Диеты, которые принесли реальный результат

Ника · Post by **Ника** » 23 Jul 2002 23:19

Просьба для заинтересовавшихся темой помещать свои диеты и комментарии, на сколько легко было выдержать и какой результат достингут,а то в ине-те много всяких,а выбрать сложно,да ещё и знать хочется что из этого выйдет на самом деле... :roll:

MYYY · Post by **MYYY** » 24 Jul 2002 15:20

Protein Power Lifeplan (Michael Eades, Mary Eades).
Я не читала Аткинса подробно, но похоже, что это - его облегчённый вариант.
2 -4 недели не более 40 г углеводов в день, после - то количество г, которое составляет Ваш вес в фунтах (При весе 150lb - 150 г carbs/day).
Выдержать можно, первые пару дней трудно, но вполне терпимо. Заметно сбросите вес (до 10 фунтов) если Вы обычно употребляли много хлеба, картошки, пасты, сладостей. Если Вы не сластена, то эта диета имеет смысл на длительные сроки.

Kava · Post by **Kava** » 24 Jul 2002 19:04

Я придерживаюсь режима питания по Сюзанне Сомерс.ЭТо что-то между Аткинсом и раздельным питанием. Ограниченное количество углеводов.
Упор на мясо , жиры.Оказывается омлет с ветчиной (без хлеба) на завтрак гораздо полезнее,чем сириал с молоком.А виной всему сахар,который гоаздо страшнее жира.

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 24 Jul 2002 21:30

За месяц на диете Аткинса сбросил весь лишний вес ( 20 фунтов ). До того мне все адепты диет казались озабоченными людьми с грустными и голодными глазами у которых голова только тем и забита чтобы не сьесть лишний помидорчик или яблочко. :oops:

А тут начитался статей в интернете и сам решил попробовать.

Что приятно, так это полное отсутствие чувства голода и вообще всё прошло на удивление легко. Без фруктов конечно не очень комфортно, но если теряете по фунту в день то можно и потерпеть. :roll:

Я впрочем не собирался следовать Аткинсу длительное время, для меня это был просто способ быстро избавиться от лишнего веса. Сработало идеально, быстрее, по-моему, может быть только липосакция.
Кстати, не стоит безоговорочно верить в то, что говорят об опасностях этой диеты, повышении холестерина и т.д. В моем случае всё было наоборот. Я для интереса сделал анализ крови через 2 недели после схода с диеты(всего я на ней пробыл 2 месяца) и сравнил с анализом годичной давности который делал для INS.
Вот цифры, может кому-то интересно будет:
триглицериды упали с 300 до 100 (норма 40-200)
отношение LDL (плохой) / HDL(хороший) холестерин упало с 7.2 до 4.5 ( норма 6.2-3.5 )
В общем я очень рекомендую, но не забудьте "consult your physician" . :wink:

Хотя они интересные товарищи, эти physicians, моя, когда узнала как я вес сбросил, похвалила, сказала что действительно самый быстрый способ, и нет никаких проблем ни у кого, и куча её знакомых так вес сбрасывала. Вместе с тем мне она после того самого первого анализа почему-то Аткинса не посоветовала. :pain1:

Видимо причина в том что эта диета расходится с официальной точкой зрения ( Food Pyramide ) и врачи не хотят никаких проблем и исков.

Kava · Post by **Kava** » 24 Jul 2002 21:55

Вопрос NJ- ю Вы не знаете почему при приеме липитора( лекарство понижающее холестерин) уровень его упал до 190, до этого был 260
,но триглицириды наоборот очень возрасли около 300, были 200
Доктор сказал принимать дальше.

Ника · Post by **Ника** » 24 Jul 2002 22:45

[quote:4b29885c0a="Kava"]Я придерживаюсь режима питания по Сюзанне Сомерс.ЭТо что-то между Аткинсом и раздельным питанием. Ограниченное количество углеводов.
Упор на мясо , жиры.Оказывается омлет с ветчиной (без хлеба) на завтрак гораздо полезнее,чем сириал с молоком.А виной всему сахар,который гоаздо страшнее жира.[/quote:4b29885c0a]
[color=blue:4b29885c0a]А где можно прочитать про питание по Аткинсу и Сомерс?
Спасибо[/color:4b29885c0a].

alla_v · Post by **alla_v** » 24 Jul 2002 23:43

[quote:4c0d0a8640="Ника"][quote:4c0d0a8640="Kava"]Я придерживаюсь режима питания по Сюзанне Сомерс.ЭТо что-то между Аткинсом и раздельным питанием. Ограниченное количество углеводов.
Упор на мясо , жиры.Оказывается омлет с ветчиной (без хлеба) на завтрак гораздо полезнее,чем сириал с молоком.А виной всему сахар,который гоаздо страшнее жира.[/quote:4c0d0a8640]
[color=blue:4c0d0a8640]А где можно прочитать про питание по Аткинсу и Сомерс?
Спасибо[/color:4c0d0a8640].[/quote:4c0d0a8640]

