часы по которым легко вставать по утрам?

Дарья77 · Post by **Дарья77** » 29 Mar 2009 21:53

привет всем! кто покупал такие часы? хочу попробовать.
вот например сайт:
http://www.sleeptracker.com/
или какие-то другие фирмы, которые вы пробовали?
заранее спасибо :love:

Uzito · Post by **Uzito** » 30 Mar 2009 22:07

Расскажу со своей колокольни.
Нужно определить длительность длительность вашего цикла сна и ложиться спать так, чтобы момент вставания приходился на окончание одного из циклов. Тогда вставать будет очень легко. В принципе SleepTracker этим и занимается.

ustek · Post by **ustek** » 30 Mar 2009 22:11

Uzito wrote:Расскажу со своей колокольни.
... определить длительность длительность вашего цикла сна...

Подскажите как это сделать.
Спасибо.

Uzito · Post by **Uzito** » 31 Mar 2009 05:04

ustek wrote:
Uzito wrote:Расскажу со своей колокольни.
... определить длительность длительность вашего цикла сна...

Подскажите как это сделать.
Спасибо.

Ну средняя длительность ~90 минут. Первый цикл длиннее, следующие короче. В принципе это не так важно.
Попробуйте записывать время каждого пробуждения в дневник типа
4:30 проснулся и сходил в туалет
6:00 разбудили долбаные птицы за окном
7:30 приехали мусорщики и начали грузить мусор

Поняв график, можно прикинуть когда идти спать и на какое время заводить будильник. Через некоторое время станете просыпаться за секунды до того, как зазвонит будильник.

Дарья77 · Post by **Дарья77** » 31 Mar 2009 06:12

Uzito, спасибо за ответ. а Ты думаешь, это не важно во сколько Ты спать легла при этих подстчетах? ты же можешь лечь в 10 pm, а можешь в 2 am.

Alexander Troyansky · Post by **Alexander Troyansky** » 31 Mar 2009 06:48

Почитайте на досуге No More Sleepless Nights by Peter Hauri на досуге - много чего интересного и полезного можно оттуда узнать.

Uzito · Post by **Uzito** » 31 Mar 2009 17:37

Дарья77 wrote:Uzito, спасибо за ответ. а Ты думаешь, это не важно во сколько Ты спать легла при этих подстчетах? ты же можешь лечь в 10 pm, а можешь в 2 am.

Как я уже сказал, если определены циклы сна, то можно ложиться спать в момент начала вашего цикла. Попробуйте в следующий раз, когда будут часы переводить, лечь спать не на час позже/раньше, а на полтора.

Дарья77 · Post by **Дарья77** » 01 Apr 2009 05:16

Спасибо, Александр, книжку прочитаю. :love:

Uzito, спасибо за интересные комментарии. а все-таки кто-нибудь часы такие покупал?

Aleksandra · Post by **Aleksandra** » 01 Apr 2009 08:47

Можно на Амазоне отзывы почитать
http://www.amazon.com/SleepTracker-Pro- ... B000VHL9T8
http://www.amazon.com/Sleeptracker-Wake ... B000E8FG20

Привет

часы по которым легко вставать по утрам?

часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?

Re: часы по которым легко вставать по утрам?