Как защитить глаза от компьютера?

*Diorissimo* · Post by ***Diorissimo*** » 28 Apr 2006 16:58

Моя работа связана с компьютером не на 100%, а на все 110, так как часто работаю овертайм! Недавно на работе был огромный rush project, который не прошёл бесследно для моих глаз. Уже почти месяц я чувствую дискомфорт в левом глазу...Какая-то слабая боль....или побаливание...не знаю, как даже описАть это ощущение..
Работу бросить НЕ МОГУ. Меня там устраивает всё, но вот появилась такая проблема с глазами...Глаза я потерять НЕ МОГУ тоже! Это же ГЛАЗА и они мне нужны :sadcry:

Знаю, что есть какие-то защитные очки ( не из Волмарта, а по рецепту), а так же защитный компьютерный screen...
Посоветуйте что-нибудь из вашего опыта :sadcry:

К врачу я уже записалась и попаду к нему через неделю...Но меня страх берёт, что это может быть с моим глазом уже месяц :sadcry:

-Доктор, меня вылечат?? :sadcry:

Flash-04 · Post by **Flash-04** » 28 Apr 2006 17:09

как сказать... в особо запущенных случаях может потребоваться отказ от такой работы вообще...

thinker · Post by **thinker** » 28 Apr 2006 17:19

для глаз будет лучше:

- LCD монитор (а не CRT)
- если у Вас все же CRT, то увеличить refresh rate
- размер экрана чем больше тем лучше

*Diorissimo* · Post by ***Diorissimo*** » 28 Apr 2006 18:18

Flash-04 wrote:как сказать... в особо запущенных случаях может потребоваться отказ от такой работы вообще...

я вот этого и боюсь.... :sadcry:

thinker wrote:для глаз будет лучше:

- LCD монитор (а не CRT)
- если у Вас все же CRT, то увеличить refresh rate
- размер экрана чем больше тем лучше

Спасибо за совет..
На работе у меня CRT монитор.. :cry:

Я правильную информацию нашла по увеличению refresh rate?

How to Change the Screen Refresh Rate of Your Monitor
1. Click Start, click Control Panel, click Appearance and Themes, and then click Display.

Alternatively, right-click the desktop, and then click Properties.
2. Click the Settings tab, and then click Advanced.
3. Click the Monitor tab, and then click the screen refresh rate that you want to use.
NOTE:
• The default refresh rate setting is 60 Hertz (HZ); however, your monitor may support a higher setting. Check your manufacturer's documentation for information about the settings that your monitor supports.
• If you use a higher refresh rate, you can reduce the rate that your screen flickers; however, if you specify a refresh rate that is too high for your monitor, your screen may become unusable and your hardware may be damaged.
• Changes to the refresh rate affect all users that log on to the computer.

thinker · Post by **thinker** » 28 Apr 2006 18:37

*Diorissimo* wrote:Я правильную информацию нашла по увеличению refresh rate?

Да. Можно увеличить до максимальной разрешенной для данного монитора и посмотреть, как оно будет.

*Diorissimo* · Post by ***Diorissimo*** » 28 Apr 2006 18:47

thinker wrote:
*Diorissimo* wrote:Я правильную информацию нашла по увеличению refresh rate?

Да. Можно увеличить до максимальной разрешенной для данного монитора и посмотреть, как оно будет.

Спасибо ещё раз. :hat:

Огурчик · Post by **Огурчик** » 28 Apr 2006 19:48

thinker wrote:
*Diorissimo* wrote:Я правильную информацию нашла по увеличению refresh rate?

Да. Можно увеличить до максимальной разрешенной для данного монитора и посмотреть, как оно будет.

Большинство мониторов можно подкрутить до 100 даже если у них указана меньшая максимальная частота.

Dweller · Post by **Dweller** » 28 Apr 2006 20:07

правило 20/20/20
каждые 20 минут отводить взгляд на 20 секунд на 20 метров вдаль

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 28 Apr 2006 20:14

Упражнения для глаз
http://forum.privet.com/viewtopic.php?p=1559768#1559768
http://forum.privet.com/viewtopic.php?t=81644

А также:
- Чаще моргать
- Монирор должен быть ниже уровня глаз (а не приподнят на подставке, как я часто вижу)

Если возможно:
- Шрифт крупнее
- Меньше контрастных цветов на экране

Многоборец · Post by **Многоборец** » 28 Apr 2006 21:02

Из личного опыта борьбы с "болью в глазах".

1. Как уже сказали refresh rate - 100, 120 (CRT).
2. Сделать resolution 800x600.
3. Слабые (не сильно тёмные) солнцезащитные очки (очень помогает, нету усталости в конце дня).
4. Поставить защитный фильтр на экран.
3. Освещение в офисе - добавить.
4. Вечером, после работы, водяной массаж (струя душа в зоне вокруг глаз)

Всё в комплексе помогает 100%.

У меня сейчас LCD 19'', поэтому 1 и 4 пункты отпадают.

ZA · Post by ZA » 28 Apr 2006 21:03

Из личного опыта. Выключаю верхний свет и работаю при довольно слабой настольной лампе, направленной на клавиатуру. Яркость екрана сведена до минимума. Ето я вычитала на интернете и мне очень помогло.

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 28 Apr 2006 22:17

ZA wrote:Из личного опыта. Выключаю верхний свет и работаю при довольно слабой настольной лампе, направленной на клавиатуру. Яркость екрана сведена до минимума. Ето я вычитала на интернете и мне очень помогло.

Контраст темноты и света довольно вреден. У меня всегда включён верхний свет, но очень неяркий.

Кусака · Post by **Кусака** » 29 Apr 2006 00:07

Многоборец wrote:Из личного опыта борьбы с "болью в глазах".

