протеиновые напитки и powders

[lisaleonova]

Есть ли где-нибудь Research по-поводу этих протеиновых добавок?
Одни говорят что это полезно. Другие говорят что cause cancer
Я всегда думала что лучше если организм получает натуральное чем синтетическое. А так же, для homeostasis всегда лучше баланс, а с этими протеиновыми добавками баланс сбивается. Получаешь ketoacidosis. Так?
Researchem Никто не интересовался?

[worldCitizen]

Есть ли где-нибудь Research по-поводу этих протеиновых добавок?
Одни говорят что это полезно. Другие говорят что cause cancer
Я всегда думала что лучше если организм получает натуральное чем синтетическое. А так же, для homeostasis всегда лучше баланс, а с этими протеиновыми добавками баланс сбивается. Получаешь ketoacidosis. Так?
Researchem Никто не интересовался?

Они для чего вообще нужны? Да, везде стоят в больших упаковках.

[Ксю]

Купите банку тюны или лосося в воде и будет вам чистый обезжиренный протеин.

[lisaleonova]

Купите банку тюны или лосося в воде и будет вам чистый обезжиренный протеин.

ну, чтобы получить ту дозу протеина надо съесть, наверное, 20 кг лосося в день

[Ксю]

Купите банку тюны или лосося в воде и будет вам чистый обезжиренный протеин.

ну, чтобы получить ту дозу протеина надо съесть, наверное, 20 кг лосося в день

Обычно один черпачек протеинового порошка равен где-то банке тюны или лосося. Разница в том что протеин из порошка усваивается практически сразу, мясо или курицу, например, организму есче надо разложить на составляюсчие, а потом уже усваивать, а тюна из банки считается достаточно быстродоступным для организма, более доступным чем мясо, но не таким быстрым как порошок. Порошек употребляют чтобы быстро дать мышцам строительный материал для восстановления после тренировки с нагрузкой.

[lisaleonova]

а сколько банок тюны надо съесть в день?

[vova4pivo]

а сколько банок тюны надо съесть в день?

В туне много ртути, поетому лучше ей сильно не увлекаться

[Hamster]

а сколько банок тюны надо съесть в день?

В туне много ртути, поетому лучше ей сильно не увлекаться

Во всех видах рыбы есть ртуть. В туне (если не white albacore) даже меньше среднего. Тем не менее, не советуют есть больше 12 унций в неделю. Это 10 граммов протеина в день. Красного мяса советуют не есть больше 18 унций в неделю (иначе растет опасность рака) - это еще 20 граммов протеина.

Нормальному взрослому человеку нужно 50-70 граммов в день. Бодибилдерам, у которых идет активный рост мышц, бывает нужно и за 100. Из рыбы и мяса такое получить без побочных эффектов сложно. Поэтому делаются протеиновые powders.

[lisaleonova]

а сколько банок тюны надо съесть в день?

В туне много ртути, поетому лучше ей сильно не увлекаться

Во всех видах рыбы есть ртуть.

Из рыбы и мяса такое получить без побочных эффектов сложно. Поэтому делаются протеиновые powders.

Ну вот, и я про тоже говорю...
"вернемся к нашим баранам" : про вредность протеиновых напитков research нет?
Мне кажется Body builders не живут долго. Или я ошибаюсь?

[Hamster]

Ну вот, и я про тоже говорю...
"вернемся к нашим баранам" : про вредность протеиновых напитков research нет?

Не видел. Это в сущности просто концентрированные молочные белки.

Мне кажется Body builders не живут долго. Или я ошибаюсь?

Трудно сказать. Среди известных бодибилдеров 60-х годов, которым сейчас 60-80 лет (нашему губернатору, например, 62), большинство еще живы. Первый Mr. Universe умер в 88 лет.

[olley]

Мне кажется Body builders не живут долго. Или я ошибаюсь?

Хамстер уже сказал, но я еще добавлю. Бодибилдеры столько всякой фармы используют, что мама не горюй. Так что не стоит кивать на профессиональных культуристов, говоря о молочном порошковом протеине

Но даже когда речь идет о серьезном бодибилдинге, то всегда пишут, что самая основная часть рациона должна поступать из обычной еды. Той, которую жуют зубами. У протеиновых смесей довольно узкая ниша. Whey протеин с утра, немного перед тренировкой, сразу после тренировки, casein на ночь. Вот и все. Остальное время - мясо, рыба, яйца и т.п.

[lisaleonova]

спасибо большое