальмон, посыпанный специями, засовывается в 400°F духовку на 15 минут. А то, что вы описали- это уже гурманствоFlash-04 wrote: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться!
Единственное, сезон того, что нужно готовить в духовке начинается с ноября, когда холодает. А то кондиционер и так постоянно работает.
-
Айва
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: BMR и потеря веса
На хорошей антипригарной сковороде с минимум масла сальмон можно обжарить (sear).perasperaadastra wrote:Так-то лучше! А то представил, как я буду разводить костер посреди квартиры...Айва wrote:Легко и не прируждённо сальмон, посыпанный специями, засовывается в 400°F духовку на 15 минут. А то, что вы описали- это уже гурманствоFlash-04 wrote: А главное - готовится легко и непринуждённо: из фольги (которая продаётся пачками листов) сворачиваешь "коробку" с низкими бортиками. Кладёшь туда стейк салмона, немного на него оливкового масла (чтобы не горел), и треть-четверть грейпфрута выжимаешь. Мякоть можно сверху разбросать (по вкусу). Дать полчаса постоять. Разжечь BBQ, довести до 400F, поставить рыбу, таймер на 25 минут (диапазон от 20 до 30 взависмости от пристрастий), вытащить, посыпыть нарезаной зеленью (по вкусу, я люблю петрушку) и наслаждаться!
Единственное, сезон того, что нужно готовить в духовке начинается с ноября, когда холодает. А то кондиционер и так постоянно работает.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
Flash-04
- Уже с Приветом
- Posts: 63377
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: BMR и потеря веса
и что тут такого?Айва wrote: А то, что вы описали- это уже гурманство
15 минут - немного сыроват на мой взгляд. Да, специи в моём описании я опустил как очевидное. Лучше всего что-то горчично-лимонное, у нас продаётся некая "jamaica" смесь, подходит на мой вкус идеально.Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
Flash-04
- Уже с Приветом
- Posts: 63377
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: BMR и потеря веса
у вас нет BBQ на территории комплекса? В прошлой рентовке у нас был, пользовались. Сейчас своя (ессно).perasperaadastra wrote:Так-то лучше! А то представил, как я буду разводить костер посреди квартиры...
Да простят меня участники за оффтоп
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
Айва
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: BMR и потеря веса
Изыски отбивают охоту у тех, для кого готовка-не кайф, а необходимость (Flash-04 wrote:и что тут такого?Айва wrote: А то, что вы описали- это уже гурманство
)Самая распространённая ошибка при готовке сальмона- overcooking. Но если кому принципиально, можно 5 минут добавить.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
Flash-04
- Уже с Приветом
- Posts: 63377
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: BMR и потеря веса
никакая не ошибка. если готовить как я сказал - он не горит ваабще. От вкуса зависит. Жена к примеру всегда требует свою порцию дольше дежать, я свою забираю раньше.
насчёт overkooking, как-то в Red Lobster взяли рыбу, она на мой взгляд была недоготовлена, сыроватый привкус, наверное те самые 15 минут держали. arctic char.
насчёт overkooking, как-то в Red Lobster взяли рыбу, она на мой взгляд была недоготовлена, сыроватый привкус, наверное те самые 15 минут держали. arctic char.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
Айва
- Уже с Приветом
- Posts: 24469
- Joined: 22 Dec 2002 08:07
Re: BMR и потеря веса
Я не про подгорание, а про well doneness. На мой взгляд, medium/medium rare cooked и рыба, и мясо намного вкуснее и сочнее. Но о вкусах не спорят, конечно же. Я просто поделилась, как я готовлю.Flash-04 wrote:никакая не ошибка. если готовить как я сказал - он не горит ваабще. От вкуса зависит. Жена к примеру всегда требует свою порцию дольше дежать, я свою забираю раньнше.
Last edited by Айва on 17 Oct 2016 16:12, edited 1 time in total.
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
-
Flash-04
- Уже с Приветом
- Posts: 63377
- Joined: 03 Nov 2004 05:31
- Location: RU -> Toronto, ON
Re: BMR и потеря веса
я не буду спорить, это ваши личный пристрастия "и ты прав" (с)
"и ты прав" (с) Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
mavr
- Уже с Приветом
- Posts: 5672
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: BMR и потеря веса
Как из факта что человек не может летать будет следовать к примеру что он не может падать?Maxisha wrote:Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
Белково углеводное чередование разрабатывалось для спортсменов, сейчас популярен и у многих желающих согнать "лишний жирок" благодаря своей простоте и эффективности. Идеальный вариант, что бы согнать именно подкожный жир, сохранив при этом (увеличив - при правильно организованном режиме тренировок) мышечную массу)). Я так понимаю этого хочет наш герой...
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
Каким образом тогда люди сбрасывают 30-40 и более килограмм?mavr wrote:Как из факта что человек не может летать будет следовать к примеру что он не может падать?Maxisha wrote:Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote: Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
-
mavr
- Уже с Приветом
- Posts: 5672
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: BMR и потеря веса
Так же как и те кто 2-3Maxisha wrote:Каким образом тогда люди сбрасывают 30-40 и более килограмм?mavr wrote:Как из факта что человек не может летать будет следовать к примеру что он не может падать?Maxisha wrote:Значит и нарушение метаболизма тоже легенда???mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote: Разогнать метаболизм БУЧем...
Начинают жрать меньше чем тратят.
-
Serguei666
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: BMR и потеря веса
Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
Serguei666
- Уже с Приветом
- Posts: 18743
- Joined: 11 Jul 2003 01:00
Re: BMR и потеря веса
У героя нет мышечной массы, поэтому заботы о сохранении можно опуститьMaxisha wrote:Белково углеводное чередование разрабатывалось для спортсменов, сейчас популярен и у многих желающих согнать "лишний жирок" благодаря своей простоте и эффективности. Идеальный вариант, что бы согнать именно подкожный жир, сохранив при этом (увеличив - при правильно организованном режиме тренировок) мышечную массу)). Я так понимаю этого хочет наш герой...
-
mavr
- Уже с Приветом
- Posts: 5672
- Joined: 01 Mar 2004 10:57
- Location: Сибирь -> Aotearoa
Re: BMR и потеря веса
к "разгону метаболизма" это каким боком?Serguei666 wrote:Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote:Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряетMaxisha wrote:Не надо преувеличивеличивать значение белка и преуменьшать значение углеводов в построении тела...
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
Влияние и восстановление обмена веществ так вам тоже не нра?mavr wrote:к "разгону метаболизма" это каким боком?Serguei666 wrote:Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote: Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет
-
Maxisha
- Уже с Приветом
- Posts: 4358
- Joined: 29 Aug 2016 10:02
Re: BMR и потеря веса
Сбалансировать питание, активизировать образ жизни, нормализовать режим, убрать по возможности стрессы...Все это влияет на метаболизмmavr wrote:к "разгону метаболизма" это каким боком?Serguei666 wrote:Это не легенда. Называйте это как хотите, но суть - едим много и при этом худеем, потому что сжигаем еще больше, чем едим.mavr wrote:Вроде как клинические исследования показывают что "разгон метаболизма" явление из категории околофитнесовых легенд.Maxisha wrote:Разогнать метаболизм БУЧем...Serguei666 wrote: Наш топикстартер пока ничего и не строит, пока он теряет