1. Как уже сказали refresh rate - 100, 120 (CRT).

Выбить на работе нормальный монитор. CRT - смерть глазам. Я бы даже купила свой монитор и принесла если бы мне не давали.

2. Сделать resolution 800x600.

Вы это серьезно??????

И что можно делать при таком резолюшн, на экране же места не останется. Уж можно шрифты увеличить если хочется.

4. Поставить защитный фильтр на экран.

Ага, и кактус рядом - обязательно :great:

*Diorissimo* · Post by ***Diorissimo*** » 29 Apr 2006 00:24

Спасибо всем -всем за советы,за ссылки на топики и за упражнения :love:

!!!
Я готова и монитор свой купить и лампы настольные и что угодно, лишь бы это помогло сохранить мне и мою работу, и глаза !!!
Я не поняла про кактус.. :oops:

Помогает он или нет :pain1:

? Помню в России у всех стояли кактусы возле компа, а здесь у всех стоят фотографии родных.. :mrgreen:

И помогают ли фильтры ? А то мне на работе уже собираются заказывать.. :roll:

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 29 Apr 2006 01:24

*Diorissimo* wrote:И помогают ли фильтры ? А то мне на работе уже собираются заказывать..

Да, помогает. Называется anti-glare filter. Устраняется блеск поверхности монитора, что помогает меньше напрягать глаза.

vm__ · Post by **vm__** » 29 Apr 2006 04:24

DoctorEugene wrote:
*Diorissimo* wrote:И помогают ли фильтры ?
Да, помогает. Называется anti-glare filter. Устраняется блеск поверхности монитора, что помогает меньше напрягать глаза.

Еще сильнее может помочь разумное расположение монитора - если в нем отражается солнышко в окошке или лампочки на соседнем столе - antiglare хоть и поможет, но не на 100%.
Хороший CRT монитор показывает пока-что лучше, чем любой не-CRT монитор, не надо на старую проверенную технологию неоправданные баллоны катить. (Про размер, вес, энергоэффективность - вопросов нет).

Про глаза - одна из идей - поменьше в монитор глядеть. Иногда надо просто подумать (не глядя на экран). Иногда можно распечатать что-то и работать с карандашом - маркером на бумаге.
А с глазами шутить не надо. Может, пора у доктора провериться. Может, это просто совпадение - может, и без телевизоров зрение бы тоже поплыло, кто знает.

Вообще говоря, зрение посадить можно, если постараться. Но в большинстве случаев - это наследственность и возраст. Сравните свои глаза с родителями - бабушками-дедушками - братьями-сестрами. Кто когда надел очки, и какие. Может, и нет предмета для волнений. Или наоборот - к доктору!

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 29 Apr 2006 05:04

vm__ wrote:
DoctorEugene wrote:
*Diorissimo* wrote:И помогают ли фильтры ?
Да, помогает. Называется anti-glare filter. Устраняется блеск поверхности монитора, что помогает меньше напрягать глаза.

Еще сильнее может помочь разумное расположение монитора

А ещё сильнее - правильно налаженный режим работы и отдыха

Нет единого средства, нужно всё в комплексе применять...

Madam · Post by **Madam** » 29 Apr 2006 05:08

А себе из России прiвезла вот такие перфорационные очки, говорят очень помогает глазам. Правда надо мной все ржут, когда я их надеваю. Надо по 20 мин в день упражнения в них делать.
http://www.xxspektr.ru/perf.html
Их на разных саитах много, надо поискать на " перфорационные очки", говорят, их изобрел знаменитый Федоров

Dimka69 · Post by **Dimka69** » 29 Apr 2006 05:09

Мне помогают:
1. настольные лампы накаливания (люминисцентное освещение меня убивает),
2. слабо-темные солнечные очки,
3. очки с дырочками, я их иногда надеваю на 10-15 минут.

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 29 Apr 2006 05:10

Madam wrote:А себе из России прiвезла вот такие перфорационные очки,

Их и в США полно...

Madam · Post by **Madam** » 29 Apr 2006 05:11

Dimka69 wrote:
3. очки с дырочками, я их иногда надеваю на 10-15 минут.

Вот- вот, я про них и говорю

Madam · Post by **Madam** » 29 Apr 2006 05:12

DoctorEugene wrote:
Madam wrote:А себе из России привезла вот такие перфорационные очки,

Их и в США полно...

Ну вот, а я и не знала. Ну там надо в них специальне упражнения делать... Интересно, кто же первый их тогда придумал- ...

vm__ · Post by **vm__** » 29 Apr 2006 05:53

Madam wrote: Интересно, кто же первый их тогда придумал- ...

Попытаюсь угадать - чукчи-эскимосы или китайцы, 5-7 тысяч лет назад (или до нашей эры) :mrgreen:

DoctorEugene · Post by **DoctorEugene** » 29 Apr 2006 06:38

vm__ wrote:
Madam wrote: Интересно, кто же первый их тогда придумал- ...

Попытаюсь угадать - чукчи-эскимосы или китайцы, 5-7 тысяч лет назад (или до нашей эры)

Полагаю, что Вы недалеко от истины

В книгах по выжыванию в тундре советуют сделать "очки" - полоска чего-нибудь подручного с малюсенькими дырочками для глаз. Это нехитрое приспособление спасает от снежной слепоты, развивающейся при перегрузке глаз отражающимся от снега светом...

KP580BE51 · Post by **KP580BE51** » 29 Apr 2006 07:28

Dimka69 wrote:Мне помогают:
1. настольные лампы накаливания (люминисцентное освещение меня убивает),

Раньше - люминисцентные мерцали. Сейчас нет.