Как бороться с излишним весом.

[Blue Sapphire]

Толстые люди, в среднем, едят не больше "калорий", чем худые.

Вы видели, какими порциями употребляют пищу толстяки в буфетах??? Я не знаю ни одного стройного человека, способного столько съесть.

вы ходите в буфеты? Фиииии

Я была в буфетах. Последний раз лет 5 назад. Если я в компании людей, которые не могут себе позволить пойти в приличное место- я не стану выпендриваться и пойду туда, куда пойдут остальные. Сама же или с мужем - буфет не выберу НИКОГДА.

[Eman N. Azi-Nagro]

Да, но они при этом тратят минимум

Это тоже неверно. Я видел полных людей с такой энергией, что будь здоров, особенно полных женщин, в возрасте.

[SEL]

Толстые люди, в среднем, едят не больше "калорий", чем худые.

Вы видели, какими порциями употребляют пищу толстяки в буфетах??? Я не знаю ни одного стройного человека, способного столько съесть.

вы ходите в буфеты? Фиииии

Я была в буфетах. Последний раз лет 5 назад. Если я в компании людей, которые не могут себе позволить пойти в приличное место- я не стану выпендриваться и пойду туда куда пойдут остальные. Сама же или с мужем - буфет не выберу НИКОГДА.

Фриски, вы там были пару раз и все это время смотрели по чужим тарелкам?

[Eman N. Azi-Nagro]

Вы видели, какими порциями употребляют пищу толстяки в буфетах??? Я не знаю ни одного стройного человека, способного столько съесть.

Да ладно. Просто если худой ест, как не в себя (типа "тортики тоннами"), то про него говорят, что у него healthy appetite.

[Eman N. Azi-Nagro]

Я перешла на все Whole Grain - хлеб, макароны, сириалы. Стала употреблять больше rich in fiber foods , oвощей, домашниx супoв, broiled fish, нежирного мяса ( турки, пастрами), low fat dairy products, фруктов и чувствую себя намного здоровее и стройнее.

Low fat , high fiber питание works for me .

Какой ужас..

[Blue Sapphire]

Толстые люди, в среднем, едят не больше "калорий", чем худые.

Вы видели, какими порциями употребляют пищу толстяки в буфетах??? Я не знаю ни одного стройного человека, способного столько съесть.

вы ходите в буфеты? Фиииии

Я была в буфетах. Последний раз лет 5 назад. Если я в компании людей, которые не могут себе позволить пойти в приличное место- я не стану выпендриваться и пойду туда куда пойдут остальные. Сама же или с мужем - буфет не выберу НИКОГДА.

вы там были пару раз и все это время смотрели по чужим тарелкам?

Да .. и на габариты тамошней публики ....Это, трудно не заметить....поэтому и не хожу туда..

[Blue Sapphire]

Я перешла на все Whole Grain - хлеб, макароны, сириалы. Стала употреблять больше rich in fiber foods , oвощей, домашниx супoв, broiled fish, нежирного мяса ( турки, пастрами), low fat dairy products, фруктов и чувствую себя намного здоровее и стройнее.

Low fat , high fiber питание works for me .

Какой ужас..

Здоровое питание -ужaс?

[IvanGrozniy]

Я перешла на все Whole Grain - хлеб, макароны, сириалы. Стала употреблять больше rich in fiber foods , oвощей, домашниx супoв, broiled fish, нежирного мяса ( турки, пастрами), low fat dairy products, фруктов и чувствую себя намного здоровее и стройнее.

Low fat , high fiber питание works for me .

Какой ужас..

А если еще подумать на сириалы, что это сЕриалы

[Eman N. Azi-Nagro]

Здоровое питание -ужaс?

Не, я конечно не знаю, что вы ели ДО того, как перешли на эту вашу "здоровую" диету. Может оно теперь так и здоровее..

Но всё же, почему вы думаете, что еда зерна в таком количестве, да ещё цельного, это "здоровое питание"? Люди всё же не птички. И чем вам животные жиры-то не угодили??

[Blue Sapphire]

Здоровое питание -ужaс?

Не, я конечно не знаю, что вы ели ДО того, как перешли на эту вашу "здоровую" диету. Может оно теперь так и здоровее..

Но всё же, почему вы думаете, что еда зерна в таком количестве, да ещё цельного, это "здоровое питание"? Люди всё же не птички. И чем вам животные жиры-то не угодили??

Потому что обычный хлеб очень тяжелый и от него никакой пользы, кроме жира в боках.. whole grain - наоборот очень хорошо способствует пищеварению.

[ZSM-5]

Да, но они при этом тратят минимум

Это тоже неверно. Я видел полных людей с такой энергией, что будь здоров, особенно полных женщин, в возрасте.

"Вы видели", ага! Статистику - в студию

[Blue Sapphire]

According to recent research a high fiber diet benefits the heart. Grains like oatmeal, barley and brown rise help to lower the risk of blocked arteries, heart attacks and strokes. Fiber and other nutrients in whole grains help to lower cholesterol, blood sugar and insulin levels. They also improve blood vessel function and reduce circulatory system inflammation.

Recent findings also show that high fiber diets are also beneficial for certain gastrointestinal conditions. Fiber slows the movement of food and acidic fluid from the stomach to the intestines. This helps people with duodenal ulcers by reducing the exposure of stomach acids to small intestine.

A high fiber diet helps waste material to pass through your system. A huge concern for most individuals today is body wastes are not fully cleared. If this condition arises then chances of cancer cells to take hold and multiply increase. Shortly we can say high fiber diet benefits in the fight against colon cancer.

