Как бороться с излишним весом.

Lulu_The_Black_Mage · Post by **Lulu_The_Black_Mage** » 24 Mar 2010 11:58

вот писали, что подсчет калорий - глупость, а у меня все получается. И худеется - медленно, но верно, и без напряга, потому, что даю себе попробовать всего, главное - не пережрать, все учесть и не выйти за дневную норму. Ну или не слишком далеко выйти. Хотя в целом получается очень здоровое питание, потому как в овощах калорий кот наплакал, а нежирного мяса, приготовленного на пару или запеченного, можно сьесть больше, чем жареных котлет или жареной картошки.
Физкультура от силы 3 дня по полчаса кардио и минут 20 -полчаса гантели.

Снегурочка · Post by **Снегурочка** » 26 Mar 2010 10:23

Lulu_The_Black_Mage wrote:вот писали, что подсчет калорий - глупость, а у меня все получается. И худеется - медленно, но верно, и без напряга, потому, что даю себе попробовать всего, главное - не пережрать, все учесть и не выйти за дневную норму. Ну или не слишком далеко выйти. Хотя в целом получается очень здоровое питание, потому как в овощах калорий кот наплакал, а нежирного мяса, приготовленного на пару или запеченного, можно сьесть больше, чем жареных котлет или жареной картошки.
Физкультура от силы 3 дня по полчаса кардио и минут 20 -полчаса гантели.

А как вы считаете калории?
Как с ними справиться?

Мне то же надо....

bulochka · Post by **bulochka** » 26 Mar 2010 14:01

Снегурочка wrote: А как вы считаете калории?
Как с ними справиться?

Мне то же надо....

www.fitday.com

XXXXL · Post by **XXXXL** » 31 Mar 2010 04:22

Golyadkin wrote:Я нашел симпатичную тренершу. Как убедить ее заниматься со мной?

Ой ,не скажи.

Eman N. Azi-Nagro · Post by **Eman N. Azi-Nagro** » 31 Mar 2010 13:35

Golyadkin wrote:Я нашел симпатичную тренершу. Как убедить ее заниматься со мной?

Всё как обычно.
Заплатите ей денег.

lizacat · Post by **lizacat** » 15 Apr 2010 21:30

bulochka wrote:
Снегурочка wrote: А как вы считаете калории?
Как с ними справиться?

Мне то же надо....
http://www.fitday.com

Post by **Fedot** » 18 Apr 2010 05:51

Снегурочка wrote:
Lulu_The_Black_Mage wrote:вот писали, что подсчет калорий - глупость, а у меня все получается. И худеется - медленно, но верно, и без напряга, потому, что даю себе попробовать всего, главное - не пережрать, все учесть и не выйти за дневную норму. Ну или не слишком далеко выйти. Хотя в целом получается очень здоровое питание, потому как в овощах калорий кот наплакал, а нежирного мяса, приготовленного на пару или запеченного, можно сьесть больше, чем жареных котлет или жареной картошки.
Физкультура от силы 3 дня по полчаса кардио и минут 20 -полчаса гантели.
А как вы считаете калории?
Как с ними справиться?

Мне то же надо....

Считать калории очень просто -- встаешь каждый день на весы и смотришь прибавилось или убавилось. А бороться еще проще: нужно чтобы каждый день убавлялось.

Slava V · Post by **Slava V** » 19 Apr 2010 02:38

Fedot wrote:Считать калории очень просто -- встаешь каждый день на весы и смотришь прибавилось или убавилось. А бороться еще проще: нужно чтобы каждый день убавлялось.

при этом многие забывают, что бороться надо не с весом а с жиром.

Dangerous · Post by **Dangerous** » 19 Apr 2010 03:00

Не за весом а за обьёмом нужно следить.

Verunchik · Post by **Verunchik** » 19 Apr 2010 17:50

Slava V wrote: при этом многие забывают, что бороться надо не с весом а с жиром.

С жиром бороться невозможно, только с его обьемом - жировые клетки никуда не исчезают, просто ''худеют''. Разве что откачать жирок чуток

Lulu_The_Black_Mage · Post by **Lulu_The_Black_Mage** » 22 Apr 2010 03:56

bulochka wrote:
Снегурочка wrote: А как вы считаете калории?
Как с ними справиться?

Мне то же надо....
http://www.fitday.com

http://caloriecount.about.com - кухонные весы, мерные чашечки, здоровая пища, дневничок - основные инструменты успеха. Чтобы похудеть и не быть хронически голодным и при этом иногда пропускать порцию ( в разумных предлах) мороженого или кусок пиццы, нужно есть здороую пищу, которая, как правило, малокалорийна. Так получается разнообразнее и интереснее, не надоедает, к онечном итоге, как остальные диеты, особенно монодиеты.

Post by **Fedot** » 22 Apr 2010 04:46

Slava V wrote:
Fedot wrote:Считать калории очень просто -- встаешь каждый день на весы и смотришь прибавилось или убавилось. А бороться еще проще: нужно чтобы каждый день убавлялось.
при этом многие забывают, что бороться надо не с весом а с жиром.

