Поправляемся?

[HelenNo]

Скажите, пожалуйста, насколько велика вероятность поправиться (растолстеть) людям, склонным к полноте, приехав в Штаты?
Я конечно понимаю, что и в России от этого никто не застрахован, но уж больно страшит огромное число людей из разряда King Size [img:2ef261f226]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:2ef261f226], живущих в Америке. Причем многие бывшие "худые и стройные".
Может на своем опыте расскажите, кто как боролся с лишним весом, если таковой случался [img:2ef261f226]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:2ef261f226]?

[ludmilka]

Для меня была просто катастрофа!
За первые два месяца поправилась на 15 фунтов (это вроде как килограммов 7?).
При всем при том, что, хотя и склонна немного к полноте - последние 7 лет в России вес был стабильный... Самое противное то, что уже полгода пытаюсь похудеть - практически ничего не помогает, ни диеты, ни голодания. Начала ходить в бассейн и на тренажеры. По крайней мере поправляться перестала - уже достижение!
А вообще абсолютно все мои знакомые девушки жалуются на то что начинают тут катастрофически поправляться. Те кто живут тут уже лет по 5-7 утверждают, что через пару-тройку лет все начинает приходить в норму. Вроде как организм проходит адаптацию. Не знаю, может и так...
Короче - не поправиться будет сложно, мне кажется....

[Anastasia]

Не ем гамбургеры и подобное им. Не ем белый хлеб,масло , ограничиваю себя в сахаре.По утрам только кофе с молоком.
Стараюсь не есть после 8 часов вечера.
Как можно больше фруктов, морковь и соки.
Все молочные продукты беру обезжиренные.
Приучила себя есть сырые шампиньоны.
( Больше грибов ).Мясо только не жирное.
В магазинах всегда есть выбор рыбы и фруктов.
Не люблю есть рыбу и курицу, обваляную в муке и всегда удаляю это.
Когда приехала сюда- вначале ела пиццу 2- 3 раза в неделю.
Сейчас только иногда и небольшой кусочек.
Не пью напитки с газом.
Не пью спиртное и не курю. Ну,может быть иногда 1 раз в месяц 1 бутылочку пива.
Помню,что пиво- это жидкий хлеб и содержит очень много калорий.
Стала ездить заниматься на тренажерах.Особенно люблю беговую дорожку и так называемый велосипед.
Ношу 10 размер джинс.
Я не полная и не худая , но не хочу поправиться и поэтому ограничиваю себя.Совсем не надо ломать голову о питании- большой выбор в магазине фруктов и овощей.

[curly]

Анастасия,не могу удержаться от вопроса.В каком виде Вы едите сырые шампиньоны (в смысле - сдабриваете чем-либо или добавляете в какие-нибудь блюда)?

[Пелагея]

а их тут просто режут - и называют это салатом. Я так их просто так ем иногда. А из всех моих знакомых - не знаю, кто из них склонен к полноте - никто не поправился. Оно само получается, что начинаешь есть меньше жира, меньше картошки с мясом, больше рыбы, овощей и пр. А очень толстые люди здесь по очень разным причинам, но это чаще именно болезнь.

[Tigra]

[QUOTE]Originally posted by ludmilka:
[I]Для меня была просто катастрофа!

-------------
Ya tozhe popravilas', khotya starayus' pitat'sya pravil'no (ya, naprimer, sladkoye prakticheski ne em [img:cb68ffa34c]http://www.privet.com/ubb/mad.gif[/img:cb68ffa34c] ). Po amerikanskim standartam ya eshcho Dyuimovochka [img:cb68ffa34c]http://www.privet.com/ubb/biggrin.gif[/img:cb68ffa34c] , no ya to eshcho pomnnyu, chto takoe Dyuimovochka [img:cb68ffa34c]http://www.privet.com/ubb/redface.gif[/img:cb68ffa34c] . Ya nevysokogo rosta, poetomy pribavka v 10 pounds chuvstvuetsya, khtya razmer noshu 6 poka.

Ya starayus' khodit' peshkom, khotya mne ne ochen' nravitsya prosto khodit' po pustynnum ulitsam, eshco ya plavayu - u nas, k chast'yu, v apartmentakh bassein 25 metrov. Amerikantsy v nem pochti ne plavayut, a tol'ko zagorayut po krayam.

