О похудении

[Araks]

Удивляет именно не то, что человек так похудел, а что настолько рельефные мышцы образовались без всяких тренировок в зале (как автор утверждает), особенно косые мышцы, над которыми всегда приходится очень много в джиме работать.

Над косыми не работал вообще никогда в жизни. Доведите свой bodyfat до 7% посмотрим, может и у вас что-то там обнаружится

Это от того, что многие до сих пор считают, что рельеф можно сделать только упражнениями работая в режиме "до усёру" в зале, когда все или очень многое зависит от толщины жировой прослойки.

Для того, что мы видим на фото, спортзал вообще не нужен. Нужен турник, брусья и пол. Ну и обезжиривание организма. Причем никаких особых нагрузок. Делайте каждый день по 3 подхода на турник, брусья и отжимания от пола - через год, максимум 1,5, будет такой результат. Диеты никакие не нужны (просто правильное здоровое питание). Будет все тоже самое, только с небольшим подкожным жирком, что даже красивее, т.к. все очертания пудут плавными и естественными. Изнуряющая ходьба (аэробика) и диета нужны были Олли для обезжиривания, чтобы добиться такого рельефа.
По своему опыту могу сказать, что то, что проделал Олли хорошо для какого-то требуемого результата - фотосессии, чемпионата и т.п. Делать это стилем жизни я бы не стал. Для поддержания формы мне достаточно 30-40 минут железа и час бассейна через день. В выходные можно теннисом развлечься. Но ничего изнурительного, никаких самоограничений, все только в удовольствие.

[Otrada]

Вы на каких весах жир меряете. У меня разные весы, разный процент жира показывают. :ангры: :Д

Жир меряют не на весах, а специальными счипцами засчипывая складку в нескольких местах и подставляя результаты в формулу.

А весы - ето развод доверчивой публики на деньги.

Если мерять так, как я описала, то не развод. Мне дома очень хороший фитнесс-тренер мерял щипцами и считал. Разница была в 1 -1,5%. Такая мерялка плоха тем, что тот, кто измеряет, должен быть профи. иначе запросто ерунду намерять можно.

[Otrada]

Можно нйти gym в котором взвешивают с погружением в воду.

ой, спасибо, что напомнили. давно собиралась.

[Ксю]

Вы на каких весах жир меряете. У меня разные весы, разный процент жира показывают. :ангры: :Д

Жир меряют не на весах, а специальными счипцами засчипывая складку в нескольких местах и подставляя результаты в формулу.

А весы - ето развод доверчивой публики на деньги.

Если мерять так, как я описала, то не развод. Мне дома очень хороший фитнесс-тренер мерял щипцами и считал. Разница была в 1 -1,5%. Мерялка плоха тем, что тот, кто измеряет, должен быть профи. иначе запросто ерунду намерять можно.

У меня тоже тренер всегда мерял и считал.

Я в свое время когда худела после третьей беременности - меряла процент жира на весах. Диета у меня тоже была низкокарбовая. Если я вечером сьедала карбов - то устром просыпалась на 5% жира больше. Процент жира подскакивал при ПМС, после похода в джим с силовой нагрузкой. Правда иногда падал к вечеру. Наверное если мерять ежедневно и высчитывать - то результатм может быть будет аккуратный.

[DDT]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?
Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

[Eefje]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?
Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

Половина, если не больше, голосовавших за фотошоп шутит. Не все же серьезно в этой жизни

[olley]

Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

[Otrada]

Я в свое время когда худела после третьей беременности - меряла процент жира на весах. Диета у меня тоже была низкокарбовая. Если я вечером сьедала карбов - то устром просыпалась на 5% жира больше. Процент жира подскакивал при ПМС, после похода в джим с силовой нагрузкой. Правда иногда падал к вечеру. Наверное если мерять ежедневно и высчитывать - то результатм может быть будет аккуратный.

в инструкции к весам написано, что мерять лучше всего ранним вечером, но не после занятий спортом.
А во время пмс вода организме задежрживается - потому и показатель рос. Если вина вечером выпить или соленое что-то слопать, а утром стать на эти весы, то процент жира тоже "вырастает"

[ПовитЕль]

Я в свое время когда худела после третьей беременности - меряла процент жира на весах. Диета у меня тоже была низкокарбовая. Если я вечером сьедала карбов - то устром просыпалась на 5% жира больше. Процент жира подскакивал при ПМС, после похода в джим с силовой нагрузкой. Правда иногда падал к вечеру. Наверное если мерять ежедневно и высчитывать - то результатм может быть будет аккуратный.