Если десяток кило сбросить, жира поубавится?

~Дженни~ · Post by **~Дженни~** » 22 Apr 2010 05:41

я три дня считала калории и бросила..

Заколебалась ходить с ручкой и записывать каждый кусок..

Всё так сложно..

TaTi · Post by **TaTi** » 22 Apr 2010 06:03

Мне сегодня одна из наших студенток лекцию вумную прочитала.
Не то, чтобы я этого не знала или не слышала, но лишнее напоминание не помешает.
Есть после 8 вечера-ни-ни.
Пить после 8 смертельно для лица.
Вся пища должна быть в первой и второй половине дня.
Крутить велосипед приказала и в картошку меньше масла и сметаны класть.

Ей хорошо, она китаянка, может есть рис без масла

Eman N. Azi-Nagro · Post by **Eman N. Azi-Nagro** » 22 Apr 2010 13:50

TaTi wrote:Крутить велосипед приказала и в картошку меньше масла и сметаны класть.
Ей хорошо, она китаянка, может есть рис без масла

Картошку и рис можно совсем не есть.
В отличии от масла и сметаны.

bulochka · Post by **bulochka** » 22 Apr 2010 13:51

TaTi wrote:Мне сегодня одна из наших студенток лекцию вумную прочитала.
Не то, чтобы я этого не знала или не слышала, но лишнее напоминание не помешает.
Есть после 8 вечера-ни-ни.
Пить после 8 смертельно для лица.
Вся пища должна быть в первой и второй половине дня.

Это, правда, никакого отношения к реальности не имеет. Главное - сколько есть и чего, а не когда. Хотя если ограничить время приема еды, то невольно и количество еды ограничится.

А насчет картошки без масла - лучше не есть картошку (и рис тоже).

Slava V · Post by **Slava V** » 22 Apr 2010 17:37

Fedot wrote:
Slava V wrote:
Fedot wrote:Считать калории очень просто -- встаешь каждый день на весы и смотришь прибавилось или убавилось. А бороться еще проще: нужно чтобы каждый день убавлялось.
при этом многие забывают, что бороться надо не с весом а с жиром.
Если десяток кило сбросить, жира поубавится?

если при этом не допускать обезвоживания и заниматься спортом - да.

TaTi · Post by **TaTi** » 22 Apr 2010 18:24

Так-с... Ну, хлеб, макарони, донатси, багели -я уже исключила из рациона.
Жареную картошку тоже.

Вы предлагаете еше и картошку с рисом убрать?

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 23 Apr 2010 01:18

TaTi wrote:Так-с... Ну, хлеб, макарони, донатси, багели -я уже исключила из рациона.
Жареную картошку тоже.

Вы предлагаете еше и картошку с рисом убрать?

Чтоб два раза не суетиться.

Ana123 · Post by **Ana123** » 23 Apr 2010 01:24

TaTi wrote: Пить после 8 смертельно для лица.

пить алкоголь или вообще любую жидкость?
а что с лицом будет?

~Дженни~ · Post by **~Дженни~** » 23 Apr 2010 02:10

AnaiD wrote:
TaTi wrote: Пить после 8 смертельно для лица.

пить алкоголь или вообще любую жидкость?
а что с лицом будет?

Тоже хотела спросить насчёт жидкости...Вода, чай, алкоголь? А то у меня уже 20:08 , а я ещё не закончила с жидкостями...

TaTi · Post by **TaTi** » 23 Apr 2010 06:42

Деффочки, это совет был для тех, кому за хх+
Питие ограничить, так как отеки, синяки и морщины вылезут под глазами

Да, теперь ума не приложу, что делать с партями и посиделками за чашечкой чая

Post by **Binom** » 23 Apr 2010 06:58

TaTi wrote:
Деффочки, это совет был для тех, кому за хх+
Питие ограничить, так как отеки, синяки и морщины вылезут под глазами (

Это не от возраста ХХ+ зависит, а от конструкции. Я в питье себя не ограничиваю, после 8РМ у меня самое питье, или вино (5-6 oz), или чай (большая чашка) или минералка - сколько влезет (минимум поллитровая бутылка), а иногда все вместе, и никаких отеков, синяков и морщин (ттт) у меня и близко нет, а вот если сон меньше, чем хотя бы 5-6 часов, вот тогда они и могут появляться.

Bonny P. · Post by **Bonny P.** » 23 Apr 2010 16:09

AnaiD wrote:а что с лицом будет?

При здоровых почках - ничего.

Eman N. Azi-Nagro · Post by **Eman N. Azi-Nagro** » 23 Apr 2010 20:36

Bonny P. wrote:
AnaiD wrote:а что с лицом будет?
При здоровых почках - ничего.

Если с кровати неудачно упасть, то никакие почки не помогут.

Привет

Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.

Re: Как бороться с излишним весом.