Для иммунной системы

[Дама]

Попался мне новый журнал Body and Soul (whole living), рекомендую. Для иммунной системы рекомендуют зимой есть побольше acorn squash, cabbage, turnips, carrots, kale, mushrooms (reishi, shitake, maitake), astragalus. Овощи, понятно, можно найти, но остального в нашем местном магазине здоровой пищи нет. Кто знает какие-нибудь хорошие рецепты с вышеперечисленными продуктами?