в инструкции к весам написано, что мерять лучше всего ранним вечером, но не после занятий спортом.
А во время пмс вода организме задежрживается - потому и показатель рос. Если вина вечером выпить или соленое что-то слопать, а утром стать на эти весы, то процент жира тоже "вырастает"

дома старенькая танита (пора менять), а в фитнесе не помню что. Могу дома встать на весы - один результат, в фитнесе, через 15 минут, другой. Создается впечатление, что они в фитнесе что-то подкручивают, чтобы люди думали, что результат есть. Шутка!

Я тоже заметила зависимость между жидкостью и процентным содержанием жира. Чем больше воды, тем создается впечатление, что жира больше. Если после аэробной нагрузки встать на весы, то процент жира резко падает. К сожалению ненадолго.

[geek7]

Простенький Heart Rate Monitor стоит $50
неработают/есть подводные камни или останавливатся и считать пульс по какой-то причине предпочтительней?

Не пробовал. Я опирался на идею "используй то, что под рукою и не ищи себе другое". Кто-то идет в зал, покупает гаджеты для измерения пульса, штаны для потения, кроссовки за 150 долларов и прочие необходимые вещи. Я ходил по улице, мерял пульс рукой и подтягивался в чердачном проеме. Для меня работало и так.

Да я в общем сам такой, например вместо поисков работы "где платят за 3 часа прогулок" изменил марщрут комюта
- ранее ходил 25мин (20 когда торопился) теперь 30 в 2 раза дальше (зато не стою на светофорах и не плетусь за плотной толпой) + вечером 45м аэробик на разные групы + 40-50 прогулка. 1-2 раза в неделю ходил в джим где
велосипед на 30м + тренажеры 30-40+ плавать 15-30. Сменил на тренажеры 30 + эклиптик 50+плавать 15
в сумме должно примерно соответствовать.. вот в плане диеты сложнее - уболтали меня как-то поробовать доктора Гадкинса... вроде все не плохо, мяско я люблю, без хлеба тяжко но можно пережить а на тортики так вообще плевать, но КАК у меня разболелась ГоЛовА. В общем мессадж был четкий "будеш дальще думать задницей, еще неделька без углеводов и нарзан не поможет". Так что пока пара кусков черного хлеба, супчик (морковь, капуста, фрикадельки), 2 Activia от dannon и так по мелочи вроде дрессинга. За 3 дня были слабые намеки на головную боль, но еле угадывались на фоне ноющей по ленивым временам филейной части и поднывающих ей ног.

Возвращаясь к замерам пульса - считать на ходу нифига не получается, останавливаюсь тоже точность +/- 30% в общем заказ скоро придет, а пока ориентируюсь по дыханию (на эклиптике был монитор - проверил, кореляция высокая)

[ПовитЕль]

Вы на каких весах жир меряете. У меня разные весы, разный процент жира показывают. :ангры: :Д

Жир меряют не на весах, а специальными счипцами засчипывая складку в нескольких местах и подставляя результаты в формулу.

А весы - ето развод доверчивой публики на деньги.

Я как-то меряла давно и так и так, результат был похожий.

[ПовитЕль]

Удивляет именно не то, что человек так похудел, а что настолько рельефные мышцы образовались без всяких тренировок в зале (как автор утверждает), особенно косые мышцы, над которыми всегда приходится очень много в джиме работать.

Над косыми не работал вообще никогда в жизни. Доведите свой bodyfat до 7% посмотрим, может и у вас что-то там обнаружится

Это от того, что многие до сих пор считают, что рельеф можно сделать только упражнениями работая в режиме "до усёру" в зале, когда все или очень многое зависит от толщины жировой прослойки.

Для того, что мы видим на фото, спортзал вообще не нужен. Нужен турник, брусья и пол. Ну и обезжиривание организма. Причем никаких особых нагрузок. Делайте каждый день по 3 подхода на турник, брусья и отжимания от пола - через год, максимум 1,5, будет такой результат. Диеты никакие не нужны (просто правильное здоровое питание). Будет все тоже самое, только с небольшим подкожным жирком, что даже красивее, т.к. все очертания пудут плавными и естественными. Изнуряющая ходьба (аэробика) и диета нужны были Олли для обезжиривания, чтобы добиться такого рельефа.
По своему опыту могу сказать, что то, что проделал Олли хорошо для какого-то требуемого результата - фотосессии, чемпионата и т.п. Делать это стилем жизни я бы не стал. Для поддержания формы мне достаточно 30-40 минут железа и час бассейна через день. В выходные можно теннисом развлечься. Но ничего изнурительного, никаких самоограничений, все только в удовольствие.

Обычный спортзал найти проще, чем брусья!

[kuz]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?
Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

когда он участвовал в топике про "развод" его семейства, то почти все повелись на это, вот теперь и нет доверия автору.

[Desperado]

Диеты никакие не нужны (просто правильное здоровое питание).

"Правильное здоровое питание" - это и есть самая страшная диета...

