Вопросы про "горячую" йогу

[Otrada]

я бы не советовала заниматься йогой и даже пилатесом, если нет уверенности в том, что позвоночник здоров. можно очень серьезно себе навредить.
особенно одновременными подъемами обеих ног , разными наклонами. нужно очень вниметельно подбирать упражнения, если есть какие-то проблемы со спиной.

[DoctorEugene]

я бы не советовала заниматься йогой и даже пилатесом, если нет уверенности в том, что позвоночник здоров. можно очень серьезно себе навредить.

Вот тут-то и начинает чувствоваться разница между Йогой и фантиками... При правильном подходе Йогой нельзя навредить. В ней ведущими принципами являются ненасилие и постепенность. А вот если "с места в карьер", то могут быть проблемы...

[IContentProvider]

При правильном подходе Йогой нельзя навредить. В ней ведущими принципами являются ненасилие и постепенность. А вот если "с места в карьер", то могут быть проблемы...

+1. Каждое упражнение имеет инструкции кому делать, когда делать, какие существуют варианты. Практически каждое упражнение имеет облегченный вариант, который можно делать людям не могущим выполнять основной вариант.

[Otrada]

При правильном подходе Йогой нельзя навредить. В ней ведущими принципами являются ненасилие и постепенность. А вот если "с места в карьер", то могут быть проблемы...

+1. Каждое упражнение имеет инструкции кому делать, когда делать, какие существуют варианты. Практически каждое упражнение имеет облегченный вариант, который можно делать людям не могущим выполнять основной вариант.

поэтому и нужно знать реальное состояние своего позвоночника.

[DoctorEugene]

При правильном подходе Йогой нельзя навредить. В ней ведущими принципами являются ненасилие и постепенность. А вот если "с места в карьер", то могут быть проблемы...

+1. Каждое упражнение имеет инструкции кому делать, когда делать, какие существуют варианты. Практически каждое упражнение имеет облегченный вариант, который можно делать людям не могущим выполнять основной вариант.

поэтому и нужно знать реальное состояние своего позвоночника.

Допустим, человек знает, что реальное состояние его позвоночника не очень хорошее. Скажем, совсем не хорошее. Что дальше?

[Otrada]

Допустим, человек знает, что реальное состояние его позвоночника не очень хорошее. Скажем, совсем не хорошее. Что дальше?

наращивать мышечный корсет вокруг позвоночника. найти хорошего инструктора, который понимает механику выполнямых упражнений и имеет представление о том, какие именно проблемы со спиной у человека, а не посоветует выполнять тот же Лук тому, у кого грыжа в поянично-крестцовом отделе,например.

[DoctorEugene]

Допустим, человек знает, что реальное состояние его позвоночника не очень хорошее. Скажем, совсем не хорошее. Что дальше?

наращивать мышечный корсет вокруг позвоночника. найти хорошего инструктора, который понимает механику выполнямых упражнений и имеет представление о том, какие именно проблемы со спиной у человека, а не посоветует выполнять тот же Лук тому, у кого грыжа в поянично-крестцовом отделе,например.

Ну вот.. опять мы подошли к вопросу о Йоге и фантиках.. хороший учитель Йоги знает и понимает... и не будет обещать результат любому за 2 недели

[IContentProvider]

+1. Каждое упражнение имеет инструкции кому делать, когда делать, какие существуют варианты. Практически каждое упражнение имеет облегченный вариант, который можно делать людям не могущим выполнять основной вариант.

поэтому и нужно знать реальное состояние своего позвоночника.

Что такое "рельное состояние позвоночника", и какое бывает нереальное?

Противопоказания для упражнений абсолютно публичные и не нужен инструктор их читать. К тому же, это не только вопрос что противопоказано, но и вопрос что может помочь. При позвоночной грыже (если я правильно поняла что это такое) показано:
http://www.yogajournal.com/practice/595
Еще вот эта интересная статья
http://www.yogajournal.com/health/125

[Дарья77]

моя инструктор по йоге (очень хорошая инструктор в отличие от большинства местных "instructors" высказалась когда ее спросили:
1. она не рекомендует, классическая йога не подразумевает нагретое помещение
2. много людей подает в обморок или их начинает рвать
3. с другой стороны, она видела много женщин которые очень сильно теряли вес на этой йоге

[klimkina]

За полгода на горячей йоге ни разу не видела ни одного человека которого бы начало бы рвать или он упал бы в обморок.
Из опроса девушек в раздевалке выяснилось что часть похудела, часть поправилась, часть осталась в прежнем весе. Чтобы худеть нужна диета и аэробная нагрузка. Горячая йога не является аэробной нагрузкой. Во время занятия теряется много воды.