Нарвался на этот блог. http://ferrum-body.ru/bazovyie-uprazhne ... -nogi.html . Там нужно выходить на страницу списка тем (http://ferrum-body.ru/category/uprazhne ... iya/page/2) и выбирать интересующую группу.
Довольно интересно. Например, жим под наклоном -15 градусов стимулирует верхнюю часть груди и вообще, похоже, лучшее упражнение.
Замеры ЭМГ активности при различных упражнениях
-
Andriy777
- Уже с Приветом
- Posts: 1481
- Joined: 28 Jan 2002 10:01