Достало дёргание и спазмы мелких мышц в самых разных частях тела! (напр. в бедре около коленки)
Иногда мышцу сводит и она болит по нескольку дней...
Отчего оно бывает и как с ним бороться?
Тик
Moderator: DoctorEugene
-
-alina-
- Уже с Приветом
- Posts: 3172
- Joined: 06 Jan 2006 18:40
- Location: USA
Re: Тик
Palych wrote:Достало дёргание и спазмы мелких мышц в самых разных частях тела! (напр. в бедре около коленки)
Длительный стресс (нервное перенапряжение) и/или нехватка магния.
Постараться создать благоприятный эмоциональный фон, кушать продукты с высоким содержанием магния, расслабляться, снимать напряжение (массаж, ванна, секс, медитация, йога, чай с ромашкой или что-то еще, что вам нравится
)If you don't have a smile, I'll give you one of mine ))))
-
-alina-
- Уже с Приветом
- Posts: 3172
- Joined: 06 Jan 2006 18:40
- Location: USA
Re: Тик
Palych wrote:-alina- wrote: кушать продукты с высоким содержанием магния,
А разве не недостаток калия вызывает спазмы?
Кстати, выпил оба металла (супруга тоже указала на магний). Стало заметно лучше.
Да, недостаток калия вызывает спазмы. И недостаток магния вызывает.
Спазмы, судороги, подергивания, нервный тик...Авокадо, бананы, салат, помидоры, морепродукты, миндаль, овсянка, цельнозерновой хлеб и т.д. должны присутствовать в вашей диете обязательно, и меньше кофе, соли, сахара, алкоголя, сигарет.
Можно дополнительно принимать магний в таблетках.
Это хорошо, что вам уже лучше!
If you don't have a smile, I'll give you one of mine ))))