[Desperado]

Простенький Heart Rate Monitor стоит $50
неработают/есть подводные камни или останавливатся и считать пульс по какой-то причине предпочтительней?

Не пробовал. Я опирался на идею "используй то, что под рукою и не ищи себе другое". Кто-то идет в зал, покупает гаджеты для измерения пульса, штаны для потения, кроссовки за 150 долларов и прочие необходимые вещи. Я ходил по улице, мерял пульс рукой и подтягивался в чердачном проеме. Для меня работало и так.

Значит ли это, что Вы не только фанат и педант, но еще и жмот?

[Gutiusha]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?
Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

меня, честно говоря, очень удивляет, что кто-то всерьёз думает, что это не фотошоп.
ну, захотелось автору отфотошопить фотки и вот это пообсуждать, ну и хорошо

[Bonny P.]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?

Что было б и в самом деле удивительно, так это если б серьезные люди вдруг принялись на болтальном форуме заниматься серьезными вещами.

[olley]

Я опирался на идею "используй то, что под рукою и не ищи себе другое". Кто-то идет в зал, покупает гаджеты для измерения пульса, штаны для потения, кроссовки за 150 долларов и прочие необходимые вещи. Я ходил по улице, мерял пульс рукой и подтягивался в чердачном проеме. Для меня работало и так.

Значит ли это, что Вы не только фанат и педант, но еще и жмот?

Ха! Не просто жмот, а скупердяй и скряга!

[DivisionBell]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?
Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

меня, честно говоря, очень удивляет, что кто-то всерьёз думает, что это не фотошоп.
ну, захотелось автору отфотошопить фотки и вот это пообсуждать, ну и хорошо

Завидно вам просто, вот и все

[Тетя-Мотя]

Поражаюсь людям, которые не верят Оллеy, утверждая, что ето фотошoп. Вы считаете что взрослыи человек вот так вот просто поставит вместо оригиналa фотошип и будет врать, что ето он, с просьбои прореитить ?а БОлше делать нечего ?
Думаю ОЛлеы ето сдолжно льстить, значит результаты в кот. новозможно поверить.

меня, честно говоря, очень удивляет, что кто-то всерьёз думает, что это не фотошоп.
ну, захотелось автору отфотошопить фотки и вот это пообсуждать, ну и хорошо

Да какая разница, фотошоп это или не фотошоп?
Если предложат в ракурсе фотошопа обсудить - тоже можно будет пообсуждать.
А если в ракурсе похудания - то и это ради бога.

[арлекино]

меня, честно говоря, очень удивляет, что кто-то всерьёз думает, что это не фотошоп.
ну, захотелось автору отфотошопить фотки и вот это пообсуждать, ну и хорошо

И даже шрам от аппендицита на всех трех фотках присутствует, вот это тщательность в деталях.
Очень сомневаюсь, что человек, желающий надуть публику, будет настолько внимателен..

[Araks]

меня, честно говоря, очень удивляет, что кто-то всерьёз думает, что это не фотошоп.
ну, захотелось автору отфотошопить фотки и вот это пообсуждать, ну и хорошо

И даже шрам от аппендицита на всех трех фотках присутствует, вот это тщательность в деталях.
Очень сомневаюсь, что человек, желающий надуть публику, будет настолько внимателен..

И шрам, и форма мышц груди, дельты, пресса, та же. Разница только в рельефности и выражении лица. На первой фоте нормальный спокойный мужик, а на остальных уже глаза горят фанатизмом. Но без этого не бывает и такого результата.

[Митяй]

чего-то меня терзают смутные сомнения... типа дежавю...

лет пару-тройку назад (старожилы помнят) olley на пару с женой развели приветовцев на какую-то слезливо-семейную тему.... все их жалели, советовали... а они возьми и объяви что пошутили

Неважно! Тема больно хорошая!

ну как это неважно ? Тогда многие человековеды и душезнатцы себя проявили! Ставили диагнозы по интернету, лечили по фотографиям

[olley]

А я вот думаю (со мной иногда такое бывает), может те, кто голосовал за Фотошоп считают, что я по жизни такой худой и загорелый, а на самом деле сфотшопил фотку номер 1? Ну там жирка добавил, волосы на груди пририсовал и загар высветлил. Это же проще, чем фотошопить третью из первой.

[Gutiusha]

Да какая разница, фотошоп это или не фотошоп?
Если предложат в ракурсе фотошопа обсудить - тоже можно будет пообсуждать.
А если в ракурсе похудания - то и это ради бога.

совершенно согласна

Очень сомневаюсь, что человек, желающий надуть публику, будет настолько внимателен..

возможно, Вы и правы. Но я исхожу из общего "знания человеческой натуры" . А данный ник мне кажется очень склонным к розыгрышам и дуракавалянию на форуме. Ну и вот.
Вполне возможно, что ошибаюсь, да и столь ли это важно?