Бегать или нет?

[Vovka]

1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?
2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?

Вставать рано мне действительно очень тяжело, но уж если удаётся встать, то во время пробежки никакого дискомфорта или усталости не чувствую, напротив, мне это дело нравится.

[Dm.uk]

> Бегать или нет?

если по бабам - можно, но знай меру :)

[Масяня]

[quote:65d838c76f="Dm.uk"]> Бегать или нет?

если по бабам - можно, но знай меру [/quote:65d838c76f]

По бабам в 6 утра? Бедные бабы....

[Puteshestvennik]

[quote:07ffec4221="Vovka"]1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?
2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?
[/quote:07ffec4221]
Через 40-45 минут после просыпания можно. Иначе бесполезно

[awaken]

бегать не вредно но некоторых людей после утренней пробежки в середине дня клонит в сон. тогда лучше бегать вечером.
зы. я вот сегодня в 4.30 утра встал не поленился. на рыбалку съездил перед работой

[Alex_L]

На мотив песни разбойников из "Бременских музыкантов"


По бабам ходим мы,
По бабам ходим мы,
По бабам ходим мы,
Ногаааааами !


(c) один из одесских КВН

[dag03060]

[quote:0532a9d56c="Vovka"]1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?
2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?

Вставать рано мне действительно очень тяжело, но уж если удаётся встать, то во время пробежки никакого дискомфорта или усталости не чувствую, напротив, мне это дело нравится.[/quote:0532a9d56c]

Я читал, что по новым данным [u:0532a9d56c]бегать рано утром [/u:0532a9d56c][u:0532a9d56c][b:0532a9d56c]вредно.[/b:0532a9d56c][/u:0532a9d56c] Желательно бегать не ранее 11 часов утра, а лучше вечером, но опять же, не поздно.

[ESN]

[quote:b913e394f1="Vovka"]1. Вредно ли для здоровья вставать очень рано (например, в 6 часов)?[/quote:b913e394f1] Не вредно, если компенсируется сном в другое время.[quote:b913e394f1="Vovka"]2. Вредно ли бегать утром (недавно слышал, что получатся большая нагрузка на сердце, т.к. организм ещё не совсем проснулся)?
[/quote:b913e394f1] Не вредно, если правильно бегать. Т.е. сам факт занятий бегом здоровья не прибавит. Нужна метОда..

[Polushka]

Вот что мне ответил опытный врач по этому поводу (передаю в упрощенной форме, исключив термины из Восточной медицины):
если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно.
А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером.
Это касается и любой др. физкультуры

[ESN]

[quote:4d361bae51="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:4d361bae51] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..

[Eve]

[quote:dedd937d33="dag03060"]Я читал, что по новым данным [u:dedd937d33]бегать рано утром [/u:dedd937d33][u:dedd937d33][b:dedd937d33]вредно.[/b:dedd937d33][/u:dedd937d33] Желательно бегать не ранее 11 часов утра, а лучше вечером, но опять же, не поздно.[/quote:dedd937d33]
А я об этом слышала по ТВ. По последним данным самое лучшее время для занятий - с 3 дня до 8 вечера.

[CBETA*]

[quote:48ec681b96="ESN"][quote:48ec681b96="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:48ec681b96] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:48ec681b96]
Рсскажите как тренироваться даби перстать бить совои и стать жаворонком, pls.

[BOPOBYC]

[quote:d3d5d3244a="CBETA*"][quote:d3d5d3244a="ESN"][quote:d3d5d3244a="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:d3d5d3244a] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:d3d5d3244a]
Рсскажите как тренироваться даби перстать бить совои и стать жаворонком, pls.[/quote:d3d5d3244a]

Да, мне тоже интересно, помню мне надо было месяц ездить на работу к 7ми, т.е. в 6 вставать. Так вот, весь месяц я ровно в 3 падал лицом об стол, так спать хотелось, а через месяц настолько истощился, что в тот день, когда все это кончилось, проснулся в 6 автоматично, обрадовался что еще не пора, прилег еще на часок, а проснулся в час дня!

[КатяС]

Я за три года не смогла натренировать в себе сову. Я сама жаровонок - рано ложусь, рано встаю. В студенчестве три года работала в казино. В 5:30, в 6 утра приходила домой, еле до подушки доползала и что бы вы думали? Через 2 часа, в 8 утра просыпалась И никак не могла спать дольше. Естественно, в середине дня опять с ног валилась, а глаза просто закрывались, но на следующее утро все повторялось. И так три года

[ESN]

[quote:f40c1a687a="CBETA*"]Рсскажите как тренироваться даби перстать бить совои и стать жаворонком, pls.[/quote:f40c1a687a] ложиться спать в 8..9 pm, вставать в 5..6 am. Сначала будет тяжело, потом привыкнете, а потом понравится
альтернатива - спать в обеденый перерыв.
Другие способы мне не известны

[Kuzya]

[quote:3358765ed2="ESN"]ложиться спать в 8..9 pm, вставать в 5..6 am. Сначала будет тяжело, потом привыкнете, а потом понравится[/quote:3358765ed2]

Для меня не работает. Четыре года я так жила, когда моталась на работу на электричках. Так и не привыкла, четыре года пыток.

