nclone wrote:Niki wrote:
Да ну? А по эффективности беговая дорожка автомат на 30% оказывается эффективнее любого другого кардио тренажера. Скажем того же велосипеда или элипсоидного тренажера.
Еффецтивнее только тем что больше калорий сжигает за единицу времени (не всега причем). В остальном я думаю вреднее. Я сам чувствую как ноги побаливают после бега. Поетому бегаю сугубо из любви к етому виду деятельности. Ноги действительно травмируются. Особенно ето актуально для человека с исбыточным весом
Хотя... Никаких научных исследований по етому поводу я не видел. Что меня смушает так ето то что слухи о вреди обычного бега (не на дорожке) распускают производители треназеров.
Вобше я думаю что лучсе заниматься бегом или (есе лучсе) быстрой ходьбой чем лежать не диване
Я тоже так думал вначале,но глядя на своих знакомых испробовавших десятки диет, и биологически активных добавок, где Гербалайф это ребячьи забавы,сдававших анализ крови в Москву для определения продуктов допустимого питания, я понял что это всё разводняк. Результаты диет незначительны и незаметны.К примеру, анализы крови показали, что им нельзя есть помидоры. Как ни страннно, взрослые люди это восприняли в серьёз и не ели помидоры.Вон, в туалете уже года 3 стоит сумка килограммов этак 10 с различными препаратами долларов на 500, даже не притронулись потому что некогда, пошла новая тема, а старая уже не модна. Дело в том, что если вам положить на тарелку стейк и налить 100 грам водки или пару бокалов вина, то вы его съедите и это однозначно.Утром вы будете ругать себя за слабость, но это всё будет повторяться при первой возможности. А если у вас в голове будет установка, что тебе сегодня ни водки ни стейка нельзя, то это спасение. Как бы это сказать, пост это своего рода такой же спортивный режим.Никто же не считает спортсменов домостроевцами и недалёкими людьми !?
Поработал на благоустройстве клумбы под своим окном, таскал тяжести, кирпичи, цемент.Вобщем делал работу, которой не занимался уже лет 15-20.Думал вначале, что подвернул колено, поработаю, поеду в отпуск и там на брегах Чёрного моря всё пройдёт.Не прошло.Наоборот, началось такое, что даже я себе представить не мог.Если бы знал, то плюнул бы на все эти цветочки под окном. Начались бессонные ночи от боли в коленях.Смешно было самого себя видеть в очереди стреди старушек на процедурах в поликлиннике.Тогда у меня был вес 100 кг при росте 1-73.Я понял, что что то пора уже делать.Сейчас вес 86. Боли в коленях почти исчезли.Появляются только при катании на коньках или лыжах.Хочу скинуть ещё килограмм 10 и остановиться.
Она имеет те же самые disadvantages, что и традиционныый бег. 
При этом пил только дистиллированную воду 