I vsya-taki ya nadeyus' vernut'sya v formu, chego i vam zhelau! [img:cb68ffa34c]http://www.privet.com/ubb/wink.gif[/img:cb68ffa34c]

[HelenNo]

А не объясните причину, по которой так резко очень многие поправляются?
Либо это малоподвижный образ жизни (дом-машина-работа-машина-дом), либо продукты какие-то другие, либо соблазнов больше.
Ведь и в России сейчас полно различных фаст-фудов, перекусить, перехватить на лету можно на любом углу, причем ту же жареную картошку, гамбургеры. Однако многие жалуются на набирание веса именно по приезду в Америку.

[6]

А я наоборот похудела и нормально держу стабильный вес уже 4 года. Тут это так просто - на всех продуктах указаны калори, много обезжиренных продуктов, прожуктов с пониженным содержанием сахара, да и просто в любом ресторане в меню есть салаты.

[Helena]

Вероятность поправиться - огромная! [img:0e81783196]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:0e81783196]
По моему мнению - от недостатка физическои
активности: пешком ходить почти не приходится! За дополнительнои физическои нагрузкои - в бассеин и на тренажеры!
За последние полгода я приуспела по приведению себя в норму:похудела до 6 размера. [img:0e81783196]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:0e81783196] Пришлось практически полностью поменять гардероб.
Следуя теории Монтиньяка и меснтого адоптированного варианта Сюзанн Саммерс ,исключила из питания практически все карбогидраты.
Пытаюсь держаться! [img:0e81783196]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:0e81783196] [img:0e81783196]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:0e81783196] [img:0e81783196]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:0e81783196]
А что касается соблазнов [img:0e81783196]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:0e81783196], вот жила я 4 года в Вене, вот там соблазны!!!! Но не поправлялась, а здесь к этому приходится прилагать существенные усилия!




[This message has been edited by Helena (edited 11-08-2000).]

[ROBIN]

Есть такая проблема. У меня были 5 лишних кило за первые 1,5-2 месяца. Я думаю, что частично это связано со стрессом - первое время много проблем, помощи ждать неоткуда; да и продукты питания здесь немного другие; а третья причина (я не уверена, но возможно это играет роль) - здесь чище воздух, нет таких экологических проблем, как в России, поэтому что-то меняется и в здоровье.

[Elliot]

Ни я, ни жена не поправились. Жена придерживается тех же принципов в питании, что и Анастасия. Ходим вместе в джим.

Я лично думаю, что все дело в количестве поглощаемого джанк-фуда. Вы посмотрите на порции в ресторанах! А какое количество пепси, коки и прочего выпивается за день? Это ж просто тихий ужас!!!
А пицца несколько раз в неделю?

[VyacheslavP]

"Чтобы очень толстым стать, нужно много есть и спать" (c) народная мудрость.
Толстых здесь на самом деле мало. Вот со спортивной фигурой - сплошь и рядом. А рецепты от страны не зависят. Не берите в голову.

[IrinaW]

Если Вы будете кушать ту же еду ,что Вы готовили в России,то шансов поправиться у Вас не будет.Я осталась абсолютно такая,какая приехала сюда.Движения стало меньше,а соответственно,пришлось урезать ужин в два раза,чтобы потом можно было уплести порцию мороженого.
Две моих подруги,приехавшие сюда 4 месяца назад уже набрали по 5-7 кг,потому как любят как им мужья готовят всякие разносолы,и удержаться не могут.

[gsm]

Что-то в основном женская часть привета пишет. Хотя мужики (особенно, программисты) тут тоже живот выращивают быстренько. Так и называется: "программисткий животик". [img:6cc5f3ff7f]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:6cc5f3ff7f]
Правильно питаться, конечно, нужно. Это необходимо, но недостаточно. Двигаться надо, спортом заниматься. Передвижений типа дом-машина, машина-работа - явно не хватает. Тяжело, лень, просто не хочется, но НАДО. Лучше всего найти любимый вид спорта. Когда нравится, то лени обычно не бывает.
Мы с женой вот, к примеру, на роликах катаемся. Почти каждый день. После работы ролики одели и вперед, с песней. По выходным на более длинные дистанции стараемся кататься. Пытаемся друзей к этому делу приобщить, но они не поддаются. [img:6cc5f3ff7f]http://www.privet.com/ubb/rolleyes.gif[/img:6cc5f3ff7f]
<h5>Кстати, пользуясь случаем... Сорри за оффтопик... Есть кто из приветовцев, кто катается на Friday Night в San Francisco?</h5>

Еще есть полно видов активности: велосипед, hiking, бассейн, теннис (как же я соскучился по настольному теннису!) и т.д. и т.п. Можно, конечно, и просто в спортзал. Но лично мне там скучно.