[Hamster]

[quote:b9a051754c="ESN"][quote:b9a051754c="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:b9a051754c] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:b9a051754c]

Не верю.

[Nati]

[quote:d2b13d7e20="Hamster"][quote:d2b13d7e20="ESN"][quote:d2b13d7e20="Polushka"]..если человек - жаворонок (ему легко рано вставать, с утра он бодренький), то бегать с утра - можно. А если - сова (трудно утром приходит в норму, а вечером бодренький), то бегать лучше вечером...[/quote:d2b13d7e20] Правильно, только это не врожденное качество. Легко тренируется..[/quote:d2b13d7e20]

Не верю.[/quote:d2b13d7e20]
_________________________________________________________________
я уже тоже не верю...Вставать приходится в 5:30, я-закоренелая "сова", раньше 12 ночи не лягу-ну не могу заснуть, хоть ты тресни! Причем активность появляется именно ближе к вечеру . Думала, ладно, полгодика так протяну-и по-раньше спать научусь ложится-не тут-то было. Иногдa днем, как боевая лошадь, стоя, могу отключиться на минут 15, но раньше спать-не получается! вот так и живу уже год, со сном в 5-6 часов..(раньше умудрялась по 8-10, вот была красота!)

[ESN]

[quote:fdff8e3d62]Не верю.[/quote:fdff8e3d62] А вы верите в то, что каких-нибудь 100..200 лет назад практически все крестьяне (и не только) были жаворонками. Ложились спать с заходом солнца. А всякие Е.Онегины - совами.

[Hamster]

[i:8996ff0713] А вы верите в то, что каких-нибудь 100..200 лет назад практически все крестьяне (и не только) были жаворонками [/i:8996ff0713]

Нет, не верю. Я тогда не жил и не знаю. Зимой они, по вашему, спали 17 часов в сутки?

[КатяС]

[quote:cdbed20fa1="ESN"][quote:cdbed20fa1]Не верю.[/quote:cdbed20fa1] А вы верите в то, что каких-нибудь 100..200 лет назад практически все крестьяне (и не только) были жаворонками. Ложились спать с заходом солнца. А всякие Е.Онегины - совами.[/quote:cdbed20fa1]

У них просто не было выбора. Если крестьянин не буде вставать с восходом солнца, значит его семье нечего будет кушать Так что - хошь, не хошь, а вставать приходилось, но это не означает, что все они были жаворонками

[Azazello]

[quote:5109823945="ESN"]Сначала будет тяжело, потом привыкнете, а потом понравится
[/quote:5109823945]

"Если вы утонете и ко дну прилипните
Полежите год-другой - а потом привыкните..."

[ESN]

[quote:4de0edeb5c="Hamster"]..Зимой они, по вашему, спали 17 часов в сутки?[/quote:4de0edeb5c] Ну, это смотря где. В заполярье и по нескольку месяцев приходилось
А что, кто-то серьезно верит в то, что привычка ложиться спать в определенное время дается при рождении? Тогда при переезде в другой часовой пояс вы бы стали начинать хотеть спать в полдень по-местному...

[alla_v]

Если вернуться к бегу. Вот у меня папа бегает по утрам уже много-много лет. Пробовала и я... по утрам. Но это так было мучительно, и приносило только полное неудовольствие. Ну и я стала по вечерам бегать. Иногда бросала, иногда опять начинала. Но в общем и целом мне по вечерам бегать - легче, однозначно

Вечером я могу себя вытолкнуть из дома, а вот утром не могу себя вытолкнуть из кровати...

[КатяС]

[quote:b6ef792c9b="ESN"][quote:b6ef792c9b="Hamster"]..Зимой они, по вашему, спали 17 часов в сутки?[/quote:b6ef792c9b] Ну, это смотря где. В заполярье и по нескольку месяцев приходилось
А что, кто-то серьезно верит в то, что привычка ложиться спать в определенное время дается при рождении? Тогда при переезде в другой часовой пояс вы бы стали начинать хотеть спать в полдень по-местному...[/quote:b6ef792c9b]

Икзактли А что, кто-то перестраивается совсем без проблем?