Бессонница

Post by **Роза** » 18 Sep 2005 23:09

Бессонница одолела. Не сплю до 6 утра уже дней 5 подряд, ловлю себя на том, что скриплю зубами, пытаюсь расслабиться, пью но-шпу (сосудорасширяющее,раньше всегда помогало). Весь день хожу больная, разбитая,хочется спать, а приходит ночь,заснуть не могу, мысли бродят в голове разные, летом была жара, но такого не было. Даже когда сосед шумел слсвоими компашками до 3 ночи - как заткнуться, сразу засыпала,хоть к 4 утра. А сейчас - не могу уснуть... и перед сном гуляю на воздухе30 минут-час. Что делать? Может кто посоветует?

T_D · Post by **T_D** » 19 Sep 2005 01:22

Купить валерьянку (только в таблетка, в капсулах она послабей). По две таблетки вечером часов в 9. Валерьянка должна накапливаться в организме и может с одного раза не сработать. После недели регулярного употребления спится очень хорошо. Еще усли есть возможность купить пустырник в каплях. По 40 капель перед сном, тоже помогает. Пустырник нашла в русских магазинах, валерьянка для сна в таблетках в Альбертсоне. Причем свекровь мучается бессоницей постоянно и она тоже распознала, что в таблетках валерьянка помогает засыпать.

осторожная · Post by **осторожная** » 19 Sep 2005 01:25

Разве но-шпа - это сосудорасширяющее? я ее за расслабляющее при спазмах гладкой мускулатуры принимала. :roll:

1. Чтобы хорошо спать, надо уставать. Уборка дома, кулинария, работы в саду очень помогают.
2. Новопасссит. Можно заказать по интернету. Можно просто специальный чай Sweet dream by Bigelow - есть в любом супермаркете, тоже помогает. Перед сном поменьше интернета, скандалов с мужем и т.д.

Дама · Post by **Дама** » 19 Sep 2005 02:08

Это стресс, Роза. Похоже, надо что-то менять в жизни. Таблетки помогут только временно.

D_sonya · Post by **D_sonya** » 19 Sep 2005 05:58

Убрать из употребления чай и кофе однозначно.... выключить комп как минимум на неделю...
на ночь молочко с мёдом... гадость конечно, но может помочь... и физическую нагрузку.... например дом вычистить сверху до низу.... к вечеру одна мысль останется... как до кровати добраться

и выше посоветованные валерьянка или пустырник 3 раза в день, а на ночь так обязательно
У меня уже было такое

Post by **InnaBB** » 19 Sep 2005 14:45

IMHO
Согласна с Дамой, это стресс. Нерешенные проблемы, что то мучает вас, может страхи какие (типа принятия решений, пр.) – есть такое? Тяжелым физическим трудом, или упражнениями, или слабыми успокоительными (типа валерианка, или чаи с ромашкой и пр.) вряд ли бессоница в этом случае преодолеется. Разбираться надо с собой, в первую очередь психологически, а не физически. Думаю другого пути нет. Из действенных проверенных на себе могу посоветовать йогу – хорошо расслабляет нервную систему. Иглоукалывание возможно поможет. Если бессоница связана со страхами какими то – могу прислать книжку Леви “Преодоление страха”.
Удачи!

Maestro · Post by **Maestro** » 19 Sep 2005 21:06

Секс не пробовали? Засыпаешь после него как убитый , практически через 10 мин.

Ласточка · Post by **Ласточка** » 19 Sep 2005 21:37

Maestro wrote:Секс не пробовали? Засыпаешь после него как убитый , практически через 10 мин.

Через 10 минут? А о даме вы подумали? Нехорошо как-то получается. Дамы-то они как раз не могу полсе секса быстро застнуть.

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 19 Sep 2005 21:42

Ласточка моя wrote:
Maestro wrote:Секс не пробовали? Засыпаешь после него как убитый , практически через 10 мин.

Через 10 минут? А о даме вы подумали? Нехорошо как-то получается. Дамы-то они как раз не могу полсе секса быстро застнуть.

Потому, что дамы не теряют энергию, а получают. Мужчины же, в большинстве своём по незнанию, её теряют, вот и засыпают. А если всё правильно сделать, то происходит накопление энергии, а не её потеря.

Ну а вообще, давайте не развивать эту тему в данном разделе... :umnik1:

Post by **InnaBB** » 19 Sep 2005 21:59

А еще очень способствует бессоницу сидение в Интернете перед сном, или всякие жуткие истории показываемые по Новостям. Это вещи надо “отрубать” как минимум часа за 2 до сна.