Аткинс - http://www.atkins.narod.ru/

Так же советую заглянуть сюда - http://www.harbor.ru/mb/dairy/?headers=20

Vik_NJ · Post by **Vik_NJ** » 24 Jul 2002 23:48

[quote:334ff5aed6="Kava"]Вопрос NJ- ю Вы не знаете почему при приеме липитора( лекарство понижающее холестерин) уровень его упал до 190, до этого был 260
,но триглицириды наоборот очень возрасли около 300, были 200
Доктор сказал принимать дальше.[/quote:334ff5aed6]
Не знаю, :pain1:

сам я не доктор и холестерином в общем то и не интересовался никогда. Если я что-то и могу посоветовать, то это будут продукты содержащие омега-3 и омега-6 жирные кислоты ( Лучший источник это по-моему рыбий жир и конопляное масло ). Их еще называют существенными, потому что любую другую организм может синтезировать из этих двух. Помню что я встречал ссылки на результаты исследований, которые показывали что их прием улучшает триглицериды и холестерин.
Можете спросить у доктора или поискать в интернет, ключевыe слова будут
EFA(essential fatty acids), "omega" ну и сами "triglycerides".
Я купил бутылку Udo's Choice Oil Blend
http://www.netrition.com/udos_choice_page.html
основные его составляющие это конопляное,подсолнечное, sesame(?) масло, и пил утром и вечером по столовой ложке. Может это оно как то повлияло, а может и нет. Вреда никакого быть не должно, разве что расстройство желудка если стаканами употреблять.

Sonia · Post by **Sonia** » 25 Jul 2002 08:05

[quote:c91e1abb23="Vik_NJ"]
sesame(?) [/quote:c91e1abb23]

Кунжут

Kava · Post by **Kava** » 25 Jul 2002 13:43

http://www.suzannesomers.com/Home/
Это про Сюзанну.

FF1 · Post by **FF1** » 08 Aug 2002 19:52

за собой я заметила одну особенность: ем что хочу но чем меньше двигаюсь тем быстрее попраляюсь и чем больше двигаюсь тем меньше попраляюсь или вообще не поправляюсь.
Вывод следующий: если хотите похудеть побольше двигайтесь, в основном быстрая ходьба. Если кушать фрукты то тоже сбрасывается вес.

Uzito · Post by **Uzito** » 09 Aug 2002 20:11

[quote:d3e6ac3b07="alexandra55"]за собой я заметила одну особенность: ем что хочу но чем меньше двигаюсь тем быстрее попраляюсь и чем больше двигаюсь тем меньше попраляюсь или вообще не поправляюсь.
Вывод следующий: если хотите похудеть побольше двигайтесь, в основном быстрая ходьба. Если кушать фрукты то тоже сбрасывается вес.[/quote:d3e6ac3b07]

Даже если кушать только фрукты, то ничего хорошего вы не получите.
Если хотите похудеть, то почитайте Dr.Atkins New Diet Revolution, издание 2002 года, стоит 6 долларов.
Метод опробовал на себе и результат просто замечательный - 15 кило за 2 месяца долой, при этом ем только три раза в день без беганий до vending machine.

Kava · Post by **Kava** » 14 Aug 2002 13:30

Вопрос Uzito. Как у вас с уровнем холестерола ? При упоре на мясо( Аткинс)
у многих повышается холестерол. Но еффект потрясающий.

Eve · Post by **Eve** » 14 Aug 2002 14:08

[quote:076f153f63="Kava"]Вопрос Uzito. Как у вас с уровнем холестерола ? При упоре на мясо( Аткинс)
у многих повышается холестерол. Но еффект потрясающий.[/quote:076f153f63]

Холестерин повышается только вначале диеты, пока организм переходит на альтернативный метаболизм, т.н. кетоз-липолиз, когда организм в качестве топлива начинает использовать жир. Потом уровень холестерина снижается.
Я недавно по FOX смотрела интервью с одним доктором, который признался, что долгое время был оппонентом Аткинса, и у них даже были дебаты по ТВ, но теперь хочет публично признаться, что Др.Аткинс очень честный человек и что при его диете холестерин действительно снижается. Единственное "но", что существует какой-то определенный барьер при этой диете, когда потеря веса прекращается (для каждого человека индивидуально) и тогда холестерин опять увеличивается, что звучит логично. Так что он своим пациентам, кто собирается соблюдать эту диету, прописывает таблетки для снижения холестерина.