Посоветуйте как востановить смещение межпозвоничного диска..

[Cheiser]

Так получилось, вылетели два межпозвоничных диска, ну не совсем конечно...но перемещаться приходится по стеночке. Ноги немеют сильно. Терапевт сказала пить противовосталительные препараты, кайропрактер проделывает каждый день при приема, но улучшения сильного не наблюдается. Кайропрактер говорит, что за ночь ничего не улучшится, но за четыре сеанса уже должно, что то сдвинуться с мертвой точки, наверное.
Может я конечно слишком тороплю события?

А что можно было бы поделать дома, типа упражнения какие, что то еще, чтобы ускорить процесс выздоровления, а надоело, нога как не моя волочится зараза.

Если такой вопрос уже поднимался, буду благодарен за ссылку. Заранее всем спасибо.