Помогите излечиться от обжорства!!!

[igoro1975]

Я последний год ем "как конь", постоянно хочу есть, есм вечером, в итоге - поправился не слабо.
Я не могу, когда хочется, не есть... а хочется всегда...

Блин, как избавиться от недуга?

Силы воли не хватеает не жрать, может ли кто-то что-то предложит?

Спасибо.

[orkin]

До боли знакомая ситуация....
Справляюсь только диким усилием воли. Попробуйте объедаться овощами
и фрутами, от них хотя бы не поравишся.
Если пьете много соков, не пейте, откажитесь от сахара и хлеба.
Побольше воды (2литра как минимум)
Если нет девушки, заведите, но только что бы она ела мало,
на первых порах помогает...

[igoro1975]

До боли знакомая ситуация....
Справляюсь только диким усилием воли. Попробуйте объедаться овощами
и фрутами, от них хотя бы не поравишся.
Если пьете много соков, не пейте, откажитесь от сахара и хлеба.
Побольше воды (2литра как минимум)
Если нет девушки, заведите, но только что бы она ела мало,
на первых порах помогает...

Девушка есть, если бы она меня не сдерживала, то вообще, расперло бы...

[orkin]

Возможно Ваша проблема медицинского характера.
Я так например, просто люблю вкусно поесть. И когда начинаю, трудно остановиться.

[igoro1975]

Возможно Ваша проблема медицинского характера.
Я так например, просто люблю вкусно поесть. И когда начинаю, трудно остановиться.

Да нет, не медицинского (фотку прилагаю)...
Я также, начинаю кушать, то что нравится, и не могу остановиться... но мне нравится почти все

[orkin]

Если Вы такой как на фотке, то Вы на себя клевещите.
Вам можно еще долго обжираться.


Для себя я нашла мотивацию, которая помогает мне не скатиться.
Попробуйте и Вы.

[igoro1975]

Если Вы такой как на фотке, то Вы на себя клевещите.
Вам можно еще долго обжираться.


Для себя я нашла мотивацию, которая помогает мне не скатиться.
Попробуйте и Вы.

Да, я выгляжу так, если не считать второго подбородка и живота, недавно появившихся...

[orkin]

Мне тут муж на днях принес распечатку(если надо могу спросить ссылку) Рацион военных и астронавтов США.
Я ею уже пользуюсь, вроде работает.
По этой схеме надо наедать не более 40у.е.(это что бы худеть)
Например натуральная отбивная - 0у.е, бульон куриный, мясной - 0у.е,
ну и т.д.
Кстати, говядина насколько я знаю способствует сжиганию жира,
на ее переваривание организм затрачивает больше энергии, чем получает.

[igoro1975]

Мне тут муж на днях принес распечатку(если надо могу спросить ссылку) Рацион военных и астронавтов США.
Я ею уже пользуюсь, вроде работает.
По этой схеме надо наедать не более 40у.е.(это что бы худеть)
Например натуральная отбивная - 0у.е, бульон куриный, мясной - 0у.е,
ну и т.д.
Кстати, говядина насколько я знаю способствует сжиганию жира,
на ее переваривание организм затрачивает больше энергии, чем получает.

Линк, сестра, линк...

[rouge]

Мне тут муж на днях принес распечатку(если надо могу спросить ссылку) Рацион военных и астронавтов США.
Я ею уже пользуюсь, вроде работает.
По этой схеме надо наедать не более 40у.е.(это что бы худеть)
Например натуральная отбивная - 0у.е, бульон куриный, мясной - 0у.е,
ну и т.д.
Кстати, говядина насколько я знаю способствует сжиганию жира,
на ее переваривание организм затрачивает больше энергии, чем получает.

Нет, это не так, к сожалению

Автору топика - попробуйте выпивать стакан воды за 20 минут до еды.

[orkin]

Кому что помогает

[orkin]

Ну вот народ говорит, что не работает, хотя у меня работает.
Я думаю, кому что помогает, зависит от индивидуальных особенностей организма.
Я могу литр воды выпить...

[IvanGrozniy]

А если попробовать так: едите как вам нравится в течении всего дня, но не едите за 4-6 часов до сна.
Тяжело будет втянуться в такой режим, но если втянитесь потом легче будет. И результат должен быть положительный, то есть похудеете.

[Eternum]

Кстати, говядина насколько я знаю способствует сжиганию жира

Нет.

[Eternum]

Ну вот народ говорит, что не работает, хотя у меня работает.

Уверяю, что это "работает" не говядина.

[Eternum]

До боли знакомая ситуация....
Справляюсь только диким усилием воли. Попробуйте объедаться овощами
и фрутами, от них хотя бы не поравишся.

Для начала вполе разумный совет. Плюс к этому попытайтесь разбить общий обьем своей еды на 4-6 раз в день. Ну и аэробной нагрузки можно добавить (не кардио, если задача спалить именно жир) -- пару раз в неделю 20-40 мин.

[orkin]

Etrеnum - А что это работает?

[Eternum]

Etrеnum - А что это работает?

Я бы предположил прежде всего изменения в питании. Другими словами, если перейти от употребления свинины к говядине, то эффект вполе может быть заметен из-за изменившегося соотношения употребляемых белков и жиров.

[orkin]

Ну вот не помогает - пять шесть раз вдень.
Помогают только жесткие ограничения в еде и спорт.
Начинаю есть пять - шесть раз даже по немногу, сразу иду в разнос.

[Eternum]

Ну вот не помогает - пять шесть раз вдень.
Помогают только жесткие ограничения в еде и спорт.
Начинаю есть пять - шесть раз даже по немногу, сразу иду в разнос.

Абсолютно логично. Если не помогает дробление питания, изменение соотношения белков/углеводов/жиров, значит количество поступающих калорий выше количества расходуемых и запасливый организм их откладывает на "случАй тревоги". Значит надо:

1. Вводить физические нагрузки
или
2. Уменьшать рацион питания
или
3. И то и другое одновременно

[orkin]

Спасибо - доктор

[Eternum]

Спасибо - доктор

Я не доктор, я - маляр: крашу, белю...

[Main_Coon]

Мне тут муж на днях принес распечатку(если надо могу спросить ссылку) Рацион военных и астронавтов США.

Линк, сестра, линк...

http://www.kp.ru/daily/23398/33714/
Правда, издание не внушает доверия

[Odessit]

Система очень смахивает на Weight Watchers
http://www.aboutww.com/weight-watchers-points.htm

[orkin]

Спасибо - доктор

Я не доктор, я - маляр: крашу, белю...

Ну что Вы Я же от всего сердца.