А, ну и в итоге-то... Остались как были. С сезонными колебаниями. [img:6cc5f3ff7f]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:6cc5f3ff7f]

[Maya]

Ya ran'she na eto vnimania ne obraschala, poka my s mujem ne prochitali knijku Montin'yaka (eyo mojno nayti v russkih knijnyh zdes' v US). teper' pytaemsya sootvetstvenno kushat'. My oba programmery [img:ba1ad291eb]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:ba1ad291eb] Ya priuchila sebya ne kushat' vecherom sovsem, tol'ko chay p'yu. Gulyaem mnogo, v les s ryukzakom po vyhodnym hodim.
Predchustvuyu, chto budet trudnee, kogda detey narojayu [img:ba1ad291eb]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:ba1ad291eb]> Da, muj kushat' lyubit, no vrode by ne popravlyaetsya sovsem (estessno, pitayas'i t.d. tol'ko tak, kak napisano v etoy knijke). [img:ba1ad291eb]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:ba1ad291eb]
Vot.

[IrinaM]

gsm, не ври - мы поддаемся, у нас просто плохо получается, да и контузия до сих пор дает о себе знать [img:a5877137f7]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:a5877137f7] после теплой встречи головы с асфальтом [img:a5877137f7]http://www.privet.com/ubb/smile.gif[/img:a5877137f7]

[Elliot]

А я вот недавно читал, что не имеет значения, в какое время суток ты ешь, главное, считать калории. Так что никакой пользы от голодания после 6 вечера, по идее, нет.

А про занятия спортом поддерживаю! мы вот в теннис играем.

[maxic]

Первое и единственное правило: не смотреть на цены в продуктовых, покупать то, что хочется, причем такое, каким ему предназначено быть природой. Low fat, low sodium, diet whatever - чушь. Лучше есть натуральные жиры, чем то, что кладут в продукты вместо них. А чтобы компенсировать уменьшившуюся физическую нагрузку, надо просто меньше жрать.

[Felis Chaus]

Первое и единственное правило: жрать надо меньше, а двигаться больше. Все остальное - наносное.

/felis

[ludmilka]

Полностью согласна - есть меньше, двигаться больше. Рецепт-то известный. Но я думаю, что проблема именно в том и заключается чаще всего, когда сюда приезжаешь есть продолжаешь так же как и всегда, а двигаешься мало (дом-машина-дом). Я тут, конечно, не ем этой-самой джанк-фуд, а газировку я всегда терпеть не могла. Только вот в России приходилось много пешком ходить, передвигаться на общественном транспорте - вот энергия и сгорала. Но, конечно, у каждого ситуация индивидуальная. Меня подвел еще тот факт, что там я и работала, и училась, минуты свободной не было. А тут первые несколько месяцев просто сидела дома, режим жизни поменялся сильно и сразу.
Одним словом, я думаю, любому кто сюда приезжает нужно быть готовым к тому, что риск поправиться есть и вести себя так, чтобы избежать этого риска. Если снизилась физическая активность - меньше есть. Не начинать увлекаться всеми этими газировками, а лучше всего заняться спортом. Тогда, наверное, можно и избежать этой проблемы.
К слову скажу, что по здешним меркам я все еще тоже "дюймовочка". Но все-таки хочется снова стать такой как в России, ну нравится мне такой субтильный стиль, когда все тебе говорят, что ты бедненькая совсем отощала, когда выглядишь как бы тоньше, чем это должно быть. Я так и выгляжу, когда имею свой нормальный вес (по французским меркам - рост в см минус 110-115 самниметров) и вешу
63 кг при росте 177...(вообщем-то и мои 70 кг при таком росте никому кроме меня самой в глаза не бросаются, но все же...)
А вообщем сейчас уже есть прогресс от занятий в джиме и в бассейне.

