"заработанные" мышцы руки

[a(TMR)]

Имею работу, связанную с физическими нагрузками и сейчас, полагаю как результат, у меня проблемы с правой рукой. Уже в течении нескольких месяцев испытываю болевые ощущения в области плеча и ниже локтевого сустава даже при относительно небольших нагрузках, например поднять вес около 5кг. Внешние признаки- с внутренней стороны локтевого сгиба руки небольшая припухлость( по сравнению с левой рукой). Кисть руки не немеет и в состоянии покоя дискомфорта почти нет. Мази, типа Фастум гель, ощутимого облегчения не дают.
Может кто-нибудь сталкивался с подобными симптомами? Буду благодарна за советы.

[thinker]

При ненормированной нагрузке плечo очень легко растянуть и оно потом будет очень долго болеть даже при самой малой нагрузке. Мне помогло только полное воздержание от любых упражнений и нагрузок на плечо в течении нескольких месяцев. Через 2 года продолжил упражнения, но один раз чуть увеличил нагрузку и плечо снова заболело в том же месте. Пришлось снова отказаться от таких упражнений на месяц. Как зажило, снова продолжил. То есть, нужно быть очень осторожным.