Cтоит или не стоит растягиваться после джима?

Kaktusik · Post by **Kaktusik** » 12 Jan 2006 02:17

До этого после каждого похода в джим я в конце растягивалась...а сегодня прочитала в газете, что если никакого вреда это не приносит - то и пользы тоже как бы особой нет.
:roll:

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 12 Jan 2006 02:21

А какую пользе Вы хотите найти (кроме подвижности суставов, конечно)? :wink:

Kaktusik · Post by **Kaktusik** » 12 Jan 2006 02:26

так суставы и так подвижны во время физической активности!
Только вот тянуться то зачем? Я тоже постоянно тянусь...как и все...А надо ли?

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 12 Jan 2006 02:44

Kaktusik wrote:так суставы и так подвижны во время физической активности!

Смотря, какая активность. Если это велотрек, орбитрек, беговые дорожки и т.п., то кроме кардио и износа суставов на них ничего не получите. После них, а также после работы с весом, стоит порастягиваться. Наверняка, в сети есть масса информации о пользе растягивания.

Total Gym хорошо растягивает суставы сам по себе. Растягивание хорошо действует на связки и стимулирует кровоснабжение сустава, что есть хорошо.