[This message has been edited by ludmilka (edited 11-08-2000).]

[Anastasia]

<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Arial">quote:</font><HR>Originally posted by curly:
[i:e647c79c85]Анастасия,не могу удержаться от вопроса.В каком виде Вы едите сырые шампиньоны (в смысле - сдабриваете чем-либо или добавляете в какие-нибудь блюда)?[/i:e647c79c85]<HR></BLOCKQUOTE>

Про грибы вот тут уже вам написали.
Да,я ем их сырыми и в салатах и просто так.
Иногда поджариваю и к пюре.
В основном полнеть начинают с возврастом.
Нарушается обмен веществ и действительно правы, лто пишет здесь- надо меньше есть.
До 35 лет я себе даже не задавала такой вопрос и считала что всегда останусь с фигуркой гимнастки.
После 35 ( иногда после 30 лет) ,иногда после рождения 2-ого ребенка происходят изменения с фигурой женщин.

Да, книги Мишель Монтиньяка ( издательство ОНИКС) интересно почитать.
Как Секреты питания Монтиньяка ( название одной книги- Для всех,особенно для женщин. Название второй- Особенно для женщин).
Каждый автор, кто пишет, в первую очередь ориентируется на свое, национальное питание.
Точно так же я видела здесь американских авторов, кто дает советы по диетологии и уменьшению веса с точки зрения американской кухни.

Думаю, надо придерживаться своей национальной кухни и остальное, как уже написала в предыдущем посте.
На счет размеров здесь, в США- иногда я затрудняюсь, потому что брюки,джинсы и шорты ношу как 8 размера так и 10 размера.
Наверное, зависит от фирмы и страны производителя.

[chaika]

Недaвно читaл, что добрaя половинa нaшего нaселения толстa.

Вот ссылкa об aмерикaнской молодежи и нaступaющей проблеме из зa непрaвильного потребления молокa, жирa, кaртошек: http://www.med.unc.edu

Кaждaя неделя меняют тему, тaк что этa стaтья долго не остaется.


------------------
David
Chapel Hill, NC США

[Irina P]

Присоединяюсь ко всему вышеизложенному.
Еще у меня есть такое подозрение, что местное мясо и яйца могут вызывать ожирение: гормональные добавки. Может я перестраховываюсь, но стараемся покупать все в Whole Foods, там без добавок.

[HelenNo]

<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Arial">quote:</font><HR>Originally posted by Elliot:
[i:f599f8c5f7]А я вот недавно читал, что не имеет значения, в какое время суток ты ешь, главное, считать калории. Так что никакой пользы от голодания после 6 вечера, по идее, нет. [/i:f599f8c5f7]<HR></BLOCKQUOTE>

А вот это наверное кому как. Я сбросила лишних 13 кг за 2 месяца как только перестала кушать по вечерам после 20. Ну и плюс ко всему я еще и днем стала мало питаться, а все потому что нашла себе очень интересное занятие, хоть и сидячее (решила освоить программу по 3d графике). А набрала их до того, потому что режим питания был ужасным - ела и после 11 вечера, как получалось.
И сейчас стоит только сдвинуть ужин на после 20, так чувствую "нарастание" жирка где не надо. И даже независимо от калорий.

[Wild]

Я приехала сюда 100 паундов, а потом было 155!! Всю жизнь спортом занималась и вес не был проблемой.Нажила себе жуткий невроз из-за того , что не влезала в любимые вещи. Правда за эти 4 года успела родить второго ребенка, что тоже сказалось на весе. Решила перестать хныкать и любить себя даже с этими кило. Как только перестала обращать на это внимание, вес начал падать. Сейчас купила себе велосипед и гоняю по часу каждый день по нашим горкам после работы. Не скажу чтобы вес круто упал (130) но выгляжу лучше, вернулись мышцы, а главное хорошее настроение. Я думаю, что главное не зацикливаться, а относиться к этому как к легко решаемой проблеме. Я где-то читала, что если хочешь похудеть, то надо думать как худой человек. Иногда идешь по городу и видешь женщину( скажем не совсем худую) и столько очарования в ее мягких формах. Так что худая корова еще не газель.