In addition to reducing the risk of certain chronic diseases high fiber diets have other benefits too. Fiber fills the stomach and there by reduces the appetite. Thus high fiber diets protect against obesity. So include more fiber in your diet to reduce the risk of obesity related diseases.

Whole wheat breads, wheat bran, rye, whole grains, cabbage, beets, carrots, Brussels sprouts, turnips, cauliflower and apple skin are fully loaded with fiber. By including these fiber foods you can prevent constipation. As fiber passes through the body largely intact, soaking up water like a sponge and adds bulk and softness to the stool. This not only prevents constipation but also speeds the rate at which the food goes through your system.

Oats, oat bran, beans, peas, rice bran, citrus fruits, strawberries and apple pulp are full of soluble fiber. As soluble fiber passes through the digestive system it binds to dietary cholesterol and helps the body to eliminate it.

Fiber diet benefits type 2 diabetes patients too. Vascular inflammation is common in type 2 diabetes. Hence these patients should eat more whole grain products and cereal fiber to reduce the risk of inflammation.

CONCLUSION:

Did you ever imagine the "Benefits of High Fiber Diet" can create wonders in your life? So if possible eat fiber filled whole fruits instead of drinking fiber less fruit juices. Eat more fiber; you have come to know why fiber diet is so good for your health? To receive the greatest health benefit, eat a wide variety of high fiber foods.

http://www.articlesbase.com/health-arti ... 32752.html

[Eman N. Azi-Nagro]

"Вы видели", ага! Статистику - в студию

Сначала вашу. По-поводу того, что толстые больше едят и меньше двигаются, чем нетолстые.

Я сам 170 фунтов при 6.1 футах, есличо.

[SEL]

Да .. и на габариты тамошней публики ....Это, трудно не заметить....поэтому и не хожу туда..

Как-то не складывается цельный образ. О здоровом питании и буфетах.
Фриски, а вы зачем все время удаляете свой старый ник из моих обращений?

[Blue Sapphire]

Как-то не складывается цельный образ. О здоровом питании и буфетах.

Что , куда у вас не складывается?

PS. Мой ник - слева, над аватаркой.

[ПовитЕль]

"Вы видели", ага! Статистику - в студию

Сначала вашу. По-поводу того, что толстые больше едят и меньше двигаются, чем нетолстые.

Я сам 170 фунтов при 6.1 футах, есличо.

а лет вам сколько?

[Eman N. Azi-Nagro]

http://www.articlesbase.com/health-articles/benefits-of-high-fiber-diet-432752.html

... Старая теория доктора Буркитта про чудеса клетчатки не работает. Давно было показано, что никакого влияния в частности на рак потребление клетчатки не оказывает. А также ни на что другое. А вот кишечник она заставляет работать будь здоров, на износ.

Человек не приспособлен есть зерно и семена. Особенно цельное неферментированное или непроросшее. Пищеварительная система птиц или там мышей к этому приспособлена, да. Вы свой цельный хлеб 48 часов ферментируете? А цельные макароны тоже?

Foods with high concentrations of lectins, such as beans, cereal grains, seeds, and nuts, may be harmful if consumed in excess. Adverse effects include allergic reactions, nutritional deficiencies, and immune reactions. А про (явную) целиакию слышали? А про фитиновую кислоту? Я уж не говорю про то, что это всё на 50% углеводы.
http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin

[Eman N. Azi-Nagro]

а лет вам сколько?

А вам?

[Polar Cossack]

Толстые люди, в среднем, едят не больше "калорий", чем худые.

Вы видели, какими порциями употребляют пищу толстяки в буфетах??? Я не знаю ни одного стройного человека, способного столько съесть.

"Грязно - не там, где не сорят..."

[ПовитЕль]

а лет вам сколько?

А вам?

в молодом возрасте можно есть все подряд, много двигаться и не толстеть. С возрастом удержать вес сложнее. Поэтому мой вопрос был про возраст.

[Blue Sapphire]

http://www.articlesbase.com/health-articles/benefits-of-high-fiber-diet-432752.html

... Старая теория доктора Буркитта про чудеса клетчатки не работает. Давно было показано, что никакого влияния в частности на рак потребление клетчатки не оказывает. А также ни на что другое. А вот кишечник она заставляет работать будь здоров, на износ.

Человек не приспособлен есть зерно и семена. ...

Я не ем одно зерно. У меня сбалансированное питание. А что по вашему полезно? Яйца и бекон? Спасибо, я была на аткинской диете много лет назад и доигралась , что в 30 с небольшим лет у меня повысился холестерин. Зато сейчас, питаясь так , как я питаюсь - он у меня в норме, даже понижен.

[Eman N. Azi-Nagro]

в молодом возрасте можно есть все подряд, много двигаться и не толстеть. С возрастом удержать вес сложнее. Поэтому мой вопрос был про возраст.

Я уже немолод.

[Eman N. Azi-Nagro]

у меня повысился холестерин

Вы говорите про это так, как будто это плохо.

[ПовитЕль]

в молодом возрасте можно есть все подряд, много двигаться и не толстеть. С возрастом удержать вес сложнее. Поэтому мой вопрос был про возраст.

Я уже немолод.

это понятие относительное Вам за 30, 40, 50, 60...

[Blue Sapphire]

у меня повысился холестерин

Вы говорите про это так, как будто это плохо.

А что хорошо? Вы вообще соображаете что несете?
Блин, ну нафиг... пойду отсюда .....я то думала, что с вменяемыми людьми разговор веду.