Как сохранить зрение?

[lunar_sea]

У меня всегда было изумительно зрение и здоровые глаза, но последние месяцы мне кажется, что я вижу хуже, плюс, обычная вода вызывает сильное раздражение и без очков не могу смотреть на солнце с некоторых пор.

Я за компом работаю от 9 до 12 часов в сутки ДУмаю, что это актуально для многих приветовцев.

ТАк вот, как можно сохранить зрение и глаза?

[tchicago]

[quote:0692ef57f4="lunar_sea"]У меня всегда было изумительно зрение и здоровые глаза, но последние месяцы мне кажется, что я вижу хуже, плюс, обычная вода вызывает сильное раздражение и без очков не могу смотреть на солнце с некоторых пор.[/quote:0692ef57f4]

ну ничего себе. Я на солнце никогда не мог смотреть.
Да и врачи вообще-то не рекомендуют. Во времена затмений
у них всегда наплыв пациентов с прожженной сетчаткой.

[quote:0692ef57f4]
Я за компом работаю от 9 до 12 часов в сутки ДУмаю, что это актуально для многих приветовцев.

ТАк вот, как можно сохранить зрение и глаза?[/quote:0692ef57f4]

Частота кадровой развертки на рабочем компе должна быть min 85Hz
(vertical refresh rate). Если надо временно поработать за каким-то компом
(скажем, 5% времени), то минимум 75. Ну и четкость желательно чтобы была
приличная. Этих рекомендаций в общем достаточно.

[Victor]

Снижайте яркость - контрастность. Верхняя граница изображения должна быть на уровне глаз или ниже.

[Dweller]

Каждое утро делаю гимнастику для глаз на 15 минут.
Когда не делаю глаза устают к концу рабочего дня а так нормально.
Если надо еще и после работы что-то глазами поделать то делаю каждым глазом по очереди по 30-40 минут. Тогда глаза почти не устают потому что не фокусируются. На работе пока такую методику не решился опробовать...